Akara malu fun ilera rẹ

Ninu aye wa, nibiti o ti ṣe akiyesi ọna ti o dara lati ṣe atẹle ounje to dara, ọja kan wa fun gbogbo eniyan, nipa awọn anfani ti eyi ti awọn oludariran ko ni jiyan. Ọja yii jẹ eran malu ti a ti wẹ. Bawo ni o wulo? Adajọ fun ara rẹ. O jẹ caloric (254 kcal), ṣugbọn ... Nikan 250 g eran malu mu iye kanna ti awọn anfani si ara bi lita kan ti wara. Eran ti a ti ṣe wẹwẹ ya neutralizes acid hydrochloric ati ki o dinku awọn agbara irritating ti diẹ ninu awọn enzymu miiran. O jẹ nikan ninu awọn ọja ọja gbogbo ti ko lọ kuro rotting tabi egbin ririn kiri ninu ara. Amuaradagba, eyiti o jẹ ọlọrọ ninu eran yii, ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o n gbiyanju lati kọ iṣan. A ṣe iṣeduro lati inu awọn egungun egungun lati mu si awọn eniyan ti ko ni egungun lagbara tabi egungun egungun. Ẹjẹ ṣe iranlọwọ hemopoiesis ati ko ṣe igbelaruge iwuwo ere. Ati pe o jẹ ọlọrọ ni awọn ohun elo ti ko ni iru-ara. Ti o ni idi ti awọn n ṣe awopọ ti a ṣe lati eran malu ti gbọdọ jẹ lori gbogbo tabili. Ko ṣe pataki (paapaa ipalara) lati jẹ lojoojumọ. O dara lati ṣe eyi 1-2 ni ọsẹ kan. Ṣugbọn boiled eran le ṣe oto eyikeyi, ani a ajọdun tabili. Ẹjẹ jẹ ohun ti nhu ninu ara rẹ, o rọrun ni irọrun ni awọn orisirisi saladi. Mo, fun apẹẹrẹ, ko jẹ awọn soseji tabi awọn soseji, wọn ti rọpo nipasẹ awọn ounjẹ ipanu pẹlu ounjẹ ti a ti pọn tabi ti a ti nwaye. Ati awọn julọ ayanfẹ Salads pẹlu eran malu ni o wa "alubosa" ati "Olu".

"Alubosa" saladi pẹlu eran malu

Ati eyi ati awọn ohunelo miiran pẹlu eran ti a ti din. Awọn ohunelo fun eran malu ti a ṣe ni o rọrun. Ni akọkọ eran (diẹ sii ni nkan jẹ, diẹ sii ti nhu) o ti wa ni dà pẹlu omi tutu ati ki o yarayara mu si kan sise. Omi ti wa ni tan, a ti wẹ eran naa ki o si tun pada si sise, ṣugbọn tẹlẹ lori ina kekere kan. Fun saladi ti o nilo:

• Akara malu - idaji kilogram.
• Alubosa. O nilo lati ge ati ki o tú ọti kikan lori aago fun 6, ki o si fi omi ṣan omi pẹlu omi.
• Pomegranate (tobi).
• Ata ati awọn miiran condiments lati lenu.

Saladi le ti gbe jade ni awọn fẹlẹfẹlẹ tabi adalu, eyi tun jẹ ohun itọwo. A ti din eran malu ti a ṣan sinu awọn okun ti o kere julọ, adalu pẹlu alubosa ati pomegranate. O le ṣe asọwẹ saladi pẹlu mayonnaise, tabi o le ṣetan ọṣọ kan lati gilasi ti epara ipara (tabi wara), eweko ti o dùn ati arinrin (lati ṣe itọwo), awọn mẹta ti ọti-waini ti o gbẹ. Ni oke, o jẹ dandan lati fi iyẹfun sita pẹlu awọn irugbin pomegranate.

Eso saladi

Awon eran malu ati eran (pickled) fun o ni yoo beere fun, to iwọn 250-300 giramu. A ti jẹ ounjẹ, alubosa, olu ati Karooti ti wa ni sisun. Lẹhinna gbogbo wọn tan awọn irọlẹ, lubricating kọọkan pẹlu wara tabi mayonnaise, dandan fifi aaye eweko. Ninu saladi o le fi kukumba salted kan.

Iwanu ounjẹ to wulo pẹlu eran malu

Fun igbaradi rẹ Mo ya awọn leaves nla ti saladi. Lẹhin ti o wẹ wọn, emi jẹ ọlọpọ pẹlu eweko ati ki o tan lori rẹ ni ẹran ti a ti nrawọn ti a ge sinu awọn fẹlẹfẹlẹ fẹlẹfẹlẹ. Ṣaju rẹ pẹlu awọn beets, lẹẹkansi saladi, eran, wiwu, awọn tomati, saladi, wiwu, ẹran, cucumbers ati ata. Nkan ti o jẹ diẹ ninu ẹran ni iru ounjẹ ipanu kan, diẹ diẹ sii ti nhu. Abajade "òke" yẹ ki o wa ni ṣiṣafihan daradara ni awọn leaves saladi. Akara ko lo. O le fi awọn aṣọ fẹlẹfẹlẹ pẹlu awọn asọ ti o fẹ julọ. Mo wa ninu iṣesi lilo horseradish pẹlu awọn beets tabi mayonnaise, Faranse eweko, awọn iyọ, awọn yogurts, mayonnaise tabi awọn akojọpọ ti awọn wọnyi sauces.