Ope onje: awọn otitọ ati itan

Bi jẹ ko o lati awọn oniwe orukọ, ope onje je njẹ wọnyi unrẹrẹ lati jẹ - orisirisi igba ọjọ kan, ni aro, ọsan ati ale. Awọn alinisoro ti ikede o - unloading eyọkan-onje, iṣiro lori kanna ọjọ. Ope "unloading" ni awọn isansa ti contraindications, le wa ni ti gbe jade osẹ. Ni akoko kanna nigba ọjọ ti o ti wa ni laaye lati je nikan ope kilo, pin o si mẹrin ni asiko. Kukuru-ope onje laaye fun akoko kan lati padanu àdánù 500-700 giramu. Deede lilo yi ọna, o le fere painlessly gba ni apẹrẹ tẹlẹ ni kan diẹ osu. Nibẹ ni a fẹẹrẹfẹ ti ikede yi diety- "ephemeral": ni afikun si ope oje nigba ti o laaye awọn lilo ti yi eso (ọkan lita), eyi ti o yẹ wa ni mu yó ni kekere ipin jakejado ọjọ.

Awọn keji aṣayan - awọn amuaradagba-ope onje: o jẹ ṣee ṣe lati "joko" fun ọsẹ meji. Jẹ laaye eran, olu ati ẹfọ (ayafi starchy dun poteto ati Karooti). Ope le je nikan tabi kan apapo ti wọn - fun apẹẹrẹ, ni Salads. Bi ti nra ti wa ni laaye lati lo dudu ata ati lẹmọọn oje. Ope ni ibamu pẹlu yi onje, o le jẹ soke si 700 giramu fun ọjọ kan ti titẹ si apakan eran - ko si siwaju sii ju 300. Awọn nọmba ti awọn ọja miiran wa ni ko ki taa, awọn nikan ofin: o ko ba le lo eyikeyi ororo, ani Ewebe fun sise. Lati ru yi onje fun ọsẹ meji, o le xo mẹrin si marun talenti excess àdánù.

Wa ti tun kan marun-ọjọ version of onje on pineapples: oniwe-onje jẹ orisirisi. Ojo melo nibẹ ni ọkan - awọn ope gbọdọ jẹ bayi ni kọọkan onje: aro ati ale ti wa ni ikure lati je o ni 100 giramu, ati fun ale - 150. Ounjẹ ni yi onje ni igba mẹta ọjọ kan. Fun aro, ni afikun si ope, o le jẹ awọn si dahùn o bibẹ pẹlẹbẹ ti akara ati ki o kan nkan ti warankasi, tabi meji eyin, tabi 150-200 giramu ti jinna ham. Miran ti irisi jẹ lalailopinpin dun ati ni ilera - oatmeal pẹlu ope: cereals (2 tbsp ..) Ti wa ni dà adayeba wara, lai flavorings ati preservatives, mashed ati ti igba ope (50-100 giramu ti kọọkan ọja). ale aṣayan ni o wa bi wọnyi: 200 giramu ti jinna eran tabi 300 - si apakan eja ati Ewebe satelaiti (saladi, Caviar tabi karọọti saladi, ti igba pẹlu Ewebe epo). Níkẹyìn, fun ale o le je a eso saladi tabi steamed ẹfọ, tabi mu 0,5 liters ti wara - ninu apere yi o patapata rọpo ounje, ayafi fun ope. Yi ope onje jẹ orisirisi, sugbon kekere-kalori. Sugbon, o gbejade oyimbo awọn iṣọrọ ati bouts ti ebi ni awon ti o wa lori o "joko", ti wa ni maa n ko šakiyesi. Ti o ba fẹ, o le tun, extending si mẹwa ọjọ - ṣugbọn ti o ba lero daradara. Yi ope onje (agbeyewo jẹrisi o) yoo "tun" ti marun si mẹjọ kilo.

Diet on pineapples, bi daradara bi si yi eso, fun igba pipẹ Wọn si oto-ini. Wọn ti wa ni sopọ mọ si awọn agbara ti oludoti ti o wa ninu rẹ lati ya lulẹ fats. herbal igbaradi "bromelain" a da da lori ope, ni ninu a adayeba henensiamu gba lati awọn oniwe-nira. Awọn annotations moomo ti wa ni wi pe o ni anfani lati mu ti iṣelọpọ, adehun si isalẹ fats ati awọn ọlọjẹ. Lati ọwọ si ọwọ roams awọn ohunelo ti awọn "idan" ti oti tinctures on ope, ostensibly fe ni ìjàkadì pẹlu excess àdánù (!): O ti wa ni niyanju lati mu a tablespoon ni a mẹẹdogun ti wakati kan ki o a onje. Nibẹ ni bayi, titẹnumọ, ohun gbogbo ti jẹ ṣee - ope oti alagbara ni ifijišẹ dan jade eyikeyi aṣiṣe ni onje, o kan ninu apere yi yoo nilo lati ya ohun afikun spoonful ti iyanu oògùn.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn oluwadi gbagbo pe awọn ipa ti bromelain ninu awọn didenukole fats ti ko ba fihan. Ope kosi nse àdánù làìpẹ - nwọn wipe, sugbon nikan nitori awọn oniwe-kekere kalori (48 awọn kalori fun 100 giramu). Ki ma ko ka lori iyanu ipa ti awọn agbara ti yi eso: ko diwọn ara wọn ni iyẹfun, sanra ati ki o dun, ti o ba wa ni išẹlẹ ti lati se aseyori.