Bawo ni lati ṣe iṣiro body ibi-Ìwé

Bawo ni lati ṣe iṣiro awọn Ìwé ti ara ibi? Yi o rọrun agbekalẹ, pẹlu eyi ti o jẹ ṣee ṣe lati mọ awọn majemu ti awọn ara ati awọn ìyí ti isanraju. Lati lo yi agbekalẹ, o nilo lati mọ nikan meji sile ti ara rẹ - rẹ àdánù ni akoko ati idagba. Mọ BMI ẹnikẹni le ara, yi yoo beere teepu odiwon ati ipẹ. Lẹhin ti gbogbo awọn ti a beere ti o wa, o le bẹrẹ awọn isiro. Bawo ni lati ṣe iṣiro body ibi-Ìwé o tọ? Fun awọn išedede ti awọn isiro ti o dara ju lati lo kan isiro.

body ibi-Ìwé, awọn agbekalẹ:

BMI = body àdánù (kg) / iga squared (m).

Ni ibere lati ni oye bi o lati ṣe iṣiro body ibi-Ìwé ti ara ati laisi isoro, o suffices lati ro ohun apẹẹrẹ.

Lati mọ rẹ BMI, o jẹ nikan ni pataki lati ropo data ti ara àdánù ati idagbasoke ninu ara wọn eto.

Sawon a nilo lati mọ BMI eda eniyan idagbasoke ti eyi ti o jẹ 171 cm (1.71 m), ati àdánù - 84 kg. Akọkọ ti gbogbo, o nilo lati mọ awọn idagbasoke ni square (1,71 * 1,71 = 2,9241 m).
Siwaju o jẹ pataki lati pin ara àdánù lori awọn gba iga squared (84 / 2,92 = 28,76). Ni esi yio je a BMI. Ninu apere yi, a ni 28,76.

Bawo ni lati ṣe iṣiro body ibi-Ìwé, a mọ, sugbon a nilo lati mo ati ohun ti o tumo si. Lati ṣe eyi, o kan nilo kan tabili ti o fihan ni esi ti BMI ati awọn won itumọ.

BMI Table

Table dopin lori 35 BMI ni ko kan. Next lati tesiwaju o mu ki ko si ori, nitori ti o ni kedere wipe awọn BMI nìkan ko ba wo dada sinu awọn iwuwasi. Eleyi tumo si wipe o jẹ pataki lati lẹsẹkẹsẹ ti o tọ ati ki o padanu àdánù.

Bawo ni lati ṣe iṣiro body ibi-Ìwé, lati gba gbẹkẹle data? BMI ni igba oyimbo parí ipinnu ipinle ti ara rẹ ni ibatan si excess ati ki o ni iwon. Ṣugbọn nibẹ ni o wa igba ni eyi ti ko to lati gbekele lori BMI esi, bi ninu awọn agbekalẹ ṣe ko bayi data lori awọn ti ara idagbasoke ati awọn orileede. , Nigbana ni gba awọn ti o tọ BMI data soro ti o ba ti a eniyan ni o ni a ọrọ, eru egungun pẹlu daradara-ni idagbasoke isan ibi-. Lẹhin ti gbogbo gba apọju, ati awọn ti o jẹ ti ko tọ, nitori yi esi wa ni da lori isan ibi kuku ju ara sanra. Ni idi eyi, o jẹ ko pataki lati woye awọn data bi ifihan agbara kan si padanu àdánù, nitori, boya, isanraju ni ko bi iru.

Ohun ti o ba awọn esi fihan nipa apọju? Nilo lati padanu àdánù, awọn Gere ti, awọn dara fun ara rẹ. Ni o daju nitori ti o wa nibẹ ni a àdánù orisirisi idibajẹ ti arun.

BMI - ni kan ti o rọrun agbekalẹ, fifi awọn isoro pẹlu jije apọju tabi aini rẹ. Maa ko nani awọn wọnyi data. Ti o ba ti nibẹ ni o wa awọn iṣoro pẹlu jije apọju, ti won nilo lati wa ni re, nitori, ayafi fun nyin, ko si eniti o pinnu. Akọkọ ti gbogbo, o jẹ pataki fun o. Je ọtun, ṣe awọn adaṣe, ati awọn isoro ti excess àdánù yoo kò jẹ ki o ba fi ọwọ.