Ọpa-isunki ni ile

Ni opolopo lo ilana ni oogun - ti wa ni nínàá ati nínàá ẹhin. Yi ilana ti wa ni da lori awọn gun-igba tabi kukuru-igba nínàá, bayi nibẹ ni bibori ti isan spasm, yiyo abuku ati nipo ti awọn vertebrae ninu awọn ọpa ẹhin. Awon eniyan ti o jiya lati ìdí, intervertebral ipake, ńlá irora ninu àyà ati ọrun, lumbar ọpa ẹhin, ti ko tọ iduro, loorekoore dizziness, numbness ati awọn miiran arun ni nkan ṣe pẹlu awọn ọpa ẹhin - niyanju ọpa-isunki.

Ojo melo, iru kan ilana ti wa ni ti o dara ju ti gbe jade ni ile iwosan labẹ awọn abojuto ti awọn amoye ati lilo specialized itanna. Nipasẹ iwadi ti o timo ti wo ti awọn itẹsiwaju ti awọn ọpa ẹhin relieves titẹ ni intervertebral mọto, imudarasi ẹjẹ san ki o atehinwa ẹjẹ ipofo. Yi ilana iranlọwọ lati din irora ati mu pada ifamọ.

Nibẹ ni o wa meji orisi ti ọpa-isunki: ati ki o gbẹ labeomi. Ni igbalode oogun, ti a lo fun gbẹ isunki pataki itanna - isunki tabili ti o yatọ si orisi ati ijoko. Gbẹ gbara isunki le jẹ inaro ati petele. Awọn alaisan wa da mọlẹ lori kan dada ti o ti wa ni die-die tilted, ati labẹ awọn àdánù ti awọn oniwe-àdánù ti wa ni nfa. Pẹlu iranlọwọ ti awọn kan dokita le ṣe afikun tì nipa ọwọ tabi nipa lilo awọn èyà. Itẹsiwaju pan lati kan iṣẹju diẹ si orisirisi awọn wakati, pẹlu kan agbara ti awọn orisirisi si mewa ti kilo. O ti wa ni wuni lati gbe jade 15 si 18 akoko.

Ṣe ẹhin isunki ninu ile ni ṣee ṣe nikan labẹ awọn majemu wipe nibẹ ni ko si ńlá àpẹẹrẹ ti awọn arun, ni awọn fọọmu ti idena. Eleyi nilo a ibusun, a matiresi ati ki o kan ri to crosslinked okun (ipari 1,5 m, iwọn ati ki o 7cm). Dubulẹ lori ohun pele (30-40 ° C) lai a irọri ibusun, tẹle awọn apá nipasẹ awọn inu ti o fasten ni ori, ati ki sùn fun mẹta si mẹrin wakati. Bi ọpa-isunki le ṣee ṣe lori awọn Swedish ẹgbẹ, awọn ilana le ti wa ni tun kan tọkọtaya ti igba ọjọ kan.

O le ṣe nínàá ki o si nínàá ti awọn ọpa ẹhin nipasẹ ọna ti o rọrun awọn adaṣe. Lati idaraya ní kan rere ipa, o jẹ pataki lati se wọn ni ko kere ju 10 aaya. Nigbati awọn nilo lati lero kan diẹ ẹdọfu ti 8 aaya, ati ki o si maa mu ẹdọfu. Ati ki o ṣe 3 si 4 igba.

Simple idaraya on ọpa-isunki.

Ip joko lori kan otita, re pada nigba ti fifi duro pẹlu ọkan ọwọ lati si mu lori si awọn ijoko. Ṣe a ori tẹ siwaju ati ninu awọn itọsọna idakeji lati ọkan ti o nilo lati wa ni tightened. Next, n yi ori titi, titi ti o ba lero ẹdọfu. Awọn miiran ọwọ lati mu ori rẹ ki o si fa ni idakeji lati wa titi apa ti awọn shoulder. Yi idaraya lori awọn trapezius isan.

Lẹhin ti awọn nínàá ilana, o gbọdọ fun awọn ọtun ẹdọfu ti awọn isan, tabi ko se aseyori awọn ti o fẹ esi. Ati lati pese awọn ti o kere ewu si ilera, o jẹ dara lati ṣe yi ilana ni pataki kan apo pẹlu oṣiṣẹ egbogi eniyan.