Pomelo. Kalori kekere, ati awọn anfani - awọn tobi

Pomelo, shaddock, Chinese girepufurutu - gbogbo awọn wọnyi yatọ si awọn orukọ fun osan eweko. Rẹ birthplace - South-East Asia, ṣugbọn awọn wọnyi ọjọ, Tahiti, India, US, South China ati Japan, ju, o le ṣogo ogbin ti yi eso. Eso pomelo wa ni fifamọra ifojusi fun awọn oniwe-tobi iwọn: Apapọ opin - 30 cm ati ki o sonipa-pomelo omiran ni o wa nipa 10 kg. Yika, pia-sókè tabi alapin apẹrẹ unrẹrẹ pẹlu ara bia alawọ ewe tabi ofeefee wa ni imọlẹ, pinkish, ma ani imọlẹ to pupa ara, nini dun ati ekan lenu.

Sibẹsibẹ, bi awọn eso ko nikan ńṣe o dara - iwosan-ini ti pomelo gan ni a rere ikolu lori ilera eda eniyan. Nipa ona, lati awọn wun ti eso yẹ ki o wa ni lököökan pẹlu pataki itoju, nitori nikan alabapade ati ki o fragrant eso ni o ni iru wuni-ini.

Bawo ni wulo pomelo ati awọn ti o yẹ ki o nigbagbogbo indulge ara yi eso?

Jẹ ká bẹrẹ pẹlu o daju pe, bi pẹlu eyikeyi osan, pomelo ni a significant iye ti ascorbic acid, ati ki o pese significant support si ara ni eyikeyi akoko, ati paapa - ni akoko ti òtútù.

Vitamin A, B vitamin, awọn ibaraẹnisọrọ ohun alumọni, potasiomu, kalisiomu, irawọ owurọ, irin, soda ati ki o mu awọn ìwò ohun orin ti awọn eniyan ati, nitorina, mu awọn oniwe-ṣiṣe ki o si gbe iṣesi.

Pomelo, ti kalori jẹ nipa 28-36 kcal / 100g - o kan kan godsend fun awon ti o fẹ lati padanu àdánù. Mono-onje tabi ãwẹ ọjọ pẹlu awọn ifisi ti ọja yi yoo mu awọn ara lati lo. Afikun ohun ti, awọn pomelo jẹ gidigidi dun. Ni afikun, o ni pataki kan henensiamu ti o le adehun si isalẹ fats ati atehinwa suga ati ki o sitashi akoonu. Awọn ifarahan lati isanraju - miiran idi lati gbiyanju awọn pomelo. Awọn oniwe-kekere caloric akoonu, ki o si jẹ eso le ati ki o yẹ ki o wa.

Insomnia, àtọgbẹ? Ọgbẹ ọfun ati ki o níbi nipa Ìyọnu?

Pomelo wulo fun orisirisi arun, pẹlu atherosclerosis ati ikọ-ti dagbasoke. O yẹ ki o wa woye wipe awọn anfani yoo ko nikan lo eso ti ko nira. Heliox ibaraẹnisọrọ to epo ti o wa ninu awọn rind, le din imu mimi ati paapa din iba.

Bioflavonoids, eyi ti o jẹ ọlọrọ ni awọ-ara, se awọn idagbasoke ti akàn ẹyin. Miran lalailopinpin niyelori ẹya-ara - sokale idaabobo ati bi a Nitori, awọn normalization ti awọn okan ati ẹjẹ eto. A pectin ti o wa ninu yi eso yoo ran lati nu soke ni ẹjẹ titẹ.

Dídùn sweetness pomelo, kalori eyi ti ninu apere yi ni kekere, ṣiṣe awọn ti o ohun atilẹba ẹyaapakankan fun orisirisi n ṣe awopọ. O le jẹ ko nikan eso ajẹkẹyin. Olorinrin appetizer ti ẹja fillets, ẹran-ara pomelo ati owo yoo ọṣọ eyikeyi tabili. Ede, ni idapo pelu alabapade seleri ati pomelo mura ti nhu saladi. Candied eso lati rind ti n ati ki o dun Obe. Ọṣọ yinyin ipara bibẹ pẹlẹbẹ ti pomelo - kalori desaati isalẹ. Olugbe ti Thailand ati awọn Philippines jẹ pomelo, tẹlẹ óò o ni a adalu ti iyọ, dudu ata, Ata ati gaari. Ohun iyanu apapo, gba?

Lehin ra awọn fragrant eso pomelo fun ara rẹ ki o si feran eyi, o yoo gba ko nikan kan ti nhu eso. Pọ pẹlu rẹ ninu ile rẹ yoo ni kan ti o dara iṣesi ati ilera ti o dara.