Awọn ewa pẹlu onjẹ - awọn ọna ilana

Awọn ewa awọn - julọ gbajumo ọgbin ti awọn legume ebi. O jẹ wulo, bi o ti ni a pupo ti amuaradagba, vitamin ati awọn ohun alumọni bi irawọ owurọ, efin ati potasiomu. Nigba ti ooru itọju, wọnyi eroja ti wa ni ko run. O le mura ti nhu n ṣe awopọ ti awọn ewa ati eran. Won yoo ya a yẹ ibi ninu rẹ onje. Awọn julọ awon ni wipe ti a ẹgbẹ satelaiti ati awọn ifilelẹ ti awọn dajudaju le jẹ awọn ewa pẹlu onjẹ. Ilana ni o wa gidigidi Oniruuru ati ki o rọrun lati mura. Nitorina ti o ba ni diẹ ninu awọn sise ogbon ati awọn ti o fẹ lati ṣeto kan onje agbara iye, ro nipa awọn ewa ati eran. Ilana iru awopọ darapọ meji pupọ dun ati ni ilera ọja. Ti o ba bẹrẹ awọn hostess, gbiyanju lati Cook yi iyanu satelaiti, ati awọn ti o jẹ fun igba pipẹ ni a ayanfẹ satelaiti ti ebi re.

Fun sise awọn ewa pẹlu eran ni ikoko , iwọ yoo nilo awọn wọnyi eroja:

- 300 giramu ewa (pupa tabi funfun);

- 2 PC. alubosa (apapọ iye);

- 3 Karooti;

- 300 giramu ti ẹran ẹlẹdẹ;

- 30 giramu ti Ewebe epo;

- 4 cloves ti ata;

- ilẹ ata;

- iyo;

Bayi wipe o mọ gbogbo awọn eroja ti o nilo, ko bi o si Cook awọn ewa pẹlu onjẹ!

Igbaradi ti awọn igbesẹ:

1 - Lati bẹrẹ to lupu ewa, àyípadà spoiled oka. Fi omi ṣan o lati gba bikòße ti awọn idoti. Ki o si Rẹ o, ki o si fi o ni omi moju. Ti o ko ba ni akoko ti o ati awọn ti o fẹ lati lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ ni igbaradi ti n ṣe awopọ, o le fi awọn ewa ninu omi fun o kere 30 iṣẹju. O le lo eyikeyi orisirisi ti awọn ewa.

2 - Nigbati awọn ewa otmoknet, yi awọn omi ki o si fi awọn ikoko lori ina. Mu si sise ati ki o Cook o 1, 5 2 wakati lori kekere ooru. On 2 gilasi bean ka to 4 agolo omi. Won gbodo mura a idaji. Sise ti o gbodo wa ni ikoko kan pẹlu nipọn Odi.

3 - Awọn jinna awọn ewa awọn agbo ni a colander ki o si gbe si kan lọtọ ekan. Omitooro ninu eyi ti o ti wa ni boiled lati se itoju.

4 - Mura awọn ẹfọ! Finely gige meji alubosa. Gbọdọ wa ni ti mọtoto ati finely ge sinu kekere cubes 3 alabọde Karooti.

5- 300 giramu ti ẹran ẹlẹdẹ daradara fo ati ge sinu tobi ege. Ni kan kikan pan tú Ewebe epo ati ki o din-din eran ni o titi ti nmu kan brown. Fi si alubosa ati saute o pẹlu awọn eran fun nipa 3 iṣẹju. Alubosa yẹ ki o wa translucent.

6 - Awọn satelaiti yoo wa ni jinna ni amọ obe. Fi wọn ni fẹlẹfẹlẹ ti sisun eran pẹlu alubosa. Ki o si a keji Layer ti ge Karooti ati awọn ewa.

7 - Awọn omitooro ninu eyi ti awọn jinna awọn ewa, kekere kan iyo ati ata. Gige 4 cloves ti ata ati ki o fi o si omitooro.

8 - Tú yi omitooro akoonu ti a amo ikoko. Obe Bo ni wiwọ, ati ki o beki wọn ni ohun adiro ni kan otutu ti 150 to 180 iwọn fun nipa 40 iṣẹju.

The aroma lati ounje iyanu. Paapa dun ti o ba ti fohunsile ọṣọ ge dill jinna awọn ewa awọn pẹlu onjẹ. Ilana lati yi ọgbin ani onisegun ti wa ni niyanju lati ni ninu awọn onje bi o ti jẹ gidigidi nutritious ni ilera ọja. Awọn ewa ni nipa kanna iye ti amino acids, bi daradara bi eran jije, ki o jẹ ẹya o tayọ rirọpo fun onjẹ nigba ya. Awọn ewa tun lọ daradara pẹlu adie, olu, poteto ati iresi. Yan rẹ ohunelo, Stick si awọn ofin ti lenu, sise awọn ewa ati eran. Awọn ilana ni o wa gidigidi gbajumo ati paapa igba ti a lo ninu awọn ounjẹ! Ti o ba fẹ lati ṣàdánwò, o le fi kọọkan akoko awọn satelaiti eroja miiran, ati awọn ti o yoo gba titun ati ki o awon wiwa delights.

Kolopin oju inu yoo ran o bo posh ati ki o ọlọrọ tabili, nitori awọn julọ pataki ohun - o jẹ awọn anfani ti Iyawo, ti o fe lati wu ebi re ati awọn alejo ti o wá.

Cook ni ilera ounje, jẹ adayeba onjẹ ki o si duro ni ilera, ọwọn onkawe!