Bi o si Cook 'Hercules'

About ni ilera ounje loni mọ fere gbogbo eniyan lori ile aye. Ibeere miiran ni wipe lati tẹle awọn imọran ti awọn "nilo lati ni ni ibere lati gbe ati ki o ko idakeji", "Dara ounje - awọn lopolopo ti ilera", ko gbogbo eniyan ti šetan. Daradara, on yii ti o nilo lati se imukuro (tabi ni o kere iye) meats, sisun onjẹ, ga-kalori onjẹ, gbọ ohun gbogbo.

O ti wa ni noteworthy wipe julọ ti awọn disturbances ti awọn olugbe, paapa ni awọn ọkunrin, Awọn ipe fun oatmeal agbara. Otitọ, nibẹ ni o wa awon ti o ni a nla ọwọ fun yi croup, paapa fun yi apa ti awọn olugbe ati yi article ti kọ. Ni Ile Onje oja ni o tobi awọn nọmba mu yi wulo ọja ni meji awọn ẹya: oat flakes "Afikun" ati "Hercules". Fun igba akọkọ ti o gba diẹ akoko, ati awọn igbehin, o dabi, o wa siwaju sii dun. Lori wọn yoo wa ni sísọ.

Nítorí náà, jẹ ki ká bẹrẹ awọn itan nipa bi lati Cook "Hercules"

Fun awọn igbaradi ti wulo ati nutritious arọ flakes lati Hercules, nilo: omi, kekere kan iye ti iyọ, bota. Wọnyi irinše le wa ni a npe ni ipilẹ, bi afikun eroja ti lo wara, oyin, suga, alabapade unrẹrẹ, eso, prunes, apricots, raisins.

Ojo melo, kọọkan package kọ Ayebaye ohunelo oatmeal, pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn ti wọn ti wa ni ṣàpèjúwe ni ọpọlọpọ awọn ọna ti ngbaradi n ṣe awopọ lilo flocs (àkara, àkara). Ṣugbọn ti o ba lojiji padanu awọn apoti, sugbon fẹ lati Cook nkan ti dun ati ni ilera, ka wa article.

Bi o si Cook awọn "Hercules" fast

Fun awọn ọna sise oatmeal kari Iyawo wa ni niyanju lati Rẹ awọn arọ ni alẹ ni tutu omi (ni gilasi kan ọja ti wa ni ya meji gilaasi ti omi). Lori owurọ ti awọn pan pẹlu kan swollen ibi pataki lati fi kan lori awo, tú miiran gilasi ti omi tabi wara, fi iyo ati ki o tan iná. Ilana ti igbaradi ti porridge iru ọna gba to nipa meta to iṣẹju marun. Ki o si o jẹ pataki lati yọ kuro lati ooru, fi awọn bota ati ki o bo pẹlu kan ideri fun iṣẹju diẹ.

Bi o si Cook "Hercules" lori omi

Egeb ti awọn orisirisi awọn ounjẹ ko ba fẹ lati lo iyọ nigba ti sise ounje, suga, wara ati bota. Iru awon eniyan le ni lati lenu oat onje, jinna ninu omi.

Bi o si Cook awọn "Hercules" ni ọna yi? Ni farabale omi tú flakes (da lori meji ipin ti omi fun sìn flakes), mu lati kan sise, din ooru ati ki o Cook, saropo fun 15 - 20 iṣẹju. Ki o si yọ awọn idotin lati ooru, ideri ki o fi ipari si kan gbona toweli fun iṣẹju marun. O le fi si awọn ti pari satelaiti kekere kan oyin tabi si dahùn o eso.

Satelaiti pese sile ni ona yi, nse ni excretion ti majele, yọ awọn ti iṣan plaques, ti jade ni depressions ati lowers idaabobo.

Bi o si Cook "Hercules" lori wara

Lati ṣeto awọn arọ wara gilasi nilo oatmeal, mẹta agolo wara, kan kekere iye ti omi, iyo, suga / oyin, bota, eso (alabapade / tutunini / dahùn o). Awọn pan tú kan kekere iye ti omi (ki awọn isalẹ ti a ni pipade), mẹta agolo wara eiyan ki o si fi lori kan awo. Nigba ti o ti wara õwo, fi iyo, kekere kan suga ati ki o si tú arọ kan. Mura porridge lori kekere ooru fun nipa ogun iseju. Nigbana ni fi awọn bota, yọ kuro lati ooru, bo pẹlu kan ideri ki o si we a aṣọ ìnura ni ayika mẹwa mi si oro idotin uprela. Nigbati sìn o le fi kekere kan dun (raisins, si dahùn o apricots - lati lenu).

Bi o si Cook "Hercules": awọn italologo

· Pan, ninu eyi ti awọn flakes ti wa ni pese, yẹ ki o wa neemalirovannoy.

· Ti o ba gruel jinna lori wara, saju si tú awọn omi sinu ikoko, awọn isalẹ ti ṣe awopọ fọwọsi pẹlu tutu omi ati ki o si tú awọn wara. Eleyi yoo fi awọn agbara ti awọn ọpá.

· Mura awọn porridge jẹ ṣee ṣe paapaa ni kan makirowefu adiro. Bay flakes pẹlu wara, Cook wọn lori kikun agbara fun mẹrin iṣẹju, nigba eyi ti akoko meji tabi mẹta ni igba da awọn isẹ lati illa awọn ibi-.

· O wa ni jade dun porridge, jinna ni lọla. Tú arọ ni ikoko kan, tú farabale omi, fi iyọ, fi awọn suga, bo eiyan pẹlu kan ideri ati ibi ni adiro fun 30-40 iseju. Ki awọn wara ko ni sá lọ lati ikoko, o jẹ pataki lati lubricate awọn inu ti awọn bota.

· Oat onje daradara pẹlu raisins, prunes, si dahùn o apricots, eso; Yi apapo iyi awọn IwUlO ti awọn ọja.

Ti o ba ti porridge - ko ayanfẹ rẹ satelaiti, o le iyanjẹ kekere kan bit. Smolov Hercules flakes ni kan kofi grinder tabi idapọmọra, awọn Abajade iyẹfun le ṣee lo fun ṣiṣe àkara, pancakes, akara. Ni afikun, pẹlu oat flakes gba gan tutu adie cutlets.