Vitamin P ninu ohun ti onjẹ ni? Idi ti ma a nilo Vitamin P

Vitamin P, ati hesperidin, catechins, rutin ati citrine wa ni eka agbo, eyi ti o ti mọ bi bioflavonoids. Awon oludoti ni o wa daradara tiotuka ninu omi ati ki o wa pataki fun ilera eda eniyan. Maa nigbati o ba de si Vitamin P, laisọfa rutin ati citrine. Ṣugbọn okeene ti won wa si kanna Ẹgbẹ - bioflavinam.

Ohun ti o jẹ bioflavonoids

Egba gbogbo bioflavonoids ni o wa substantially kanna. Awon oludoti din brittleness ati fragility ti capillaries. Ni gbolohun miran, ti o dinku wọn ti alaye - ti alaye. Nibi ti orukọ - Vitamin R. Ni pato, o ni o kan iyanu nkan na.

Rutin ati citrine, nigba ti ni ọgbin tissues, wa ni anfani lati dabobo o lati parasites, elu ati pathogenic kokoro arun, bi daradara bi lati fa gbogbo awọn anfani ti kokoro. O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe ọpẹ si Vitamin P, diẹ ninu awọn eso ati ẹfọ ti gba iru kan imọlẹ awọ ati ti nhu adun. Yi nkan mu ki awọn eso diẹ wuni si awon eranko ati eye.

Lọgan ni awọn eniyan ara, Vitamin P tesiwaju lati dabobo awọn ẹyin. O ti wa ni awọn wọnyi abuda ti wa ni orisun fere gbogbo ibile. Awọn ohun ti awọn wọnyi oludoti patapata Oniruuru. O yẹ ki o wa woye wipe awọn iṣẹ ti awọn irinše ti P le mu ndin ti diẹ ninu awọn wulo eroja. Fun apẹẹrẹ, awọn iṣẹ-ṣiṣe ti Vitamin C - nipa 20 igba.

Vitamin P: Ni ohun ti onjẹ ni

Julọ ti yi awọn ohun elo ti wa ni ri ni osan unrẹrẹ. Tabi lati wa ni diẹ kongẹ, ni wọn apa ti awọn interlobular ati funfun rind. Ni afikun, Vitamin E le ri ninu onjẹ bi àjàrà, Apricot, dudu chokeberry, ṣẹẹri, dide ibadi, dudu currants, eso beri dudu, raspberries, blueberries. Bi fun ẹfọ, awọn ipa ọna ri ni ata, alawọ ewe saladi, coriander, fennel, parsley, awọn tomati ati eso kabeeji. Awọn Buckwheat jẹ tun kan Vitamin R. Foods ti o ni awọn yi pato paati, awọn amoye so lati lo pẹlu varicose iṣọn. Nitori awọn nkan wa ni daradara arawa ti ẹjẹ ngba.

Diẹ ninu awọn ohun mimu ati juices tun ni yi paati. Lara wọn: a ngbe ọti, ọti-waini, kofi ati tii. Bi fun awọn tutunini awọn ọja, ki o si won fere baraku ti ko ba ti o ti fipamọ.

Vitamin P Iye

Akọkọ ti gbogbo, yi nkan arawa ati aabo awọn eniyan ara. Lẹhin ti ẹgbẹ P vitamin yato to ga ẹda aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn tiwqn ti alawọ ewe tii ni catechins, eyi ti o wa ni anfani lati tun awọn ti bajẹ alagbeka be.

Ni afikun, rutin ni anfani lati ikolu ati ki o yomi Elo ti awọn free ti ipilẹṣẹ. Ojoojumọ lilo ti awọn ọja, ara ti ti o ni a Vitamin P, le significantly teramo awọn ma. Lẹhin ti awọn nkan aabo fun awọn ara lodi si odi ifosiwewe, ki o si tun idilọwọ awọn ti tọjọ ti ogbo ati awọn idagbasoke ti awọn arun.

O yẹ ki o wa woye wipe Vitamin E sipo awọn opo ẹjẹ be ati ki o nigbagbogbo ntọju o ni ti o dara majemu. Bi awọn kan abajade, awọn kekere-elo di diẹ rirọ ati ti o ba wulo, o le faagun lai nfa awọn idagbasoke ti arun.

Bioflavonoids se awọn iṣẹlẹ ti unpleasant iyalenu bi orisirisi ba wa ni ẹjẹ titẹ, ko dara san, edema ati varicose iṣọn.

Awọn apapo ti Vitamin C ati P

Awọn wọnyi meji eroja ni idapo wa ni anfani lati se awọn iparun se pataki fun wa ara oludoti - hyaluronic acid. Eleyi paati ni a irú ti simenti to capillaries ati ti iṣan ẹyin. O ti wa ni yi nkan na faye gba o lati fi wọn agbara ati be. Eleyi significantly din awọn ti alaye ti ha Odi ati awọn ewu ti bruises. O ṣeun si awọn B vitamin P ẹjẹ eto ti wa ni kikun ni idaabobo lati awọn ipa ti idaabobo.

Ni afikun, awọn ibaraenisepo ti irinše faye gba ko nikan lati teramo awọn ma, sugbon tun lati ṣe kan ni okun olugbeja lodi si òtútù ati diẹ ninu awọn àkóràn. Lẹhin ti gbogbo, ninu ara wa ni o wa siwaju sii vitamin P, eyi ti a oyè egboogi-kokoro-ini.

Bawo ni Elo yẹ ki o mu fun ọjọ kan ti Vitamin E

Ni akoko, amoye ti ko sibẹsibẹ mulẹ ojoojumọ ibeere ti Vitamin P. Sugbon won jiyan wipe a eniyan n ni to ti yi paati, ti o ba awọn oniwe-agbara ni bayi ọya, ẹfọ, berries ati eso.

Ni awọn igba miiran, nìkan nilo afikun gbigbemi ti awọn nkan na. Eleyi ni a beere nigba ti o wa ni lagbara ipalara. Bakannaa, yi paati ni pataki, ti o ba awọn ina titẹ lori ara ti wa ni tori. Ni ipo yìí, lilo bioflavonoids yẹ ki o wa ni idapo pelu Vitamin C.

Ọpọlọpọ awọn amoye so njẹ nigba ọjọ 25-50 milligrams baraku. Ti o ba beere Vitamin C ati P nigbakannaa, awọn ti a beere jakejado awọn ọjọ 0,5 ati 0.1 giramu lẹsẹsẹ.

Oloro lati awọn ile elegbogi

Ni odun to šẹšẹ, o da a pupo ti o yatọ oogun ati ti ijẹun awọn afikun. Ti o ba ti ko ti to bioflavonoids, awọn amoye so lati ra awọn oògùn, "Baikal" (Vitamin P). Ọja yi ti ni se lati a root ìka ti Siberian larch. Awọn ilana ti ẹda ti yi oògùn jẹ gidigidi eka. Nikan awọn ile-LLC "Siberian pine" mo gbogbo awọn ọna ti ati ki o le gbe awọn ga-didara ọpa.

Aini ti Vitamin P

Nitori awọn aito ti yi paati ni akọkọ ibi jìya capillaries. Bi awọn kan abajade, o le tan sinu kan gidigidi to ṣe pataki aisan. Ni akọkọ, ẹjẹ gums le han, ati ki o ẹjẹ ni mucous tanna ati integuments. Bi awọn kan abajade, awọn eniyan di diẹ onilọra ati ki o lagbara. O maa ni bani o gan ni kiakia ani ni kekere èyà. Igba, nigbati nrin ese bẹrẹ lati ache, ati lati ṣe kan orisirisi ti iṣẹ ọwọ - ejika.

Iru a majemu igba waye lẹhin ti awọn igba otutu, nigba ti o wa ni a nilo fun pataki irinše. Awọn wọnyi ni awọn Vitamin C. Sugbon laisi awọn ti baraku lilo ti Oba ko ṣiṣẹ.

Nigba ti Vitamin P ti nwọ awọn ara ni insufficient titobi, o le jẹ ọpọlọ edema ati cerebral ni isun ẹjẹ. Ni afikun, arun le dagbasoke miiran pataki ara ti bi awọn okan ati ẹdọforo. Gbogbo awọn ti o ba bẹrẹ pẹlu ohun attenuation ti awọn capillaries.