Eran aguntan awopọ: Obe ati ki o gbona. sise ilana

Eran aguntan ṣe awopọ ni o wa gan wulo fun awọn eniyan ara, nitori ni yi ologbele-pari ọja ni o ni a oto ṣeto ti awọn ohun alumọni, vitamin ati awọn ọlọjẹ. Ati ni eran aguntan ni a iwonba iye ti sanra. Ṣugbọn gbona Obe ati iru eran gba pupọ dun ati ki o nutritious.

Eran aguntan pẹlu ẹfọ

Ge ọdunrun giramu ti ologbele-pari ati ki o din-din o pẹlu alubosa oruka ọkan. Fi si pan koriko kekere zucchini, Igba, ata. Cook lori alabọde ooru, bo fun nipa ogoji iṣẹju, ni opin fi kekere kan iyo ati dudu ata. Ni akoko yi, ni lọtọ pan din-din awọn cubes ti mẹta tomati pẹlu marun itemole cloves ti ata. Gbe awọn tomati si eran, illa daradara, bo ki o si simmer fun mẹdogun iseju. Bi awọn kan garnish si yi satelaiti ni yio jẹ pipe boiled poteto.

Eran aguntan bimo ni o dara lati se pẹlu ẹfọ. Ni a saucepan tú mẹta liters ti tutu omi ati ki o fi ni o kan kilo ti eran. Cook fun ọkan ati idaji wakati kan, continuously yọ foomu. Ni opin, fi iyo ati kekere kan ata. Marun ti o tobi poteto ge sinu kekere cubes, ni ọna kanna lati wo pẹlu meji kekere ati ọkan alabọde zucchini karọọti. Fi awọn ẹfọ si awọn omitooro ati ki o simmer fun ogoji iṣẹju, saropo nigbagbogbo. Lẹhin ti akoko yi, fi to infuse awọn bimo. Sin o pẹlu ekan ipara ati ki o ge alabapade ewebe.

Eran aguntan pẹlu cereals

Lati ṣeto awọn ti a beere igba giramu ti eran boiled, ge sinu tobi awọn ege ati din-din pẹlu ge alubosa. Sise kan ife ti iresi tabi Buckwheat porridge, fifi ni opin kekere kan bota. Illa awọn eroja, fi ni kan pataki apẹrẹ pẹlu kan ideri, tú kan gilasi ti omi, ati "ki o si" satelaiti ni preheated lọla fun ogun iseju. o le fi awọn cracklings sisun ẹran ara ẹlẹdẹ o ba fẹ. Awọn satelaiti wa ni jade crumbly, ki o dun ki o si lalailopinpin fragrant.

Eran aguntan awopọ ti wa ni ṣe gan yarayara. Nitorina o kan ohun ese, o le ṣe kan dun chops. Iwon nkan ti eran ge si ona, kọọkan fi ni kan ike apo ki o si bẹrẹ lati lu nipasẹ o. Next Lu meji eyin, fi iyo ati kekere kan ata. Gbogbo sisu eerun ni iyẹfun akọkọ, ki o si lọ si isalẹ lati awọn eyin, ati ni opin - ni breadcrumbs. Din-kọọkan titi ti nmu kan. Ki o si fi sinu a m, tan pẹlu mayonnaise ki o si pé kí wọn pẹlu finely grated warankasi. Ndin eran aguntan chops niyanju fun ogun iseju.

Jẹ ki a diẹ apejuwe awọn lori bi o si Cook awọn eran aguntan ninu ọkan nkan. O nilo a kilo ti eran. O ṣe awọn kan ti o tobi nọmba ti kekere ojuabẹ lilo kan didasilẹ ọbẹ. Ni kọọkan fi idaji ninu awọn ata ilẹ cloves. Grate eran aguntan adalu ti oyin, ata, eweko ati iyo. Ti a we gan ni wiwọ ni bankanje ki o si fi moju to marinate o. Ni ijọ keji, beki o ni odun kan ati ki a idaji to wakati meji ni lọla tabi ni Aerogrill wakati ati idaji. Sugbon a gbodo jẹri ni lokan pe lẹhin ti a akoko ti bankanje ti ko ba niyanju lati ṣii lẹsẹkẹsẹ, nitori awọn ẹran jẹ tun "de ọdọ" ati soaked pẹlu awọn oje ti o ti akojo ni bankanje. O ba fẹ, o to sìn fi awọn eran aguntan aerogrill labẹ iṣẹju marun. Ki o si nibẹ ni yio je ohun appetizing ti nmu brown.

Eran aguntan oto wa lori Yiyan. Sugbon ki o to fi o si beki, o jẹ pataki lati Pickle o. Ti o dara ju adalu jẹ awọn wọnyi: nla meji ti ṣibi ti soyi obe, oje ti ọkan lẹmọọn, meji kekere oyin ati eweko. Eleyi marinated eran malu jinna gan ni kiakia, ṣugbọn awọn satelaiti wa ni jade ti nhu ati fragrant.

A gba bi ire!