Bimo pẹlu awọn ewa si idunnu ti awọn agbalagba ati omode

Nigbati yan fun ara rẹ onje ati ni akoko kanna dun ounje, o jẹ tọ a jo wo a ọja bi awọn ewa. A jakejado ibiti o ti wulo ini yoo mu o lori a Nhi pẹlu awọn oke mẹwa julọ wulo ọja.

Bimo pẹlu awọn ewa ni pipe bi a onjẹ fun ãwẹ ọjọ, tabi awọn enia na lati àtọgbẹ. Awọn aseyori apapo ti ohun alumọni, amino acids, vitamin, sugars, sitashi ati ki o ga didara amuaradagba mu ki awọn ewa a kaabo alejo lori wa tabili. Lati o ti o le mura kan ti o tobi nọmba ti awopọ. Sugbon ti a ni diẹ wọpọ bimo pẹlu awọn ewa ni orisirisi awọn iyatọ.

Mimu ani akolo ewa jẹ gidigidi wulo. Lẹhin ti ooru itọju ti o da duro 80 ogorun ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin 70 ogorun. Ni mimu ngbaradi eyikeyi satelaiti ti ewa, o yẹ ki o mọ pe o ti wa ni Elo dara o gba ni apapo pẹlu ẹfọ ju pẹlu eja tabi eran.

Ro orisirisi awọn sise awọn aṣayan:

· Bimo pẹlu awọn ewa ati olu. Lati ṣeto yi satelaiti, igba giramu ti eyikeyi boiled olu. Wa ni pipe tutunini olu ati boletus. O yoo tun nilo ọdunrun giramu ti eran malu egungun, ọkan alubosa, ọgọrun giramu ti fi sinu akolo ewa, idaji kan ife ti ekan ipara, ọgọrun giramu ti tutunini apapo ti eyikeyi ẹfọ. Sise lagbara egungun omitooro ati àlẹmọ o nipasẹ kan sieve. Lati agolo ti awọn ewa dapọ omi o si mu ese o ni mash, ati adalu pẹlu omitooro. Olu ge sinu kekere awọn ege. Thawed adalu ẹfọ ati olu lati fi ni ikoko kan ti awọn ewa, iyo ti o ba fẹ ki o si Cook lori alabọde ooru titi jinna. Bimo dà sinu portioned farahan, fi awọn ekan ipara ati pé kí wọn pẹlu ewebe.

· Bimo pẹlu awọn ewa ati adie. Ti nhu wa ni bimo se lati awọn ewa awọn pẹlu adie. O daapọ awọn onje-ini ti awọn mejeeji awọn ọja. Lati mura o, o nilo awọn wọnyi akojọ ti awọn ọja: irinwo giramu ti adie eran, a tablespoon ti Ewebe epo, a clove ti ata, a igi ọka ti seleri, ọkan idẹ ti pupa ati funfun ndin awọn ewa, irinwo giramu ti chickpeas, Bank ti oka, a tablespoon ti paprika, a diẹ sprigs ti marjoram ati lita adie omitooro. Adie eran ge sinu kekere awọn ila ati din-din titi brown ni Ewebe epo. Sise awọn chickpeas ilosiwaju tabi ya akolo. Bó ata la tẹ. Seleri ge sinu oruka. Pẹlu ni ìrísí, oka ati chickpea dapọ omi. Shredded seleri ati ata sisun ni kanna epo bi adie. Illa ninu awọn pan sisun ẹfọ, adiye Ewa, oka, awọn ewa ki o si tú adie omitooro setan. Akoko pẹlu iyo ti o ba fẹ ati akoko pẹlu paprika. Sise fun 20 iṣẹju. Setan bimo pẹlu awọn ewa dà sinu portioned awopọ. Kọọkan fi awọn adie ati oregano sprig.

· Bimo pẹlu awọn ewa ati soseji. yi bimo ti wa ni jinna pupọ ni kiakia. Awọn ohun itọwo ti mu soseji yoo fun o pataki kan piquancy, ti o jẹ ki wuni si awọn ọkunrin. Lati wù ile rẹ, ki awọn satelaiti yoo nilo: meji ọgọrun giramu ti awọn ewa, meji Belii ata, meji kekere alubosa, alawọ ewe tan, kan diẹ cloves ti ata, ẹdẹgbẹta giramu ti awọn tomati, mẹrin mu sausages, kan fun pọ ti pupa ati funfun ata, Ewebe epo. Mọ lati husk ti ata ati alubosa. Ni ata yọ stalk ati ki o ge ti o sinu tinrin awọn ila. Pẹlu ni ìrísí dapọ omi. Tomati ge sinu kekere awọn ege. Alubosa, ata ati awọn tomati sisun ni Ewebe epo. Fi awọn ata si awọn skillet duro lori ati ki ewa. Simmer 10 iṣẹju. Ge awọn sausages ninu awọn oruka, ki o si fi awọn ẹfọ. Fọwọsi pẹlu farabale omi, iyo o ba fẹ. Alabapade ewebe, finely gige. Iṣẹju marun titi jinna fi si bimo pẹlu awọn ewa funfun ati pupa ata. Awọn ti pari satelaiti dà sinu portioned farahan ati ki o pé kí wọn pẹlu ewebe.