Vitamin A ni epo: awọn ini ati ohun elo. Bawo ni lati lo Vitamin A ni epo?

Gigun lati igba ti awọn eniyan ti o dara julọ ti kẹkọọ agbara awọn ọja lati ṣe iwosan awọn aisan eniyan. Lati atijọ Egipti egbogi treatises mọ pe awọn alufa ti o tobi civilizations ti aye ti gba ikoko ti awọn itọju ti night ifọju (iran pipadanu ni lẹhìn tí) lilo ẹdọ ti eranko ati eja, ko mọ ohun ti Vitamin A. Ni bota, ipara, ekan ipara, ẹyin ẹja ati awọn ọja miiran nkan yii ni a yoo ri pupọ nigbamii.

A diẹ ninu itan ...

Ni akoko awọn ọdun 19th ati ọgọrun 20, iṣẹ ti nṣiṣẹ lọwọ bẹrẹ si ni imọ awọn ohun pataki, pataki ati awọn agbo-ara ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ati igbesi aye eniyan. Lara awọn oluwadi ni olokita-oṣan-aramimọ Russia-NI Lunin, dokita Dutch-bacteriologist Christian Aikman, Frederick Hopkins ti o jẹ ẹlẹmumọ ni ede Gẹẹsi ati ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ sayensi Russia ati ajeji. Ni 1911, akọkọ pólándì awadi Kazimirom Funkom ni arowoto àìdá aifọkanbalẹ arun ti a ri beriberi, waye lodi si kan lẹhin ti aipe ti Vitamin B1. Iyanu, ti a ya sọtọ lati iresi iresi, o pe ni "Vitamain" tabi Vitamin. Ni iyipada lati ihamọra kan. Vita - tumo si "aye", ati pẹlu Gẹẹsi. Mine - "Amine", eyiti o jẹ ki o ṣe iyatọ yi oògùn gẹgẹbi isopọ nitrogen. Onimọ ijinle sayensi tun daba pe ọpọlọpọ awọn ailera dide lati aiyan awọn nkan kan ninu ara. Eyi ni ibẹrẹ ti gbogbo akoko ti awọn iwadii, akọkọ ti eyi ti o gba ti Vitamin A tabi retinol. Ni ọdun 1913, awọn alakoso meji ti awọn onimọ ijinle sayensi (akọkọ kọ Elmer Werner McCollum ati Margarita Davis, ati keji - Thomas Osborne ati awọn alabaṣiṣẹpọ) ti a mu jade lati inu bota ati adie oyinbo kan ti ko ni ipalara ninu omi, ṣugbọn o ṣe deede ni awọn lipids. O ni a npe ni "isanwo-olomi-okunfa ifosiwewe A", ti o sọ orukọ rẹ ni "Vitamin" Funk ni "omi-tiotuka ifosiwewe B". Eyi ni ipilẹ fun imọ-imọ-ti vitamin - vitaminology, "aṣáájú-ọnà" ti eyi ti o jẹ adẹtẹ.

Awọn ohun-ini anfani ti o ni anfani ti Vitamin A

"Acetate Retinol," tabi "Vitamin A ninu epo," jẹ oògùn ti o rọrun lati wa ni ile-iwosan gbogbo. O ni ipa iyanu ti o daju lori ara eniyan. Ẹya pataki yii, jije apaniyan, ṣe alabapin ninu gbogbo awọn aati idaamu-idinku, daabobo dabobo ara wa lati ipa ti ko tọ ti awọn radicals free. O tun ṣe ipa pataki ninu awọn ilana ti iyasọtọ amuaradagba, o ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara, n ṣe iwuri fun idiwọ ati awọn iṣẹ miiran ti awọn membranes cellular ati intracellular.

Fun eto egungun, ara ati irun

Vitamin A jẹ pataki fun iṣelọpọ ti awọn egungun egungun, pẹlu awọn eyin, pẹlu isọdọtun ti awọn awọ ara, irun, eekanna, o tun tun fa fifalẹ ilana ti ogbo ti awọ ati ti ogbo ti ara ni gbogbo. Retinol ṣe iranlọwọ fun itọju irorẹ, mu ipo ti awọn alaisan pẹlu psoriasis ṣe, o nmu iṣeduro awọn nkan ti o mu awọn ọgbẹ iwosan ati awọn ipalara miiran ti awọn ẹmi-nyara sii. Vitamin A ti wa ni ogun fun awọ-ara, àlàfo ati awọn irun ori: awọn ohun aisan ti aisan, xeroderma (awọ gbigbẹ), eczema ti iṣan, neurodermatitis, urticaria, pẹlu awọn oriṣiriṣi lichen, hyperpigmentation ti awọ ara, eekanna gbigbọn, alopecia, awọn iṣoro idagbasoke miiran Awọn okun Keratin, ati irun ori irun.

Fun oju ilera

Awọn ipa ti o ni anfani ti Vitamin A lori iwo oju aworan, lori aaye iranti, lori ifarahan ti iṣẹ ti oluyẹwo wiwo, ati lori imọran ti imọlẹ nipasẹ oju wa ni a ti mọ fun igba pipẹ. Pigments ti o wa ninu beta-carotene ni rọọrun wọ inu retina, dabobo rẹ lati ewu cataracts ati awọn iyipada dystrophic ni macula.

Lati dabobo lodi si awọn àkóràn

Vitamin A ni epo, lilo ti eyi ti o ṣe dandan fun normalization ti eto aiṣoju, ti dọkita ni itọju ailera ti awọn arun aisan. Retinol ko nikan n ṣetọju ati mu atunṣe isọpọ ti awọn tissues epithelial ati awọn membran mucous, ṣugbọn o tun dara si iṣẹ wọn. Bayi, o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ẹdọfóró ati daradara ti pari atunṣe fun itọju oṣan ati ikun ẹjẹ.

Vitamin A ni anfani lati dabobo lodi si ikolu tabi ṣe afihan ipo fun awọn tutu, aisan, awọn atẹgun atẹgun tabi urinary tract, iṣan aarun ayọkẹlẹ, ati awọn arun ti aarun ayọkẹlẹ: measles, smallpox ati paapaa Arun Eedi.

Kini miiran jẹ olokiki fun retinol?

Vitamin A ni epo ti a lo ni lilo ni oyun ni apapọ pẹlu Vitamin E lati dinku ewu ti ilolu ati idena ifarahan awọn ohun ajeji ni idagbasoke oyun. Retinol nmu iṣeduro awọn homonu sitẹriọdu, n ṣe itọju spermatogenesis ati ilana ofin tairodu. Beta-carotene tabi provitamin A - ẹda alagbara kan, o n ṣe idena ati itoju itọju ti akàn, o dẹkun idaniloju arun naa lẹhin abẹ. Awọn idinku ti awọn ohun ti Vitamin A (citral, gichol) ti a mọ fun ipa ipa ti antihistamine lori awọn eniyan.

Ni afikun, retinol, ti o wọpọ ninu ẹdọ, mu ki awọn ipele glycogen waye ni inu ara yii, ninu okan ati awọn isan, npọ si agbara eniyan. Vitamin A mu ki iṣeduro ti idaabobo awọ yẹ ni ẹjẹ, o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti eto endocrine ati awọn keekeke ti endocrine.

Awọn ọja - Awọn Vitamin A Awọn orisun

Awọn olori ninu akoonu ti Vitamin A jẹ awọn ọja ti orisun eranko, lati ibiti ara eniyan ṣe gba wọn ni awọn fọọmu ti retinoids. Awọn ayanfẹ akọkọ ti akojọ yi jẹ ẹdọ ti cod ati epo ẹdọ awọ. Ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo yii ni a tun ri ninu ẹja adie ati awọn eyin quail, ni ipara, wara gbogbo, warankasi, aṣeji, ẹdọ ti awọn ẹranko ati eja, caviar ti sturgeon, awọn ọja wara ti fermented. Awọn sanra-tiotuka vitamin ni bota A, D, E ati K daradara o gba awọn eniyan ara, niwon ti won wa ni ohun bojumu ayika. Nikan 50 g (biotilejepe nutritionists so fun ko ju 30 g) ti ideri ọja pataki yii lọ ni idamẹta ti ibeere ojoojumọ fun eniyan ni igbẹhin. Ṣugbọn bota jẹ ọja-kalori to ga julọ, nitorina, ti o dinku agbara rẹ si iye to niye, o le ṣe aipe Vitamin A lati awọn carotenoids. Lati ẹmu ti beta-carotene, tabi provitamin A, ara eniyan ni o le ṣatunpọ awọn ohun elo meji ti awọn apo-ẹhin. Carotenoids jẹ ọlọrọ ninu awọn ẹfọ, awọn eso, awọn ewebe ati awọn berries ti imọlẹ, "inawo ọja" awọn awọ: awọn Karooti, awọn elegede, awọn apricots, akara, awọn peaches, broccoli, eso ajara, seleri ati pasili, sage, oats, nettles, root burdock, Mint and others.

Kini iye owo ti ajẹmu iyanu yii?

Loni ni ibiti o ti jẹ eyikeyi oogun eyikeyi ti o le rii "elixir of youth" - Vitamin A ni epo, iye owo ti eyi jẹ penny kii. Awọn oògùn lati ọdọ awọn olupese Russia jẹ ni awọn capsules: fun awọn 10 PC. - 7 rubles, fun 30 PC. - 25-40 rubles, ati ninu awọn igo ti 50 milimita ti retinol acetate owo 70-100 rubles. Awọn ipilẹṣẹ ajeji ajeji pẹlu afikun afikun ẹya ara ẹrọ yii jẹ iyatọ nipasẹ owo ti o ga julọ - lati 1500 si 2000 rubles.

Bawo ni lati lo Vitamin A ni epo?

Awọn wọpọ fọọmu ni awọn lilo ti retinol tabi retinol roba, retinol palmitate ni epo tabi awọn agunmi. Irọrun ti awọn capsules jẹ nitori iye dosin ti Vitamin A, ati nitori pe nkan ti nṣiṣe lọwọ ko wa sinu olubasọrọ pẹlu afẹfẹ nitori apofẹlẹfẹlẹ naa. Bi a ṣe mọ, retinol jẹ eyiti o ni imọran si iṣeduro afẹfẹ nigba ti o ba wa si olubasọrọ pẹlu atẹgun, eyi ti o dinku pupọ si ipa rẹ. Ni ọpọlọpọ igba ni awọn ile elegbogi o le wa igbasilẹ ti Vitamin "Aevit" - kan "duet" ti awọn vitamin A ati E, ninu eyiti itọju tocopherol pẹlu ounjẹ ti ara jẹ aabo fun retinol lati itanna-ara. Awọn eniyan ti o jiya lati awọn ailera orisirisi, Vitamin A ni epo tabi Aevit ti wa ni aṣẹ nipasẹ dokita kan. Ati ni awọn idiwọ prophylactic, awọn onisegun ṣe iṣeduro: awọn ọmọde mu 0.5-1 iwon miligiramu, awọn agbalagba - 1,5 miligiramu, ati awọn aboyun tabi awọn aboyun ntọju - 2.0-2.5 iwon miligiramu. Yi iye le ni ipa nipasẹ awọn mejeeji ipele ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati lilo awọn ọja ati awọn oogun kọọkan. Nitorina, imọran dokita kan ṣaaju ki o to mu Vitamin A jẹ dandan!

Vitamin A ni Cosmetology

O nira lati ṣe akiyesi awọn pataki ti atẹgun fun ẹwa ati ilera ti awọ-ara, ipo ti eekanna ati irun. Nfi diẹ silė ti ojutu epo ti acetate pupa tabi Aevit si oju-ideri fun oju, ara tabi keratin awọn okun ṣe o sinu gidi panacea, idaduro ilana ti withering awọ ara, ti o pada ti o ni imọlẹ, oju ilera, ati irun - elasticity, elasticity and natural shine.

Vitamin A ni epo fun awọ ara jẹ ẹbun iyebiye ti Iseda, eyiti o nmu ki o si ṣe itọju rẹ. Oṣuwọn iṣeduro lo nlo ipilẹ ninu awọn ilana atunṣe: fun smoothing kekere wrinkles, okunkun turgor ara, pẹlu hyperpigmentation ati awọn miiran drawbacks dara julọ. Ni ile, diẹ diẹ ninu awọn Vitamin A ni epo tabi Aevit ninu iboju boju-boju kan (ni oṣuwọn 2-3 silė fun 50 g ti adalu) yoo fun awọ rẹ ni irun ti o dara daradara ati ti irun.

Vitamin A ni ohun epo fun eniyan kan le fi kun si eyikeyi adalu ti o ni awọn ti ko si ekikan onjẹ: lẹmọọn tabi orombo oje, fermented wara nkanmimu, ekan eso tabi berries. Pẹlupẹlu, oju-iboju pẹlu igbẹ-ara ko le jẹ kikanra pupọ, ati pe o dara lati fi kun si ibi ti o gbona. Aṣeyọri ipa atunṣe ti awọn iparada pẹlu Vitamin A ni a le gba ti o ba lo ni aṣalẹ, ṣaaju ki o to lọ si ibusun, bi ni alẹ ọna ti atunṣe ti awọn sẹẹli ti awọ naa ti muu ṣiṣẹ.

Vitamin A ni epo irun ori ṣe iranlọwọ fun wọn lati jẹ ki o jẹ asọ ati ki o wu. Ti o ba ti ni 20-40 milimita (ti o da lori awọn ipari ti awọn ọpá keratin) burdock, olifi, eso almondi tabi pishi epo fi 7-15 milimita lẹsẹsẹ ti vitamin A ati E, tabi 5-10 "Aevitum" igbaradi ti awọn agunmi, aruwo awọn eroja fi wọn lori awọn irun , Ati lẹhin naa fi ipari si ori pẹlu pọọlu ati idaduro fun wakati kan, lẹhinna lẹhin ilana diẹ kan paapaa irun irun yoo ṣe itùnọrun fun ọ pẹlu agbara rẹ, imularada ti ara ati ilera ẹwa.

Vitamin A ni epo jẹ "elixir" ti o yatọ, ti o jẹ apẹrẹ fun itọju, okun ati atunṣe ara. Ni apapo pẹlu vitamin C, E & D, sinkii, fluoride, kalisiomu, ati irin, o ti wa ni Elo dara o gba ki o mu o pọju anfaani to eniyan.