Bawo ni lati se agbekale iranti?

Memory iranlọwọ fun wa lati mu ni kete ti awọn ti fiyesi alaye ni ipo ibi ti o ti wa ni julọ ti nilo wa. O ti gbà wipe iranti ni idagbasoke nipa 25 years, ati ki o si nibẹ ni a idurosinsin akoko, ati 50 years, o maa bẹrẹ lati ipare. Sibẹsibẹ, ni ibakan opolo iṣẹ sober iranti yoo wa nibe titi ti atijọ ori. Ni idi eyi, o le tun ti wa ni dara si. Nítorí, bi o lati se agbekale iranti ati lowo opolo lakọkọ?

Kọọkan ti wa ti o ti wa ni idagbasoke ni orisirisi iwọn: ẹnikan lati ranti alaye ti o nilo o ni ẹẹkan lati gbọ tabi wo, ṣugbọn ẹnikan ti o yoo ya a akoko kan. Nitorina, awon eniyan igba Iyanu nipa bi o si mu iranti wọn.

Ona ti awọn oniwe-idagbasoke, nibẹ ni oyimbo kan Pupo. Ani awọn atijọ Hellene mu Mnemonic ona lati ran lóòrèkóòrè awọn orukọ ti ohun pẹlu iranlọwọ ti awọn ep. Nwọn si gbà wipe lati dara ranti awọn Erongba yẹ ki o wa ni kún pẹlu ikunsinu. Ranti bi a ti kẹkọọ lati lóòrèkóòrè awọn awọ ti Rainbow lati awọn gbolohun, eyi ti, ni o daju, a eye aparo ode ati ki o ní a gan mora iwa si awọn julọ Rainbow. Sibẹsibẹ, bọ soke pẹlu awọn wọnyi kukuru itan ati paapa iwin to - kan gan munadoko ọna lati lóòrèkóòrè kuku eka iyalenu, agbekale ati ofin.

Ọkan ninu awọn oni gbajumo ona lati ran ri ohun idahun si ibeere ti bi o lati se agbekale iranti - a "opolo map", ni idagbasoke nipasẹ Toni Byuzenom. O jẹ pataki lati mudani ero, inu ati awọ. Lati ṣẹda awọn map alaye to wa ni kọ lori kan dì ti iwe ni awọn fọọmu ti awọn oorun Circle pẹlu radiating egungun, eyi ti awọn apejuwe awọn ipilẹ alaye, gbe ni kan Circle. Ki o le ni ifijišẹ ṣe eto ti o ti wa ni kiakia ti o ti fipamọ ati ki o waye ni ori.

Lati ni kiakia lóòrèkóòrè eka alaye, reformulate o ni ara rẹ ọrọ ati, pelu, Sọ o jade ti npariwo wa. Ki o yoo ranti ohun gbogbo jẹ Elo yiyara ati nadolshe.

Ni lohun awọn isoro ti bi o si mu iranti, idaraya jẹ ọkan ninu awọn julọ ti ọna.

• Ni irọrun be ni alaga, fi ọwọ rẹ lori ẽkún rẹ ati clasped ọwọ rẹ ni titiipa, nlọ kan ti o tobi free. Bẹrẹ lati n yi wọn ni ayika kọọkan miiran ki won ko ba ko ọwọ kan. Ṣe kọọkan idaraya fun 5-15 iseju. O ndagba fojusi ati akiyesi.
• Awọn wọnyi idaraya yoo beere o lati ni awọn itaniji fun 10 iṣẹju ni ilosiwaju. Joko pada, sinmi rẹ isan ati idojukọ lori diẹ ninu awọn nkan ti aga. Nigba ti o ba lero wipe ero ti wa ni distracted lati yi ohun kan, pada fun u ni ife, sugbon se o gan-finni ki o si rọra, ge awọn eti shakes ori rẹ, ati bẹbẹ lọ

O ṣe pataki lati mo wipe ni lati le ni ifijišẹ dahun si awọn ibeere ti bi o lati se agbekale iranti, o nilo lati nigbagbogbo da creatively. Lati ṣe eyi, gbiyanju lati se agbekale titun akitiyan lorekore. Fun o dara sere iranti lorekore ati iru awọn adaṣe.

• Kọ 20 ọrọ ti o fẹ lati ranti (fun apẹẹrẹ, a ajeji ede). Ka wọn, kíkó kọọkan visual image-sepo. Mu pada ohun gbogbo nde. Ti o ba ba pade isoro ni akọkọ gbiyanju, tun idaraya lẹẹkansi.
• Tan jade ni iwaju ti 5-10 dominoes, ma ko wo ni wọn fun 10 aaya, pa oju rẹ, ati aworan reproducing irorun lorukọ iye ti ojuami.

Ni awọn eniyan ara, o le irin ni fere ohun gbogbo pataki lati mo bi. Se agbekale iranti jẹ ṣee ṣe ani lai idaraya, ti o ba ṣe awọn pataki awọn atunṣe si rẹ onje. Awọn eroja ti o wa ninu awọn ounje le ni ipa ni opolo alertness ati ipo iranti. Lati ṣe eyi, o gbọdọ lo kan pupo ti okun, vitamin, ohun alumọni, ni ilera fats ti ohun orin opolo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Wulo awọn ọja ni yi ori wa ni tii ati kofi, cereals, eran, eso, ẹfọ, ẹfọ, Brewer ká iwukara.

Illa ki o si baramu awọn ọna lilo awọn adaṣe ati awọn ti o lero bi gbogbo iṣẹ.