Sise Igba, ndin ni lọla

Igba - kan nla Ewebe, ninu eyi ti gan diẹ awọn kalori, ṣugbọn opolopo ti vitamin ati pectin. Iru tiwqn nse ni excretion ti majele ki o si mu ara majemu pẹlu awọn lilo ti awọn ọja. Daradara, ki o beki awọn Igba ni lọla ni yio jẹ kan ti o dara agutan fun lojojumo ile ijeun. O ti wa ni ko bi akoko-n gba bi o dabi ni akọkọ kokan - lati duro fun wakati ni adiro, o ko ba ni.

Igba, ndin o šee igbọkanle

Iwọ yoo nilo a alabọde-won eggplants. W awọn ẹfọ, lai fun gige pa iru. Ṣe kan kekere ge ni kọọkan ọkan ọwọ. Gbe awọn Igba notched soke lori akoj, o gbe lori kan yan dì. Preheat adiro si 180 iwọn ati ki o beki o ẹfọ ni o kere ogun iseju. Ṣayẹwo afefeayika le baramu, toothpick, ọbẹ tabi orita. Ti o ba wa lai titẹ - Ewebe setan. O le wa ni kuro lati lọla, duro titi ti o ti awọ otstynet ati Peeli. Eleyi ndin Igba ti nhu lori awọn oniwe-ara, sugbon paapa dara lati jẹ o pẹlu bota, iyo ati ata ilẹ. O tun le fifun pa awọn Ewebe puree ati ki o lo bi awọn kan garnish fun eyikeyi satelaiti.

Igba ege ndin ni lọla

Miran ti iyatọ ti awọn igbaradi ti ki-a npe ni "kekere bulu" - roasting ege. Ya kan alabọde-won Igba, w ati Pat gbẹ. Ge kọọkan sinu mẹta tabi mẹrin awọn ẹya, ti o da lori awọn iwọn ti ẹfọ. Sisanra iwe àáyá lati wa ni nipa meji centimeters. Gbe awọn Abajade ege ila lori atẹ, tú Ewebe epo ati beki ni adiro ni 180 iwọn. O le kọkọ-iyọ, ṣugbọn o le kan beki. Nigbati awọn ege ti wa ni flushed, ti won nilo lati gba jade ninu lọla. Igba ege ndin ni lọla, ni pipe ni apapo pẹlu itemole ata ilẹ. O le wa ni je bi a lọtọ satelaiti, ati awọn ti o le fi bi a garnish.

Igba, ndin ni bankanje

Connoisseurs ti awọn julọ adayeba ki o si ti ijẹun awọn ọja bi ti o dara ju sise pẹlu bankanje. Bi ni išaaju ohunelo, o jẹ ti o dara ju lati yan a alabọde-won eggplants. W awọn ẹfọ, Pat gbẹ pẹlu kan iwe toweli tabi asọ, fara fi ipari si kọọkan ni bankanje. Fi wọn lori kan yan atẹ, ki laarin wọn wà free arin, ki o si fi kan idaji wakati ni ohun lọla preheated to 200 iwọn.

Fragrant Igba pẹlu ata

Miran ti irisi ti a sise bankanje. Ya mẹrin Igba ati awọn tomati mẹrin, ọdunrun giramu-kasi, ata ati iyọ rẹ. Fifun pa awọn ata ati ki o illa pẹlu bota, ata ati iyo lati gba awọn obe. Igba w ati ki o gbẹ, ya kan jin ni gigun ojuabẹ. Tomati ge sinu tinrin ege, ati warankasi - kekere rectangles. Ndan awọn Igba ni notches obe, fi awọn tomati ati warankasi, fi ipari si ni bankanje. Ki o si fi ni lọla ati ki o beki ni 200 iwọn nipa kan mẹẹdogun wakati. Ati ki o si faagun awọn bankanje ki o si fi si awọn Igba ni lọla fun kanna iye ti akoko. Pese ẹfọ tan jade gan sisanra ti o si lata ati ti baamu si eyikeyi satelaiti bi ohun o tayọ ẹgbẹ satelaiti.