Strongly swollen ese. Kini lati ṣe? Idena ati itoju ti edema

Ọpọlọpọ awọn obirin, ati ki o ma ọkunrin, ni opin ti awọn ọjọ ti wa ni dojuko pẹlu awọn àdánù ati irora ninu awọn ẹsẹ, nitori won gidigidi swollen ese. Kini lati se, bi o si yọ awọn nagging irora, boya o ti ṣee lati se hihan ti awọn wọnyi àpẹẹrẹ ni ojo iwaju? Ti o ni nipa o, bi daradara bi lori awọn okunfa ti edema yoo wa ni sísọ ninu article.

Strongly swollen ese: awọn fa ti arun

Bẹẹni, bẹẹni. O jẹ ẹya aisan. Lẹhin ti okeene wiwu - yi ni a manifestation ti eyikeyi arun.

1. Igbesi aye - ni awọn root fa ti awọn ewiwu, ko o kan awọn ẹsẹ sugbon o tun awọn oju, ọrun ati ọwọ. San ifojusi si rẹ onje, ti o ba onje kan pupo ti salty, mu ati ki o lata ounje, o ko ba le yago fun edema. Lẹhin ti gbogbo, iyo ati turari ni titobi nemerenoe idaduro ito ninu ara. Sedentary igbesi aye, ju asọ ti ibusun tabi ọfiisi aga, a ayanfẹ ti ọpọlọpọ awọn obirin duro "ẹsẹ to ẹsẹ" tun mu wiwu.

2. Bata. Laiseaniani, narrower atampako ati stiletto ki igigirisẹ - kilasika, lai si eyi ti ko si iye owo, lọ si sise tabi kẹta. Sugbon, ọwọn obirin, ija fun awọn ẹwa, o patapata gbagbe nipa ilera rẹ! Lẹhin ti gbogbo, awon yara bata ti wa ni ko gba ọ laaye lati sise awọn malu isan ni kikun agbara, ati yi, ni Tan, mu ito idaduro ni ese. Nitorina, o kere ma wọ asọ ti o si itura bata tabi moccasins. Da, njagun ko ni duro si tun, ati paapa alapin-soled bata le wo yanilenu.

3. Awọn eniyan ti o rin a pupo tabi o kan a duro ni fun awọn ọjọ, awọn fifuye lori gan tobi ọwọ ti. Ki nwọn, bi ẹnikẹni, mo bi o jẹ unpleasant, nigbati darale swollen ese. Kini lati se ati bi o si ja o?

4. Health ipo (da duro tabi onibaje aisan) ni fa ti omi-ipofo. Ati ẹjẹ arun, thrombosis, ṣiṣọn insufficiency, Àrùn arun - gbogbo awọn yi mu a wiwu ninu awọn ese, apá, oju.

5. Laanu, wiwu - o ni fere ibakan Companion ti awọn aboyun obirin, ati awọn eniyan ti o wa prone lati wa ni iwọn apọju.

Idena ti edema

Ṣe o fẹ lati ni irọlẹ ti o ko ba wa ni joró nipasẹ awọn irora ti ṣofintoto swollen ese? Kini lati se pẹlu ti o ati bi o lati ran ara wọn? gbèndéke igbese ti wa ni niyanju. Paapa niwon o ko ni gba Elo akoko ati ki o ko beere tobi owo owo. Major gbèndéke igbese le yi won ibile ona ti aye:

• igba gbiyanju lati ni soki joko si isalẹ, ti o ba awọn iṣẹ ni nkan ṣe pẹlu nrin tabi duro;

• Yi awọn cramped ati ki o korọrun (sugbon ki lẹwa) bata lori a siwaju sii to wulo;

• fi kan bit ti idaraya: aerobics, jogging tabi nrin, ti ngùn a keke yoo ko gba laaye omi-to stagnate ninu awọn ẹsẹ ati isan ja ni ohun orin;

• lẹhin ti pada ile mu ki o rọrun lati ifọwọra awọn ẹsẹ. Eke si isalẹ, ró awọn ese loke awọn ipele ti ori;

• din iye ti iyọ ni onje.

Bawo ni lati ya kan to lagbara ẹsẹ wiwu ati irora?

Lẹhin ti npinnu awọn root fa ti awọn wiwu le bẹrẹ itọju ti arun yi. Dajudaju, ti o ba ti majemu ni nkan ṣe pẹlu arun ti awọn ara ti tabi oyun, awọn itọju pẹlu oloro yẹ ki o nikan waye labẹ awọn abojuto ti kan si alagbawo. Ṣugbọn pẹlu excess àdánù, rirẹ tabi a nšišẹ iṣeto, o le daradara ni anfani lati ran ara wọn. Ki koṣe swollen ẹsẹ. Kini lati se akọkọ? iranlọwọ:

• tutu iwẹ pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ epo tabi egboigi compresses ati ti paṣẹ lori awọn wiwu agbegbe;

• gymnastics. Ko si ohun pataki tabi eka. Adaṣe gbọdọ jẹ rọrun, ki nigbati won imuse simi gbogbo ara. Fun apẹẹrẹ, "keke", "scissors" tabi nìkan ese dide soke (o le ani lati jiroro ni apakan wọn lodi si awọn odi). Awọn wọnyi ni awọn adaṣe ti wa ni ošišẹ ti ni gbẹrẹ ipo;

• vacation. Nigba miran o jẹ dara lati dubulẹ lori ijoko, fun ẹsẹ rẹ a Bireki lati ojoojumọ baraku, fi si abẹ wọn irọri tabi timutimu.