Sise. Bi o si Cook adie livers. Ohunelo ti adie ẹdọ.

Kọọkan obinrin gba awọn akoko lati mura ni ilera ati ti nhu ounje, eyi ti yoo ni anfani lati wù feran eyi. Awọn otito ti aye loni ni iru awọn ti a ni lati ṣiṣẹ lati ri akoko lati Cook ale. Bi awọn kan dun ati nutritious ounjẹ ti wa ni itanran jinna adie ẹdọ. Bi o si Cook adie livers? Ohunelo ati sìn wa ni apejuwe ninu awọn ti o yẹ ruju. Bayi Emi yoo fẹ lati fa ifojusi si rẹ onje didara.

O ti wa ni mo ti awọn ọja ni ni apapọ kan rere ipa lori a eniyan. Ti o ni idi aye prefers sise lati pin awọn ohunelo fun igbaradi ti awọn orisirisi n ṣe awopọ lati ẹdọ ti a adie. Awọn ọja ti wa ni replete pẹlu vitamin A ati B12, retinol, ati folic acid. Gbogbo awọn wọnyi oludoti mu iriran ati nourish ara. Ni afikun, ti won ba wa lowo ninu ẹjẹ Ibiyi lakọkọ. Miran ti pataki ifosiwewe ni ẹdọ ti adie ati fun awon aboyun.

Ṣugbọn adie ẹdọ le disappoint nutritionists wiwa ti awọn kalori ati idaabobo. Nitorina, a ti ijẹun ojuami ti wo ibeere: "Bawo ni? Cook adie livers? "" Ati bi ṣe e kalori? "Se oyimbo pataki. Food Adie ẹdọ dun ati nutritious. Sugbon si tun yẹ ki o wa cautious nigba ti o ba de si frying adie ẹdọ. Nitori ni awọn ilana ti roasting satelaiti sàì fa kan awọn iye ti sanra.

Yan kan ti o dara adie ẹdọ

To jinna onje le ti a jọwọ, aise ẹdọ gbọdọ wa ni ra alabapade. Bi ofin, awọn oja yoo fun awọn aṣayan lati yan. Ti o ba ti aotoju ounje ni ko wa, o nilo lati wa ni irin-nipasẹ awọn wọnyi àwárí mu.

1. Irisi ẹdọ. O yẹ ki o wo patapata brown (ko osan ati ki o ko ṣigọgọ).
2. Ọja apẹrẹ. ẹdọ dada gbọdọ wa ni ti mọtoto dan ati laisi eyikeyi abawọn.
3. Gbigbẹ eje didi tabi sanra inclusions ni o wa itẹwẹgba.

Apere, alabapade ẹdọ, eyi ti o le ko sibẹsibẹ aotoju, kò yoo fun kikoro.

Bi o si Cook adie livers? Simple ati ti nhu ilana

Nibi ti a wá si awọn gangan sise ounje ni ibamu si awọn ohunelo. Jẹ ki a ro bi lati fi jade ẹdọ ti adie pẹlu ẹfọ. Lati pa awọn dara lilo Teflon frying pan si alabọde-iwọn simẹnti-irin pan. Ya awọn wọnyi irinše:

1. Iwon ti alabapade adie ẹdọ.
2. Ọkan karọọti, ọkan alubosa, kan diẹ tomati, Belii ata, marun alabọde poteto, 0.3 kg ti alawọ ewe awọn ewa.
3. Seasonings: dudu ata, parsley.
4. Sunflower epo.

Next, jẹ ki ká soro nipa bi o si mura awopọ lati pàtó kan eroja, bi daradara bi bi Elo lati Cook adie livers.

Akọkọ ti gbogbo, ẹdọ ara yẹ ki w labẹ nṣiṣẹ omi. Ma inclusions ni o wa sanra tabi bile. Ni idi eyi, awọn ku nilo lati fara nu si pa pẹlu kan didasilẹ ọbẹ. Miiran irinše ti ojo iwaju ounjẹ nìkan mọtoto ti o dọti ati ki o w daradara.

Ki o si ẹdọ shred sinu kekere awọn ege ki o si gbe lori kan kikan pan. Gbogbo awọn yi ti ni adalu pẹlu finely crumbled alubosa ati din-din fun iṣẹju diẹ. Bayi o le fi jade ẹdọ si awọn iyokù ti awọn awopọ ti tẹlẹ finely ge. Gbogbo ibi ni pataki lati illa daradara ki o si tú kan gilasi ti omi. Fi iyo ati ata lati lenu.

O si maa wa lati mọ awọn pataki ohun - bi o si Cook adie livers ati awọn miiran irinše ni ibamu si awọn ohunelo. O yẹ ki o wa ni wi pe ẹdọ adie sise gan ni kiakia, pẹlú pẹlu awọn poteto. Bayi, fun awọn igbaradi ti ounjẹ fun 15-20 iṣẹju ni yio jẹ to.

laying

Ni ìbéèrè ti awọn satelaiti le ti wa ni dara si pẹlu greenery, gẹgẹ bi awọn ge parsley tabi dill.

Lo ni sise

Adie ẹdọ - a wiwa delicacy, ti o tun fi akoko nigba ti sise ounje. Ni ọpọlọpọ awọn ilana tọkasi bi o si Cook adie livers. o le ṣe kan pupo ti nutritious ounjẹ-welded ẹdọ. Akọkọ ohun - lati akojopo awọn ohun itọwo didara ti ọja yi.