Saladi pẹlu ọkà ati crackers. Sare, ki o dun ati ni ilera

Saladi pẹlu oka wa ti o yatọ ni pe won ti wa ni pese sile, bi ofin, pupọ ni kiakia, ki o si nigbagbogbo orisirisi, ti nhu ati ki o hearty. Eyikeyi, ani awọn alakobere Ale, le kuro lailewu tẹsiwaju lati awọn igbaradi ti Salads, nitori ti o le fee nkankan ireti idotin, paapa ti o ba n yi satelaiti fun igba akọkọ.

Oka - a eweko, eyi ti, akawe pẹlu awọn miiran ogbin, da duro Elo diẹ ẹ sii ti ini ni sise ati canning. Ọja yi ni nikan nipa 5 ogorun sanra, ṣugbọn awọn iye ti carbohydrates ni o jẹ 70 ogorun. Sugbon o ti ko bẹ significantly ni niwaju miiran-kekere kalori saladi eroja pẹlu eyi ti oka ni idapo. Ni afikun, awon courses fun a inú ti satiety fun a kekere iye.

Oka jẹ ọlọrọ ni carbohydrates ati Ewebe ni opolopo ti awọn eroja ti o lọra ti ogbo, se awọn idagbasoke ti akàn, ti iṣan dystrophy, şuga, atilẹyin deede ọpọlọ ati okan. Gbogbo Salads pẹlu akolo oka ni sare ati ki o rọrun lati mura, ko si darukọ wọn iyanu adun.

Ri fun ara rẹ, ki o si imura awọn saladi pẹlu ọkà ati kukumba fun kere ti akoko. Lati ṣe eyi, diced 5 cucumbers ati finely ge kan diẹ sprigs ti dill adalu pẹlu awọn awọn akoonu ti ti ọkan idẹ ti fi sinu akolo oka. Ki o si awọn saladi pẹlu iyọ, aruwo ki o si fi awọn mayonnaise.

Tabi nibi ni a saladi pẹlu ọkà ati kukumba plus akan duro lori:

700 giramu ti fi sinu akolo oka diced illa pẹlu alabapade cucumbers (4x), 200 giramu ti surimi ati 5 comminuted boiled eyin. Mayonnaise.

O le Cook elege ati dani saladi pẹlu ọkà ati apples. Lati ṣe eyi, bó ati ki o ge kan ti o tobi apple (dara lati gba awọn ekan orisirisi), wẹwẹ tabi grated lori kan isokuso grater 2-3 eyin ati ọya illa pẹlu akolo oka lati kan idẹ. Mayonnaise. Ni afikun, o le fi awọn alabapade ewebe, pé kí wọn pẹlu grated warankasi - o ni ọrọ kan ti lenu.

Miran ti oyimbo si sè ọkà saladi ati awọn ẹya apple ti wa ni gba ọpẹ si a apapo ti eroja. Ọkan grated apple, illa pẹlu ge tinrin orisirisi ti 2-3 leaves ti Chinese kabeeji ati finely ge ẹfọ tabi alawọ ewe alubosa. Fifi kan kẹta ifowo ti fi sinu akolo oka, 2 teaspoons lẹmọọn oje lati lenu ati sise epo.

Orisirisi ti awọn eroja ki o si mura a saladi pẹlu ọkà ati crackers. Diced 4 eyin, oka (1 ifowo) ti wa ni adalu pẹlu croutons (ọkan pack ati ki o dara pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ tabi mu) ati ki o ge alubosa (1 kekere ori). Ṣatunkun 200 giramu ti mayonnaise ati saladi dressings lati se Rẹ (30 iṣẹju), lati pese awọn tabili.

Complicate saladi pẹlu ọkà ati crackers ati ki o gba miiran ogun. On satelaiti tan adalu ọkà (ifowo 1), finely ge dill (kẹta tan), ati mayonnaise. Lori oke ti yi Layer ṣe awọn Layer ti shredded akara (1 sachet ni kikun mu eja) ki o si Dill kẹta tan ina. Tú mayonnaise. Ki o si tan a kẹta Layer ti 200 giramu ti ge surimi ki o si Dill kẹta tan ina. Lẹẹkansi, a tú mayonnaise ki o si pé kí wọn pẹlu ge 2 eyin. Eyi ni a eka sii saladi pẹlu ọkà ati crackers fun awon ti o fẹ mayonnaise.

Saladi pẹlu ọkà ati crackers ni o ni ọpọlọpọ awọn iyatọ. Eyi ni miran ohunelo. Nipa finely ge alawọ ewe alubosa tan gbọdọ wa ni fi kun lori awọn ifowo ti fi sinu akolo oka ati pupa ewa (dajudaju, lai omi), croutons ati ẹlẹdẹ (3 kekere akopọ). Mayonnaise o si fun o pọnti fun 30 iṣẹju.

Ṣàdánwò si fẹran rẹ, mu iroyin sinu awọn lọrun ti awọn alejo ati ebi - wa nigbagbogbo ti nhu.