Bawo ni lati mura a saladi pẹlu girepufurutu

Girepufurutu ni a arabara pomelo ati osan. O oriširiši awọn ohun alumọni iron, magnẹsia, potasiomu, kalisiomu, sinkii, irawọ owurọ, ki o si vitamin C ati B. Yi kekere-kalori eso ti o ni anfani lati iná excess sanra, yara awọn ti iṣelọpọ, isalẹ ninu ẹjẹ suga ipele ati sokale idaabobo. Bíótilẹ o daju wipe alabapade girepufurutu ni o ni kan pato lenu, lati o ti ṣee ṣe lati mura awọn wọnyi ti nhu n ṣe awopọ.

Awọn julọ gbajumo saladi pẹlu girepufurutu ati adie. Lati Cook o ti o nilo lati boiled adie ọmú ge si ona, fi ọpọlọpọ ti ge alabapade ewebe ati ki imurasilẹ. Nigba akoko yi, mura kan Wíwọ ti olifi epo, lẹmọọn oje, soyi obe ati Ata ata. Gbogbo awọn eroja yẹ ki o wa daradara adalu titi aṣọ.

Pẹlu setan illa olugbe agbegbe bó ati ki o ge sinu cubes girepufurutu. Gbogbo daradara adalu, akoko, ati awọn ti o le mu si tabili. Adie pẹlu girepufurutu daapọ daradara pẹlu tomati ati akolo oka, alawọ ewe alubosa, letusi ati awọn miiran ọya.

Yi eso jẹ paapa wulo ni igba otutu, nigbati awọn aini ti vitamin lero mejeeji agbalagba ati omode. Eso saladi pẹlu girepufurutu Vitamin sin ina aro fun awọn ọmọ ati iya rẹ, idunnu ati ti anfani nla si ilera. Lati ṣeto awọn saladi yẹ ki o gba meji girepufurutu, Peeli pa awọn funfun fiimu ati finely ge, fi awọn osan oje ati ege ti alabapade apples ati bananas. Pé kí wọn pẹlu suga ati ki o tú eyikeyi juices. Illa rọra ki o si ti fẹ ni portioned awopọ.

Awọn atilẹba saladi pẹlu girepufurutu ati Cranberry bi gbogbo obinrin. O si jẹ nìkan asepapọ ni igba otutu ati ki o tete orisun omi lati bọsipọ agbara, vigor ati uplift rẹ iṣesi. Orisirisi awọn eso girepufurutu pin si awọn ege, fi Agave nectar ati oje ti ọkan osan. Cranberries tú farabale omi, kikan lori adiro, sugbon ko ba mu lati kan sise, o si fi to dara. Gbogbo awọn ẹya ara ti awọn illa ki o si fi ninu firiji titi di owurọ. Fun aro, ti o gba a nla-ipanu saladi, paapa ti o ba ti o ba fi awọn ogede ege.

Lata ati ki o lo ri wa ni saladi pẹlu girepufurutu ati prawns. Awọn apapo ti nla, awọn ọja mu ki o kan oto lenu, wulo ati isun lẹhin eru asè. Saladi ti wa ni ti o dara ju yoo wa ni kan jakejado ati ki o alapin satelaiti. Ni isale ti a ni lati fi kan diẹ leaves ti Chinese kabeeji. Apá gige kabeeji sinu tinrin awọn ila, fi awọn boiled iresi, tinrin ege ti eso girepufurutu, bó lati fiimu, ati alubosa, scalded pẹlu farabale omi, ki bi ko lati ro ni kikoro. Illa ohun gbogbo ki o fi kan lori satelaiti.

Ede nilo lati sise, Peeli ati ki o ge si ona. Apá ti ede Fikun-un lati saladi ati ki o illa pẹlu mayonnaise ati awọn miiran eroja. Ati awọn ti o ku eja le je ohun atilẹba ona lati ọṣọ awọn saladi pẹlu girepufurutu lori oke. Dani adun hue yoo fa awọn akiyesi ti awọn ọmọ, ati ki o yoo ko fi ẹnikẹni alainaani.

Afihan oju inu, o le mura Salads pẹlu crabs tabi scallops pẹlu olifi epo. O le fi awọn warankasi ati Pine eso, piha ati awọn tomati, Belii ata ati eso pia. Bi awọn kan obe fun a saladi mix soyi obe tabi waini kikan, olifi epo tabi wara.

Lori gbona ooru ọjọ yoo ni lati lenu awọn dani saladi "Ladies Fancy." O ti wa ni pese sile lati adie igbaya, seleri, eso girepufurutu, saladi ati sisun Pine eso. A onitura saladi Wíwọ ṣe ti yoghurt, eweko ati lẹmọọn oje. Yi satelaiti le wa ni je sinu lẹwa portioned saladi ekan tabi jin gilasi gilaasi.

Lilo orisirisi orisi ti dressings le wa ni pese sile Salads fun gbogbo lenu. Ọkunrin yoo riri awọn funfun waini obe ati mayonnaise, obinrin bi wara adalu ati oti alagbara pẹlu lẹmọọn oje, ati awọn ọmọ wẹwẹ ife eso Salads pẹlu warankasi, ekan ipara tabi oje.