Ti o dara ju Vitamin fun sunburn

Diẹ mọ wipe diẹ ninu awọn onjẹ le lowo isejade ti melanin ninu ara. Wọn ifisi ni onje lati ran se aseyori kan dan ati ki o lẹwa chocolate Tan. Ni afikun, ninu apere yi, o yoo jẹ Elo siwaju sii intense. Nítorí náà, ohun ni o dara ju Vitamin fun sunburn? Eleyi ti o yoo kọ nipa kika yi article. Ni o, a se apejuwe ninu apejuwe awọn nipa ohun ti gangan ti wa ni ojoojumọ onje. Ni afikun, nibẹ ni o wa awọn ọja ti o wa ni a še pataki fun awọn ololufẹ ti eti okun isinmi.

Awọn ti ijẹun oniruuru?

Julọ Niyelori Vitamin Sun - ẹda "E". Melanin ko ni tiwon, sibẹsibẹ stimulates sise bo ara lati ọmọde free awọn ti ipilẹṣẹ ati, Nitori, tọjọ ti ogbo. Nitorina, awọn ọja ti o ni awọn o, yẹ ki o wa fi fun ààyò ni akọkọ ibi. Ki o ti lọ si eti okun, mura ara wara omelet. O ni a gidi Vitamin "E" storehouse. O ti wa ni tun ṣee ṣe lati ṣe kan ragout ti ẹdọ ni sunflower epo tabi Cook oatmeal wara.

Ti o duro lati mu si eti okun?

Ohun miiran Vitamin Sun yoo jẹ gidigidi wulo? Dajudaju, antioxidants "A" ati "C". Melanin tiwon amino acids tyrosine ati tryptophan, bi daradara bi Organic pigment lycopene. Mu a eti okun apo ti peanuts. O ni ki o si tryptophan, ati tyrosine. Bakannaa, mejeji ti awọn wọnyi amino acids ni o wa bayi ni bananas. A o tobi nọmba ti tryptophan ti o wa ninu ọjọ ati eja. O ti wa ni ṣee ṣe lati jẹ ki o ti lọ si odò tabi lake kan tọkọtaya ti awọn tomati. Won ni a pupo ti lycopene.

Dajudaju, ni ibùgbé onje yẹ ki o ni onjẹ ti o ni awọn miiran vitamin. Sun, dan ati ki o ọlọrọ, o jẹ gidigidi wulo lati wa ni Beta-carotene (a ṣaaju ti awọn "A" ẹda). Yi nkan na ni anfani lati accumulate ninu ara ki o si fun u kan gan dara nwa nmu kan awọ. Paapa a pupo ti Beta-carotene ri ni Karooti ibùgbé. Ni afikun, awọn agbara ti yi root lati dabobo ara lati free ti ipilẹṣẹ.

O idilọwọ awọn idagbasoke ti aarun iru nkan bi selenium. Ni ibere lati si gbilẹ awọn oniwe-akoonu ninu ara, o yẹ ki o wa ni o wa ninu awọn onje siwaju sii eja. Ra a ọgọrun giramu ti saladi ti seaweed ati ki o ya si eti okun. Ati, dajudaju, ko ba gbagbe nipa itele ti omi. Nigba ti Tan ara npadanu kan nla iye ti ọrinrin. Nitorina, lori awọn ọjọ ti o nilo lati mu ni o kere 1,5 liters.

elegbogi ipalemo

Wàláà wa ni a še lati pese ani Tan, gan gbajumo ni Europe. Ni Russia ati America nipa wọn, diẹ awon eniyan mo. O le gbiyanju ati poprinimat. Dajudaju, pẹlu awọn ìyí ti pele ati ni reasonable titobi. Awọn wọnyi ni vitamin fun soradi, eyi ti agbeyewo ti evropeek oyimbo rere, le ra online tabi ni awọn ile elegbogi. Fun apẹẹrẹ, dipo wiwọle ọna ni Pharma Nord Bio-carotene + E. yi igbaradi ni 10 miligiramu ti Vitamin "E" ati 6 miligiramu ti Beta-carotene. Pupọ awon ati ki o sibẹsibẹ ṣọwọn ṣe a mu Sun Water L'Eau Bronzante. O ni lycopene ati aloe oje. Ta ni awọn akopọ ti 9 igo (ọkan fun ọjọ kan).

Bayi, awọn julọ wulo vitamin fun soradi - "E". Bakannaa, eti okun awọn ololufẹ yẹ ki o pato ni ni onje ti awọn tomati, Karooti, seaweed, wara ati eyin.