Tubular roba expander pẹlu kapa. Adaṣe pẹlu tube expanders

A tubular expander ni tunto ni awọn fọọmu ti a roba band pẹlu kapa, jẹ ẹya doko olona-iṣẹ ẹrọ fun amọdaju ti ati iwuwo ikẹkọ ajo ni ile. Awọn ọna awọn ẹrọ ti jade awọn lilo ti barbells ati dumbbells, bulky idaraya ẹrọ, mu ki o ṣee ṣe lati mu awọn fifuye ninu papa ti deede idaraya.

pade

Ni ibere lati lo eyikeyi roba tube expander pẹlu kapa? Nipa awọn isẹ ti ẹrọ asegbeyin ti:

1. Boxers, ọjọgbọn wrestlers, ati awọn miiran egeb ti ti ologun ona, eyi ti o beere awọn onitẹsiwaju idagbasoke ti agbara ipa ti ara rẹ.
2. Eniyan ti o wa apọju ati ki o ko ni anfaani lati nigbagbogbo be a idaraya.
3. -Kọọkan ti o fẹ idaraya ni ile ati ki o fẹ lati gba ohun afikun inawo ninu awọn adaṣe lori awọn fa-pipade, Titari-ups, inu isan ikẹkọ
4. Elere ti o ti wa ni npe ni powerlifting. Ni idi eyi, awọn tubular expander mu ki o ṣee ṣe lati mu awọn ipele ti resistance nigba ti rù jade orisirisi iru gbe.
5. Weightlifters ti o fẹ lati mu esi ni awọn deadlift.
6. Elere ti o nilo lati teramo awọn pada isan ati ti wa ni irin-lati ṣe nínàá.

opo ti awọn isẹ

Nigba ti ohun elere nṣiṣẹ pẹlu òṣuwọn on fifuye ipele decisively ipa ti okun walẹ. Nitorina, nigbati awọn àdánù gbígbé to isan ni kan ti o tobi agbara ju nigbati awọn projectile wa ni lo sile. Nigba lilo ti awọn roba expander, awọn fifuye da lori rirọ sobusitireti resistance labeabo, awọn ipele ti eyi ti jẹ aami mejeeji ni funmorawon ati rirọ nigba ti nà gbigbe. Bayi, awọn isan ti wa ni pa ni ibakan ẹdọfu.

Nigba ikẹkọ pẹlu rirọ expanders ni ipa kere lọwọ mẹta, kekere isan, ti o jẹ lodidi fun mimu a idurosinsin body ipo ni aaye kun. Nitorina, sise a sere pẹlu yi treadmill, ohun elere kò mọ daju fun ohun ti agbara ti wa ni loo ni ọkan ati awọn miiran.

didara

Kíkó tube expander, o yẹ ki o san ifojusi si awọn ohun elo ti manufacture. Ti aipe iyatọ ninu awọn ofin ti didara - a labeabo pẹlu pataki kan hexanoic braid. Kẹhin gidigidi pan awọn aye ti onkan, ni pato, dabobo awọn roba ti awọn kikun ati ik Bireki.

Ti o ba ti oniru ko pese awọn braid yẹ ki o idojukọ lori igba pẹlu ohun ìkan nipọn roba. Pelu ni igba pupọ lati na isan expander tube ṣaaju ki ifẹ si. Ti o ba ti awọn dada ti awọn ohun elo ti nini funfun streaks tabi blemishes, o jẹ dara lati fi fun ààyò si awọn aṣayan miiran.

kapa

Yan tọ expander roba tube pẹlu kapa ṣe ti lagbara, sooro si darí ibaje ati ti kii-isokuso ohun elo. Bi iwa fihan, awọn julọ rọrun ni lilo ni o wa awọn ẹrọ, eyi ti kapa ni awọn ifojuri, ti o ni inira dada. Ẹya ara ẹrọ yi pese dara gulu si awọn elere-ọwọ pẹlu awọn ti nṣiṣe lọwọ awọn adaṣe. Logan kapa dabobo lodi si lairotẹlẹ maa jade ti awọn labeabo ki o si ipalara.

fifuye ipele

Ironically, nipa yan gbogbo gripper tube, o yẹ ki o san ifojusi si awọn awọ ti awọn ọja. Hue yoo kan ni ipa kan ti a ti àpapọ, eyi ti o tọkasi awọn resistance ti awọn labeabo.

O ti wa ni rọọrun lati wo pẹlu, lilo kan roba tube expander ofeefee. Eleyi irisi pese kan kere fifuye ipele ati ki o jẹ dara fun olubere to elere, elere ti o ti wa bọlọwọ lati olubewo, ati awọn fairer ibalopo, jina lati deede idaraya.

Nipa ewe awọn ẹrọ, awọn igbehin ko yato ju Elo resistance Atọka gẹgẹ bi awọn ti tẹlẹ irisi, jijẹ fifuye nikan die-die. Nitorina, to ti ni ilọsiwaju elere yẹ ki o idojukọ lori roba expanders pupa. Bi jina bi awọn ìwé kan bulu tint, iru ẹrọ ti wa ni apẹrẹ fun gidi elere.

Diẹ ninu awọn fun tita ṣe bẹ afihan iseda ti awọn labeabo resistance lori mu. Lagbara fifuye ipele ti wa ni ti samisi pẹlu awọn nọmba "1" alabọde - "2", ati accordingly ni o ni kan to lagbara "mẹta" iye.

ipari

Nigbati yan roba expander yoo kan pataki ipa ko nikan awọn oniwe-resistance, sugbon o tun ipari. Lilö kiri nibi dúró lori sile ti ara rẹ ara. Ti o ba ti elasticity ti awọn ẹrọ ti wa ni gun ju, o le ti wa ni kuru nipa tying kan diẹ koko.

olukọni anfani

O le ṣe awọn wọnyi awọn adaṣe pẹlu tube expanders:

• inaro isunki;
• petele dòjé ni a duro tabi joko si ipo;
• eroja pẹlu tcnu lori biceps ati triceps;
• awọn adaṣe fun awọn inu isan;
• jerks, eyi ti o wa ni anfani lati wa ni a aropo fun tightening.

Gbogbo awọn ti awọn loke o ṣeeṣe ti roba expander wa ni o yẹ ko nikan fun awọn RÍ elere. Awọn lilo ti awọn ẹrọ pẹlu kan dede ipele ti resistance ni o dara fun awon eniyan ti o lero awọn nilo fun mimu awọn ara ni o dara apẹrẹ. Ni apapọ, awọn labeabo ti o dara fun gbogbo awọn ti o fẹ lati diẹ ninu awọn iye mu iwọn didun pọ ti isan ibi-.

Tube expander pẹlu roba kapa - adaṣe

Lilo awọn rirọ labeabo le pese fifuye fere gbogbo isan awọn ẹgbẹ: inu agbegbe, apá, awọn ese, ejika ati ki o pada. Awọn aṣayan fun isẹ ti awọn ẹrọ da nikan lori awọn olumulo ká oju inu. Sugbon, o jẹ pataki lati fi fun diẹ ninu awọn ipilẹ awọn adaṣe pẹlu awọn lilo ti irinṣẹ.

Lati lo awọn àyà, awọn ọwọ ati shoulder isan isan to iduro ni aarin apa ti awọn rirọ tube, gbe ẹsẹ rẹ shoulder-iwọn yato si ki o si di awọn kapa. Atẹle nipa fomipo lati ṣe die-die ro apá lati awọn mejeji.

Miran ti aṣayan ti o fojusi lori okun awọn torso, ni imọran awọn olomo ti a iru ipese. Nikan ni iyato ni ojurere nfa apá ro ni igunpa si àyà. Ronu le ti wa ni ti gbe jade seyin.

Lati lo awọn itan isan jẹ pataki lati yẹ awọn handlebar bere si fun awọn ẹsẹ. Next ẹsẹ kọ ni ọwọ ati ki o pada si awọn atilẹba si ipo. Bi ni išaaju nla, awọn ronu le wa ni ošišẹ seyin pẹlu kọọkan ẹsẹ.

Lati rii daju wipe fifuye lori inu isan, to lati joko lori pakà ati leaned siwaju die-die. Expander kapa ti wa ni waye ninu awọn ọwọ, ati awọn Falopiani ti wa ni npe fun awọn ẹsẹ, marun-ni ẽkun. Siwaju boṣewa ošišẹ ti aadọfa ni ati itẹsiwaju ti awọn ile.

Bi awọn kan abajade,

Roba expander pẹlu kapa - ọkan ninu awọn ti o dara ju awọn aṣayan fun ikẹkọ ni a abele ayika. Awọn oniwe-isẹ ati ibi ipamọ ko ni beere pataki ibú aaye ninu ile, ati awọn kilasi le ti wa ni ṣeto ni eyikeyi free iseju. Ninu papa ti ikẹkọ ti wa ni nlo fere gbogbo awọn isan awọn ẹgbẹ, eyi ti a ti igbagbe ninu papa ti deede amọdaju ti.