A ehoro ni kan multivark tabi kan sisun ehoro - kini diẹ dun?

Eyikeyi satelaiti se lati ehoro eran, yanilenu dun ati ki o wulo nikan ko fun awọn agbalagba sugbon o tun fun awọn ọmọde. Awọn amuaradagba ti a ri ninu eran jẹ 90% ti ara gba, ati akoonu ti awọn vitamin A, C, PP, ati awọn eroja micro-ati macro-giga jẹ gidigidi ga. Ko ṣe ijamba pe eran ti o wa ni ehoro ni a ṣe sinu inu awọn ọmọde paapaa ṣaaju ki o to osu mẹjọ.

Ehoro igbẹ

Ilana fun sise pupọ, ṣugbọn ọna ti o rọrun julọ - ehoro kan ni oriṣiriṣi.

Ẹjẹ naa dara pẹlu omi tutu mi ti n ṣanṣe, ge si awọn ege kekere ati ki o yanju: ehoro ni o ni itanna kan pato ti o nilo lati yọ kuro.

O le ṣe omi ni soy ati eso obe pomegranate pẹlu turari.

Fun obe ti a ni itọra a mu awọn diẹ sibi ti obe ti pomegranate, dapọ pẹlu awọn sibi meji ti soy obe pẹlu akoonu iyọ kekere kan, fi awọn peppercorns dudu, ata ilẹ ti a fọ, gbẹ seasonings (basil, oregano, seleri, barberry), dapọ daradara ki o si tú awọn ehoro na. Oun jẹ omi fun wakati meji si mẹta.

A ge pẹlu awọn Karooti alawọ ewe ti a ni, awọn alubosa ati awọn igi ti seleri, ni ipo "Roasting" ti a pese apoti.

A fi awọn ege ti ehoro ti a ti yan sinu igun-ọpọlọ, fi gilasi kan ti omi, pa ideri naa, fi ipo "Quenching" tẹ, tẹ "Bẹrẹ".

Gangan ninu wakati kan ti o ti ṣetan ni ehoro ati sisanra ti ehoro ni multivark. Gẹgẹ bi ẹgbẹ kan, o le ṣetan poteto, iresi tabi buckwheat.

Ehoro ni bankan

Ehoro ti ko ni jẹ apẹrẹ ti o tayọ fun tabili kan tabi ounjẹ ounjẹ ẹdun kan. O le ṣẹ rẹ ni gbogbo, ṣugbọn o dara lati ge sinu awọn ipin. Si ehoro ni irun ti o fẹrẹ mu, o nilo lati ni sũru: tẹlẹ o nilo lati ṣe alakoso ati fi silẹ ni firiji fun o kere ju wakati 12.

Fun awọn marinade, mu tablespoons meji ti epo (sesame, sunflower, olifi), awọn koko meji ti akara soy sauce, tablespoons meji ti lẹmọọn lemon ati teaspoon oyin kan.

Nigbati o ba ti ṣetan ehoro, a yoo ṣe itọju rẹ bi eleyi: fi ipari si apakan pẹlu awọn ohun elo ti ẹran ara ẹlẹdẹ, gbe e lori iwe ti a yan, fi omi ti o kù silẹ, fi omi kun, ki o bo pẹlu irun ki o si fi i sinu adiro daradara. Maṣe gbagbe lati ṣe atẹle ifunra ti omi, bi o ṣe pataki, fi omi kun. Ehoro ti yan fun igba pipẹ, o kere ju ọkan ati idaji si wakati meji.

Iṣẹju mẹẹdogun ṣaaju ki opin ti yan, a gbọdọ yọ irun naa kuro - ehoro naa yoo tan-brown ati ki o tan-Pink-Pink.

Gẹgẹbi ọna ẹrọ ẹgbẹ kan, awọn poteto ti a yan ni o dara.

Ehoro ti a gbin ni ibamu si awọn ohunelo ti Spani jẹ ẹya atilẹba ati adẹtẹ onjẹ. O dara lati jẹun lati ese. Awọn satelaiti ko le tan jade bi tutu bi ehoro ni kan multivark, ṣugbọn ti o ba ti o dara lati marinate - awọn esi yoo jẹ yanilenu.

Awọn ẹsẹ ti ehoro ti wa ni wẹ, a pese awọn marinade: soy sauce, balsamic vinegar, lemon juice and little water - fi eran silẹ fun wakati 3-4. O le ṣaja ni funfun tabi pupa waini ti o gbẹ.

Ti o dara gbona si oke ni a frying pan olifi epo, kọọkan ẹsẹ ti yiyi ni ọdunkun sitashi ati din-din titi ti nmu kan awọ lori ọkan ẹgbẹ.

Tan-an, fi omi marinade naa si, ki o jẹ ehoro pẹlu paprika gbigbẹ ati dudu dudu, pa ideri ati ipẹtẹ fun wakati kan, ti o ṣakoso ipele ti omi.

Ni wakati kan ti ehoro apẹrẹ ti ṣetan!

Ewa alawọ ewe, poteto ni rustic tabi iresi - ẹgbẹ ẹda ti n ṣe awopọ si.

Ehoro ni kan multivarque tabi kan ehoro sisun, stewed, ndin - nigbagbogbo dun ati ni ilera!