Awọn labeabo fun awọn tẹ pẹlu ara rẹ ọwọ. Home-ṣe simulators, yiya

O ti wa ni o fee pataki lati sọ lekan si wipe a ni ilera igbesi aye - eyi ni o dara. Ọpọlọpọ awọn ti wa ni sedentary iṣẹ, eyi ti takantakan lati dara iduro ati irisi ni apapọ, ati nibẹ ni ko si akoko fun amọdaju ti. Sibẹsibẹ, idaraya le jẹ ni ile. O ko nilo fere ko si pataki irinṣẹ. Biotilejepe, ti o ba ti o ba fẹ, o le ṣe a labeabo fun awọn tẹ pẹlu ara rẹ ọwọ. Eleyi yoo tiwon si kun awon ti awọn isan ti awọn Koran. Ṣugbọn jẹ ki gbogbo wa ni ibere.

General agbekale ati alaye

O le pẹlu 100% dajudaju sọ pe awọn isan to fa lai epo simulators ati eyikeyi itanna. O gan ni. Fun apẹẹrẹ, fun yi ni a petele bar, pẹlu eyi ti a le gbe rẹ ese ni Diẹ. Munadoko idaraya, sibẹsibẹ, nilo awọn mimọ. O ti wa ni to lati wa awọn ọtun footing, ati awọn tẹ le bẹrẹ lati golifu lori pakà. Gbogbo awọn yi ti gun a ti mọ. Sugbon ti o daju ni wipe awọn labeabo fun awọn tẹ, pẹlu ara rẹ ọwọ ṣe, yoo ran mu ndin ti ikẹkọ ati ipele ti irorun. O jẹ ohun ti pataki ifosiwewe ti o yẹ ki o ko wa ni bikita. Ki o si bayi jẹ ki ká gbe lori si awọn wulo apa kan yi article, ki o si ye pẹlu awọn ifojusi.

Ohun ti jẹ a "Roman alaga"?

O dájú ti gbọ nipa yi gbajumo labeabo. Gbogbo ti o oyimbo kan pupo ti awọn orukọ, "Roman ọkọ", "Roman ibujoko," bbl Sugbon, laifi ti yi, awọn be jẹ kanna nibi gbogbo, ati, nitorina, kanna isan ti wa ni ṣiṣẹ ...

Ni ibamu si Àlàyé, bi ere ije projectile han ni Rome. O gladiators bẹrẹ si lo o fun igba akọkọ fifa ti tẹ. Boya o ni otitọ, sugbon boya ko fẹ loni ko si ọkan le sọ. Sugbon ni eyikeyi irú a yoo gbiyanju lati se a iru idaraya fun awọn tẹ pẹlu ara rẹ ọwọ. Idiju nipa ti o wa nibẹ ni ohunkohun. A nilo kan pato ọpa ati ohun elo. Ṣugbọn jẹ ki gbogbo wa ni ibere.

igbaradi iṣẹ

Awọn alaye ti gbekalẹ ni yi article, awọn oniru ti awọn Roman alaga dawọle isẹ elere iwọn ko siwaju sii ju 90 kilo. Ti o ba sonipa a bit diẹ, awọn fireemu gbọdọ wa ni ṣe ti nipon igun ati ki o tobi opin oniho. Bi fun awọn ọpa ki o si awọn ohun elo ti, fere gbogbo awọn ti o yoo ri ninu rẹ isise. Ti o ba ti nkankan ni ko, o le beere awọn ọrẹ tabi awọn aladugbo, ni awọn iwọn igba - lati yalo.

Bi n ṣakiyesi awọn ohun elo ti fun ẹrọ awọn "Roman alaga" a nilo 3.5 mita ti irin tube, ọkọ tabi fiberboard 1000h400 cm, die-die ipon foomu, ati fasteners (eso ati boluti). Awọn ọpa nbeere to awọn wọnyi: lu pẹlu lu die-die, Bulgarian ati alurinmorin ẹrọ. Miran ti pataki ojuami: awọn nilo simulators yiya. Eleyi yoo ran o Stick si awọn ti o pọju titobi ati ni ibamu pẹlu awọn oniru awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn projectile.

ijọ iṣẹ

Ki o si bayi tẹsiwaju taara si awọn ijọ kuro. Ni ọpọlọpọ igba o mu ki ori lati ṣe iwaju ọwọn iga ti 50-80 cm. Pẹlu yi projectile lati impart iduroṣinṣin jẹ wuni lati gbe jade titẹ pulọgi si ti ni iwaju nrìn. opa gigun fun tẹjumọ awọn ese ti wa ni ti o wa titi taara labẹ awọn elere. Niwon gbogbo awọn idagba ti o yatọ si, o jẹ wuni lati ṣe awọn oniwe-ofin. Diẹ ninu awọn simulators yiya laisọfa kosemi atunṣe, awọn miiran - awọn articulation, ti o ti wa ni gbigbe. Awọn ipari ti awọn ẹsẹ exerciser ti a ti yan leyo ati ki o le yato lati 40 si 70 cm. Ju ga ese lọpọ impractical. Dara lati duro ni ayika 50-60 cm. Ni opin paipu, o jẹ wuni lati ṣe roba awọn paadi wipe diẹ ninu awọn ilosoke iduroṣinṣin. O ti wa ni dara lati siwaju mu awọn aringbungbun sikafu agbeko. Gbogbo awọn irin awọn ẹya ara ti awọn fireemu pọ nipa alurinmorin da.

Bawo ni lati ṣe awọn labeabo: awọn pataki alaye

Ti o ba ti o ba ti kò npe ni alurinmorin iṣẹ, ilana yi le boya gbé a pataki, tabi lati gbiyanju lati ṣe ohun gbogbo ara rẹ. Sugbon o jẹ wuni lati irin lori eyikeyi alokuirin. Akiyesi pe awọn ọkọ "ti awọn Roman alaga" ti wa ni ṣe soke ti awọn orisirisi awọn ẹya, eyi ti o jẹ nitori tẹri awọn agbekale. Fasten o si ilẹ dara pẹlu awọn boluti. Bolt ni o ni lati lọ nipasẹ awọn ọkọ, ati fère iṣagbesori akọmọ. Iru a asopọ yio gan gbẹkẹle, sugbon si tun nilo lati lorekore Mu awọn eso.

Kini ohun miiran se ti o nilo lati se ni obtyanut rollers ese da foomu. Eleyi jẹ lati rii daju wipe ohunkohun ti wa ni e lori kan ọwọ ti nigba idaraya. Kosi labẹ awọn ọkọ le tun ti wa fi foomu ki o si fa o si eyikeyi o dara ohun elo. Ni apapọ, awọn ikarahun ti šetan fun lilo.

Gymnastic movie ati ohun gbogbo nipa o

Ikarahun ti a npe ni gymnastic agekuru han gun seyin. Nipa oniru, o jẹ gidigidi o rọrun, sugbon ni p yi, jẹ gidigidi doko. Dajudaju, nigba ti ṣiṣẹ pẹlu kan gymnastic nilẹ ṣiṣẹ ko nikan awọn iroyin, sugbon o tun diẹ ninu awọn miiran isan. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn elere idaraya lo o bi a ọpa fun awọn iwadi ti isan epo, o si gan ìrònú ni yi ṣiṣe. Loni, nibẹ ni o wa orisirisi awọn aṣa ti gymnastic fidio. Ni pato, iyipada awọn nọmba ti kẹkẹ, eyi ti o pese ga iduroṣinṣin. Bi fun ẹrọ, awọn ara-iru ìṣòro labeabo le ṣee ṣe gan yarayara. Jẹ ká wo bí o ti jẹ.

Gymnastic rola ijọ

Bayi, a bọtini ano ninu apere yi ni ọkan tabi diẹ ẹ sii wili. Wọn opin yio si jẹ ko kere ju 10-20 cm. Ni afikun, o jẹ pataki lati yan aṣayan kan ti yoo gba rọrun lati gbe awọn fẹlẹ, ki won ko ba ko ọwọ kan awọn pakà nigba ti idaraya. Bi aṣayan - lati yọ a kẹkẹ pẹlu kan pram tabi keke. Eleyi yoo jẹ awọn deede ojutu. Incidentally, o jẹ wuni lati ya kan meji aami kẹkẹ, eyi ti gba siwaju sii daradara lati tọju iwontunwonsi nigba ti ṣiṣẹ.

Tun nilo a tube. Awọn oniwe-ipari yẹ ki o wa nipa 30 cm ati ki o kan opin -. About 3-3.5 cm Pẹlu iyi si awọn ohun elo ti, ko Elo iyato, o jẹ ṣee ṣe lati fi fun ààyò si awọn irin, ati ṣiṣu. Ni eyikeyi nla, awọn wọnyi simulators fun awọn ti inu isan wa ni si sunmọ to logan ati ki o gbẹkẹle. Paipu ninu apere yi yoo awọn ipa ti asulu ati awọn kẹkẹ gbọdọ ipele ti iho.

Ibilẹ labeabo fun awọn tẹ: agbeyewo

Loni a ti le ri kan pupo ti agbeyewo ati iṣeduro ti abele oniṣọnà lori awọn manufacture ti ere ije nlanla. Nítorí náà, simulators fun tẹ wa ni ko awọn ti o kẹhin ibi ni yi akojọ. Fun apẹẹrẹ, nibẹ ni o wa opolopo ti awọn ilana lori bi lati ṣe ile-ṣe simulators fun fun isan epo. Reviews so wipe awọn rọrun ki o sare aṣayan - a gymnastic nilẹ. Ati awọn julọ nira ti awọn ọpọlọpọ awọn nlanla mọ kan ni kikun ibujoko tabi "Roman alaga".

Ti a ba soro nipa nkankan mediocre, awọn eniyan ni awọn mọ so awọn console to odi ifi. Ni gbogbogbo, ni a awotẹlẹ, magbowo elere nigbagbogbo dun imọran lati ṣe iru ado lori ara wọn, dipo ju ifẹ si. Paapa ti o ba ti wa ni n ni ile.

Besikale, bayi o mọ bi o lati ṣe a labeabo fun awọn tẹ pẹlu ara rẹ ọwọ. Fafa ninu ilana yi nibẹ ni ohunkohun, akọkọ ohun - lati ni awọn ifẹ ati sũru. Ti o ba ti nkankan lọ ti ko tọ, gbiyanju lẹẹkansi, ati awọn ti o ni lati ṣe kan bojumu ati ki o munadoko olukọni.