Awọn itan itanjẹ idiwọn gẹgẹbi ohun ti o dara julọ lati ṣe

Ti lọ lati ṣe ara wọn, olúkúlùkù yoo wa ni wiwa nigbagbogbo fun imudaniloju ti yoo mu u lọ si awọn iṣẹ ti o ṣe. Eyi jẹ otitọ paapaa nigbati o ba wa ni sisọnu iwọn. Lati le lagbara ni aniyan lati tun gba ẹgbẹ ikunrin, o yẹ ki o kẹkọọ itan itanran, ti a gbekalẹ ni awọn iwe-imọran pataki ati ni nẹtiwọki agbaye. Jẹ ki a ṣe apejuwe kini, ni otitọ, le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹlomiran eniyan nipa awọn igbala lori afikun owo?

Ni akọkọ, itan itanjẹ ti o dinku jẹ ki o kọ ẹkọ nipa awọn eto titun ati awọn ọna lati dinku iwuwo, eyiti onkowe lo. Ni afikun, diẹ ninu awọn eniyan ti o ti ṣe aṣeyọri padanu lilo oṣuwọn lo awọn ọna ti ara wọn, eyi ti o le jẹ iyasọtọ gidi ni dietology. Bayi, iwọn lilo "ṣaaju" ati "lẹhin", itan ti o le rii, fun apẹẹrẹ, ni awọn apejọ pupọ fun sisilẹ, jẹ ki o yan ọna kan pato. Sibẹsibẹ, ṣawari ninu ọran yii o jẹ wuni lati gbe jade ni awọn ọna itawọn. Fun apẹẹrẹ, ti o ba nifẹ ninu sisẹ idiwọn nipa lilo ọna ti a mọ ti Atkins, lẹhinna o yẹ ki o wa awọn itan ti awọn ti o gbiyanju igbadun yii lori ara wọn.

Nigbamii ti, o yẹ ki o ṣe akiyesi ni akoko yii pe gbogbo awọn itan ti sisọnu idiwọn ti wa ni apejuwe pẹlu awọn aworan ti a mu ṣaaju ki o to ni idalẹun ati lẹhin. Dajudaju, ti o ba ti ri bi ọkan ṣe le yipada, ti o n tẹsiwaju si awọn ounjẹ kan, a ni idiyele kan pẹlu eniyan kan, nitori o fẹ lati ṣe awọn esi kanna. Ni idi eyi, bi ofin, awọn fọto yoo ni akoko isunmọ fun eyiti nọmba nọmba kilo kan ti silẹ. Ni afikun, ti a ba sọrọ nipa kii ṣe "ebi npa" ati aijẹ dara, fun apẹẹrẹ, lori eto imujẹ ti o dara, eyiti o ni pẹlu lilo awọn ọja kan, iriri iriri ti ẹnikeji ti o dinku yoo ṣe iyatọ pupọ si akojọ aṣayan. Ni ọpọlọpọ igba, lori gbogbo awọn apejọ ti o jẹun ati awọn ọna abawọle ti o le pade ko nikan itan itanjẹ idiwọn, ṣugbọn tun awọn ilana oriṣiriṣi daadaa laarin awọn ounjẹ ti a yan.

Ni ko ni kẹhin iye ni ifijišẹ padanu àdánù ni awọn ti ki-ti a npe ni ara-igbagbo. Laanu, a ko le ṣe itumọ nikan lori aṣeyọri ẹnikan - o gba isẹ ti o gun ati pataki lori ara rẹ. Lati bẹrẹ pẹlu, gbigbekele awọn itan ni ifijišẹ ti sọnu nu, o nilo lati ni idaniloju ara rẹ ti ọjọ iwaju rẹ laiṣe pe aṣeyọri.

Nigba miran ọna yii ni a npe ni ikẹkọ-idaniloju - iṣaro ti ararẹ ni nkankan, ninu idi pataki ti diẹ ninu awọn iwa. Kii ṣe asiri pe diẹ ninu awọn ile-iṣẹ iṣeduro ti o nlo awọn imuposi pipadanu oṣuwọn n han lori awọn aaye ayelujara wọn gangan awọn itan ti ipọnju ilọsiwaju ti o niyanju awọn onibara agbara lati wa awọn iṣẹ.

Otitọ, o ṣe akiyesi pe ko ṣe pataki nigbagbogbo lati lọ si ipolongo ipolongo, nitoripe o le ṣe idaniloju ara ẹni ati ara rẹ laisi lilo owo-owo kan lori awọn iṣeduro iṣeduro ati awọn oògùn. Ni idi eyi o jẹ wuni lati ma duro fun awọn esi lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn lati gbekele ilana yii "laiyara ṣugbọn nitõtọ".