Eja ni bankanje ni lọla - nhu ati ni ilera

Eja ni bankanje ni lọla - iyasọtọ ogun ọpọlọpọ awọn ti o dara Iyawo Ile. Idi ti wa ni o bẹ feran nipa gbogbo awọn ti yi satelaiti? Awọn eja ni kan ti o tobi iye ti amuaradagba, eyi ti o ti digested ni kiakia ati nìkan. Ko si darukọ awọn daju wipe o wa ni o wa iodine, irawọ owurọ, kalisiomu, manganese, ati awọn miiran wulo eroja ninu awọn oniwe-tiwqn. Fish ti wa ni igba to wa ninu awon akojọ aṣayan, ti o si joko lori ounjẹ. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ona ti sise. Ati diẹ ninu awọn orisi le ani run aise. Ni eyikeyi nla, ndin eja ni bankanje - o nla kan aṣayan fun a dakẹ, ebi ale tabi fun a ajọdun ajoyo. Ni ọna yi, o ti wa ni igba jinna okun eja, ko kan pupo ti egungun ni o. Diẹ ninu awọn Iyawo Ile fẹ lati ra taara fillets. Eja ni bankanje, paapa ti o ba jẹ - eja tabi eja makereli, yoo ọṣọ rẹ tabili ki o si mu idunnu si o ati ki rẹ alejo.

Ni ibere lati mura iru kan wulo ati ki o dun satelaiti, iwọ yoo nilo lati ṣe diẹ ninu awọn ipalemo. Fish jẹ daju lati nu irẹjẹ, ki o si ripi rẹ belly, ati ki o si yọ awọn gills ati gbogbo awọn ita. Next, o ni lati daradara fi omi ṣan o pẹlu itura omi. Bayi ti o ba wa free lati se bi o jọwọ fi awọn eja gbogbo tabi ge ti o si sinu ipin ege. Die igba ju ko okú pẹlu iyo ati bi won ninu o si inu. Ni ibere lati fi fun awọn satelaiti pataki kan adun ati olorinrin lenu, ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile lo ni igbaradi ti ata, coriander, Atalẹ, alabapade parsley, ata ati bẹ bẹ lori. O tun le ra ni eyikeyi fifuyẹ pataki gbẹ awọn apopọ ti o wa ni a še lati ran o fi diẹ ninu awọn zest to awọn ti pari eja.

Ọpọlọpọ igba, bankanje greased pẹlu bota (bota tabi Ewebe). O jẹ pataki lati fi awọn pese eja. Nigbati o ba de portioned ege, awọn bankanje dì wa ni ti beere fun kọọkan kọọkan. Fish yẹ ki o lowo ki o caked ninu ara wọn oje. Ki awọn satelaiti yoo tan jade juicier ati ọlọrọ ni lenu. Eja ni bankanje ni lọla yẹ ki o wa nipa idaji wakati kan, ko si ohun to nilo.

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana ti o pese awọn iyawo lati Cook ndin eja. Eyi ni ọkan ninu wọn. O yoo nilo eyikeyi eja, awọn tomati, Basil, Mint, bota, owo, parsley ati iyo. Nítorí, o nilo lati dubulẹ awọn bankanje lori alapin dada, ati ninu awọn oniwe-ibi arin ti gbogbo awọn ti awọn loke eroja ni eyikeyi ibere. Lọgan ni eja bi awọn kan abajade yẹ ki o wa lori oke. O jẹ pataki lati smear pẹlu epo, iyo ati ipari si ni bankanje. Beki o yẹ ki o wa ni a otutu ti 200 iwọn ni lọla ti ko si siwaju sii ju 30 iṣẹju. Sin yi satelaiti le jẹ pẹlu iresi, poteto ati Ewebe garnish.

Eja ni bankanje ni lọla jẹ paapa dun nigba ti o ba de si ẹja. O jẹ gidigidi pataki lati yan o ti tọ. Salmon yẹ ki o wa niwọntunwọsi imọlẹ awọn awọ, bibẹkọ ti, a le pinnu wipe o fi ọwọ soke toju lasan. O ti wa ni ti o dara ju lati ra a chilled ọja, sugbon o tun aotoju amiss. O nilo lati ya awọn bankanje ati ibi lori o kan bibẹ pẹlẹbẹ ti lẹmọọn, thinly ti ge wẹwẹ ni ilosiwaju. Nigbamii ti Layer jẹ ọrun, ati awọn oke yẹ ki o wa gbe ona ti ẹja. Kọọkan ìka ni pataki pé kí pẹlu ata, iyọ, bi won ninu pẹlu mayonnaise. Next, o nilo lati fi lori miiran Layer ti ẹja alubosa oruka ati lẹmọọn. O ni lati fi ipari si awọn bankanje ki juices nigba sise ko ni si tẹle lati o. Yi satelaiti ni ibamu si awọn ohunelo ti o ti fipamọ ni lọla fun nipa 20 iṣẹju. Naa ni ẹja ninu awọn bankanje gbọdọ wa ni kuro lati o, nikan lati ran o si dubulẹ ni eja ipin lori awo. Lori oke ti gbogbo yi, o le ọṣọ pẹlu greenery.

Eja ni bankanje ni lọla - nhu, yo ninu ẹnu dani satelaiti ti ko nikan mu a pupo ti dídùn asiko gourmets, sugbon o tun yoo ni ilera anfani. Nitorina, o yẹ ki o gbiyanju lati Cook o ni kete bi o ti ṣee.