Diet lẹhin maiokadia idiwọ fun awọn ọkunrin: awọn akojọ aṣayan, ilana

Recent iwadi sayensi ti han wipe kan pataki complication ti iṣọn-arun okan - maiokadia idiwọ - ni bayi siwaju sii awọn ọkunrin jìya ko nikan ni ori ti ọgọta ọdún tabi agbalagba, sugbon tun ni wọn twenties ati awọn thirties awọn asoju ti awọn okun ibalopo. Ni ibere lati mu pada pataki awọn iṣẹ lẹhin na a okan kolu, lati bẹrẹ iṣẹ-ṣiṣe ki o si din ewu ìfàséyìn, kọọkan ti eyi ti o jẹ pataki lati to dara gbigba ti awọn oni-, eyi ti o jẹ julọ pataki ifosiwewe ni awọn onje lẹhin ti a okan kolu fun awọn ọkunrin. Nikan kan sile si awọn ipese ti eranko fats - idaabobo orisun, nfa ni idagba ti okuta iranti ni awọn ẹjẹ ngba ati awọn lilọsiwaju ti atherosclerosis - ni ko ti to, biotilejepe yi jẹ gidigidi pataki. Ohun ti onjẹ le je ni awọn ńlá akoko, ni akọkọ osu lẹhin na a okan kolu, ati ohun ti o le wa ni pampered nigba ti isodi?

Key ojuami ti egbogi onje

Ni akọkọ ọjọ lẹhin na a "okan kolu" (erroneously ki a npe ni ni atijọ maiokadia idiwọ) jẹ pataki lati ni ibamu pẹlu awọn recommendation ti awọn deede si dokita on ounje. Ojo melo, ninu awọn ńlá alakoso (ọsẹ akọkọ) cardiologists ni imọran vosmirazovoe six- tabi mashed ounje awopọ (ni kekere ipin). O le jẹ kan omi gruel tabi sanra-free wara ohun mimu, ti ijẹun mashed poteto pẹlu elege sojurigindin, tabi awọn miiran pureed ẹfọ, karọọti oje, idarato pẹlu kan tọkọtaya ti tablespoons ti olifi epo (tabi awọn miiran Ewebe). O ti wa ni muna leewọ nigba asiko yi ni iyọ! Awọn ti o kẹhin onje fun awọn alaisan, lori awọn imọran ti onisegun, o jẹ pataki lati ṣeto ko nigbamii ju wakati meta ki o to bedtime. Ogbe lẹhin a okan kolu maa n waye ni akọkọ meji tabi mẹta ọsẹ, bẹ ninu awọn ipele keji (ni nigbamii ti meje to ọjọ mẹwa subacute akoko) alaisan ebi yẹ ki o Cook o alabapade ge ounje mefa ni igba ọjọ kan. Yi le jẹ nya patties, meatballs si apakan meats tabi eja; alalepo Buckwheat tabi semolina pudding (! lai iyo ati suga), eyi ti o le fi kekere kan oyin; ẹfọ, saladi lati alabapade Karooti, steamed ẹfọ tabi ndin poteto ati awọn miiran unsalted awopọ. Ti won nilo lati lo ida, 5-6 igba ọjọ kan. Ninu awọn kẹta igbese (lati ibẹrẹ ti kẹrin ọsẹ) nigba ti cicatrization onje lẹhin ti maiokadia idiwọ fun awọn ọkunrin ni-kekere kalori akojọ ihamọ gbigbemi ti soda kiloraidi (ounje tabi sise, iyo) ati ito (ko siwaju ju ọkan lita fun ọjọ kan). Ni akoko ti, onisegun ti wa ni niyanju lati ifunni awọn alaisan, ko nikan ajewebe Obe, sugbon o tun-kekere sanra eran omitooro, steamed meatballs, si apakan eran (jinna), stewed tabi boiled eja fillets, mashed kekere warankasi ati-kekere sanra unsalted warankasi, pọn awọn tomati ati ki o steamed ẹfọ (beets ati Karooti) ; boiled nudulu, semolina casserole pẹlu apples, Buckwheat, Ile kekere warankasi pudding.

Ẹya ara ẹrọ ti onje nọmba 10: awọn idi ati awọn iṣeduro

Aseyori ti isodi lẹhin maiokadia idiwọ da to kan ti o tobi iye lori isẹgun ounje, lai-ijekuje ounje ti o fa flatulence ati lẹsẹsẹ nbeere ti o tobi oro nipa. Ni afikun, awọn onje yẹ ki o se awọn ewu ti ọkàn tuntun arun nipa okun ara, mu ẹjẹ ipese fun awọn tissues, din nmu ara iwuwo, din fifuye lori okan isan ki o si mu iṣẹ-ti awọn "akọkọ engine" ti awọn eniyan ara.

Awọn ipilẹ agbekale ti mba onje ti iru awọn alaisan ti wa ni kà lati wa ni:

• a significant idinku ninu sanra gbigbemi (lati kan kere), sugbon kíkọ wọn cardiologists wa ni ko kaabo;
• awọn nilo lati ni kan to nọmba ti awọn akojọ aṣayan pẹlu Ewebe okun awọn ọja, ṣugbọn etanje robi okun gbigbemi;
• idinku ti ọra acids ati iyọ;
• lilo ti kan lopin iye ti Ewebe epo fun sise onjẹ (lai awọn frying ilana);
• otutu ṣaaju ki o to jije setan ounjẹ yẹ ki o wa ga ju ati ki o ko ju kekere.

Pataki! Diet lẹhin maiokadia idiwọ fun awọn ọkunrin ni lati lo nikan boiled awopọ, stewed tabi steamed. Akiyesi pe lẹhin na a okan kolu yẹ ki o wa patapata fun soke buburu isesi (siga ati mimu eyikeyi irú ti oti)!

Kalori akoonu ati kemikali tiwqn ti onje ni meta ni asiko

Ni igba akọkọ ti onje akojọ lẹhin ti myocardial ni lara ti 1200 kilocalories (kcal ko siwaju sii ju 1,300, sugbon ko kere ju 1100 sipo). Awọn àdánù ration ti nipa 1500-1700 g, marundinlogun 50 g amuaradagba, 35-40 g ti sanra, 150 tabi 200 g ti eka carbohydrates ko si si siwaju sii ju 0,8 liters ti omi (sugbon ko kere ju 0,7 L). Iyọ ti ni idinamọ. Ounjẹ lẹhin ti maiokadia idiwọ fun awọn ọkunrin ninu awọn keji ọmọ pese mba onje akojọ àdánù ti 2000, eyi ti o ti ṣe ni awọn oṣuwọn ti 1600-1800 kcal. O ni 65-70 g ti amuaradagba, 55-60 g ti sanra, 235-250 g ti eka carbohydrates ati nipa ọkan lita ti omi (950-1000 milimita). Pẹlu awọn igbanilaaye ti a dokita le ti wa ni to wa ni onje ti ko si siwaju sii ju 3 giramu ti iyọ, fifi o si ounje oka. A kẹta onje - kan ti ṣeto ti ọja ṣe iwọn nipa 2300 g pẹlu kan lapapọ caloric iye 2300 kcal. Awọn deede ojoojumọ ounje ni o ni nipa 90 g amuaradagba, 65-70 g ti ni erupe ile fats, carbohydrates, ati 310-320 giramu ni o kere kan lita ti ito (1.1 L). Ni yi akojọ, cardiologists le laṣẹ awọn lilo ti ko si siwaju sii ju 5 giramu ti iyọ, sugbon ṣe ara wọn soda kiloraidi lai si imo ti a dokita ko le.

Akojọ: ewọ onjẹ ati awopọ

O ti wa ni mo ti, ni idakeji si awọn obirin ti o ti ní a okan kolu, eyi ti o din iye ti sugary onjẹ ati carbohydrates, onje lẹhin ti a okan kolu fun awọn ọkunrin Eleto ni iyasoto ti awọn ọja ti o mu ẹjẹ idaabobo awọ awọn ipele: eyikeyi irú ti sausages, ọra eran ati offal (okan, ẹdọ, , ọpọlọ ati Àrùn), sanra, ọra omitooro, eja egbin, cod ẹdọ epo, eja epo, mu awọn ọja, akolo ounje ati pickles, pickled warankasi okele, ẹyin apo, bota, mayonnaise ati ki o gbona sauces, confectionery ati ki o yan, àjàrà ati awọn ewa. Ni afikun, o jẹ pataki lati yọ kuro lati awọn onje ti kofi, tii ati koko (tabi significantly gbe agbara wọn). Awọn ni okun ibalopo tun ko le je chocolate, olu, owo ati sorrel, radishes, radish ati sisun poteto (pẹlu awọn eerun), fizzy ohun mimu ati ki o yara ounje. Lati ọjọ kini lẹhin na a ijagba jẹ pataki lati yago fun awọn lilo ti iyọ. Oniwe-agbara lati significantly mu ẹjẹ titẹ nyorisi si nmu fifuye lori awọn ha odi, eyi ti o entails ti mu dara aisan okan iṣẹ ati wáyé ti awọn alaisan ká majemu. Ni postinfarction asiko iyọ le nfa ohun kan ti ìfàséyìn ti ni arun na.

Akojọ: a fun ni aṣẹ awọn ọja

Lẹhin ti myocardial ọkunrin o le jẹ onjẹ pẹlu dede oye ti idaabobo: okun eja, adie ati Tọki (paapa igbaya), ehoro ati adie,-kekere sanra fermented wara awọn ọja, ẹyin eniyan alawo, ati Ewebe epo. Nitori eka carbohydrates ti wa ni julọ wulo durum pasita ati cereals. Ẹfọ le yan awọn eso kabeeji ati elegede, beets ati awọn tomati, ndin ọdunkun. Jijẹ nọmba ti ounjẹ nitori si snacking, o jẹ pataki lati ni onjẹ ọlọrọ ni eroja ti o teramo awọn okan ati ti ẹjẹ ngba (potasiomu ati magnẹsia). Awọn akojọ pẹlu avocados ati dahùn o apricots, prunes ati bananas, raisins, apricots, àjàrà, melons ati watermelons.

Awọn niyanju onje fun awọn ọkunrin lẹhin maiokadia idiwọ

Akojọ fun ọjọ kọọkan fun awọn asoju ti a ti lagbara idaji ti eda eniyan yẹ ki o ni a aro arọ kan (pelu oatmeal tabi ti yiyi oats). O yoo bẹrẹ functioning ti awọn ti ngbe ounjẹ eto ati saturate awọn ọkunrin to ọsan (keji onje).

Awọn eniyan pẹlu excess àdánù, a aro tun titẹ soke awọn ti iṣelọpọ, eyi ti o jẹ pataki ninu igbejako isanraju. Ti Ewebe epo jẹ dara lati lo awọn ọkunrin olifi, iranlọwọ fiofinsi awọn ipin ti wulo ati ipalara idaabobo awọ ninu ẹjẹ nitori awọn ga fojusi fitosteronov ati Pipese fun ara lati kekere iwuwo lipoprotein. Laisi idanilowoko ni ipa ni okan isan lati sise bi adayeba antioxidants (polyunsaturated ọra acids Omega-3), eyi ti wa ni ti o wa ninu ẹja nla kan, ẹja nla kan, eja, eja makereli, oriṣi ati sadini. Sibẹsibẹ, jẹ mọ pe yi eja ko le je salted, sisun tabi akolo fọọmu. O jẹ pataki lati beki, sise tabi ipẹtẹ. A iwontunwonsi onje lẹhin ti okan kolu fun awọn ọkunrin jẹ pataki, bi o ti iranlọwọ lati mu pada ilera. Won onje yẹ ki o wa bayi berries ati eso ọlọrọ ni polyphenols: chokeberry, cranberries, blueberries ati cranberries ati pupa àjàrà, apples ati girepufurutu. Polyphenols mimic awọn iṣẹ ti adayeba hisulini igbelaruge gbigba ti awọn sugars aisan okan isan, din eje titẹ ati ozdoravlivayusche sise ko nikan lori ẹjẹ eto, sugbon tun lori gbogbo ara.

Ilana fun igba akọkọ alakoso gbigba lẹhin a okan kolu

Ni ibẹrẹ ipele ti isodi lẹhin myocardial onisegun ni imọran njẹ nikan dahùn o akara lati awọn iyẹfun ti awọn Ere (tabi akọkọ) orisirisi. Lati o le wa ni ge sinu kekere cubes ki o si fi wọn ni lọla lati ṣe ibilẹ crackers (ti ko si iyọ). Awọn Allowable nọmba ti wọn - ko si siwaju sii ju '50 Obe Cook lori Ewebe broths, to eyi ti o wa fi kun cereals (ti aiye), ati root ẹfọ. Lati eranko fats ni awọn Obe le jẹ niwaju ẹyin flakes. Curd lẹẹ ti cardiologists ti wa ni laaye lati je ni akọkọ ọjọ lẹhin a okan kolu, yẹ ki o wa adayeba, suga ati awọn miiran additives. Awọn ọja ti wa ni ilẹ lati kan asọ ti aitasera. Nikan pẹlu awọn igbanilaaye ti awọn dokita o jẹ ṣee ṣe lati fi awọn alabapade berries, raisins tabi apple ege. Kashi (oat ati Buckwheat) tun nà titi ti dan.

Air nya souffle ti titẹ si apakan eran ti wa ni pese sile bi wọnyi: gige adie igbaya (100 g) ni kekere ona ati ki o si gún ni a idapọmọra, fifi a bit ti wara (40 milimita) ati awọn ẹyin funfun (1 pc.). Dipo ti iyọ satelaiti akoko pẹlu ayanfẹ rẹ ewebe ati turari. Awọn isokan adalu ti a dà sinu kan yan satelaiti, oiled, ati ngbaradi a souffle ni lọla ni 200 iwọn fun 20-25 iseju.

Karọọti saladi - kan ọlọrọ orisun ti Vitamin A ati antioxidants, o daradara din idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Root Ewebe grate, fifi a bit ti mashed berries pẹlu gaari (currants tabi okun Buckthorn), kan fun pọ ti ge walnuts ati ki o laísì pẹlu ororo oriṣiriṣi.

Ilana fun awọn keji ati kẹta ipele

Ni awọn keji ọmọ ti awọn akojọ nigbati ohun ti isodi lẹhin myocardial infarction, tabi ni o wa viscous omi ti porridge (porridge mora) ipin ti 200 g, friable (Buckwheat) - 100 g, semolina pudding pẹlu eso. Bread yẹ ki o wa ni awọn fọọmu ti croutons tabi lana. Rẹ ojoojumọ iye ti a ti pọ si 250, awọn Obe ti wa ni pese sile lati daradara-boiled ẹfọ ati awọn cereals. Karoti ati beet akọkọ courses fray. Bimo le ti wa ni pese sile nikan lori titẹ si apakan eran nipa lilo a secondary iṣura. Lati ṣe o, fi lori ina omi ati eran. Lẹhin ti farabale nduro 2-3 iṣẹju, tú jade ni omi ati ki o tun-fifi omi, ki o si Cook titi jinna eran. Nya patties ati boiled eran nkan ni awọn keji ati kẹta onje tun laaye. Puddings le wa ni jinna lati Karooti, cereals, apples ati awọn miiran eso. Dipo ti iyọ ti o dara ju lati lo lẹmọọn oje tabi tomati sauces, jinna ni wara tabi Ewebe omitooro. Ninu awọn kẹta igbese ti convalescence lẹhin myocardial ọkunrin kikọ sii boiled pasita pẹlu ipara warankasi, Ile kekere warankasi ati Buckwheat pudding, gratin semolina ati apples, orisirisi cereals (200 g).

eja souffle

Ni igbaradi ti a nitrogen onje optimally lo bi garnish tabi ndin poteto, eyikeyi oka, ati awọn ifilelẹ ti satelaiti ti wa ni jinna nkan ti eran tabi eja. Awọn julọ o rọrun ati wiwọle ohunelo: 100 g ti eyikeyi afihan dweller ifiomipamo (odo tabi okun), 30 g ti wara (omi), 03,02 giramu ti alikama iyẹfun, ẹyin funfun, ati 1 giramu ti iyo. Boiled eja fillet lọ idapọmọra, fi wara ati iyọ, ni wiwọ nà amuaradagba. O le wa ni so si idaji apo adalu. Fi prefabricated ni a apẹrẹ oiled, ati ki o beki ni a otutu ti nipa 200 iwọn. Awọn ti pari satelaiti ki o to sìn, o le ọṣọ pẹlu greenery.

Applesauce "Softy": ibilẹ onje ohunelo

Classical tiwqn pẹlu ọpọlọpọ awọn ayanfẹ eso puree ewe pẹlu, ni afikun si apples, to ga-kalori ọja - suga ati ki o ti di wara (tabi ipara, di). lo kan kekere iye ti n fanimọra fun awọn eniyan pẹlu deede ara àdánù ko fa àdánù ere ati ki o sanra alaisan, ọja yi ni contraindicated. Ni ile, o le mura mejeeji Ayebaye ati ti ijẹun awọn aṣayan ayanfẹ desaati. Ibile puree "Nezhenka" le gba lati meji kilo ti bó ati awọn irugbin (mojuto) ti eyikeyi ninu apples, idaji si meji tablespoons gaari, 0,5 agolo omi ati idaji pọn di wara tabi ipara.

apple ege Cook ni kekere ooru, maa nfi omi si iye ti evaporation ti omi bibajẹ. Awọn iye ti omi ati igbohunsafẹfẹ ti awọn oniwe-yó wa ni titunse o da lori awọn juiciness ti eso ati won líle. Tenderized pyurirovat àdánù le je kan wulo ọpa (aladapo, idapọmọra), ati ki o si fi awọn ti di wara ati gaari lati lenu. Pato itoju jẹ pataki lati aruwo ibi, nigbati o Tun-ṣeto lori ina. Awọn lapapọ sise akoko jẹ nipa 25-40 iṣẹju.

Ijẹun ti ikede ni AWA bó apples eyi ti wa ni jinna ni awọn oṣuwọn ti: nitori gbogbo kilogram ti eso - nipa kan eni ti a gilasi ti omi. Daradara-jinna ati ki o ge ege apple puree lẹẹkansi ṣeto lori ina, lai fifi suga ati awọn miiran eroja. Mu lati sise ati ki o idasonu lori sterilized pọn. Applesauce le je bi pẹlu ti di wara ati fun oyin. Ti wa ni je si awọn tabili ni awọn fọọmu ti a dun obe tabi desaati.

mimu ijọba

Ni akọkọ 48 wakati ti awọn dokita laaye pa omi didun ni ko siwaju sii ju 50 milimita (mẹẹdogun ife) ni akoko kan. Niyanju Nkanmimu: ipilẹ ni erupe ile omi (lai si gaasi), lagbara tii pẹlu kan kekere iye ti oyin ati lẹmọọn, Berry ati eso juices, fara ti fomi po pẹlu omi, ati awọn omi omitooro ibadi jelly, oje lati berries (Cranberry).

Isanraju: gbààwẹ ọjọ

Ba ti wa ni afikun kilos onisẹẹgun nipataki ni imọran lati xo excess àdánù. Lati stabilize lodi si awọn lẹhin ti ibowo fun awọn ipilẹ onje lati wa ni munadoko ãwẹ ọjọ: apple (1.5-2 kg shredded lori kan grater tabi ndin apples); 500 g ti oatmeal ni omi ati 800 milimita ti omi ti fomi eso Frechet; 100 g porridge ti iresi ati 1 lita ti si dahùn o eso compote unsweetened pẹlu lẹmọọn oje.

ohun ti tókàn

Bi ti gba nipa awọn opolopo ninu awọn aye-ogbontarigi onisẹẹgun, aye lẹhin maiokadia idiwọ ninu awọn ọkunrin yẹ ki o wa ìdúróṣinṣin sopọ mọ si awọn Mẹditarenia onje. O ṣe iranlọwọ lati pa awọn ọkàn ni o dara apẹrẹ, ni gbogbo awọn wulo awọn ọja, se elasticity ti ha Odi ati iranlọwọ lati din body àdánù ati sipo ẹjẹ idaabobo, din kuro ni ewu ti awọn iṣoro pẹlu ẹjẹ eto. Duro ni ilera!