Feta warankasi

Feta warankasi - awọn warankasi jẹ asọ orisirisi, pese da lori agutan ká wara. O si ti fi ara hàn ni atijọ ti igba ati ti wa ni ka a otitọ Greek ibile ọja.

Eleyi warankasi jẹ gidigidi gbajumo ni julọ ti awọn Mediterranean orilẹ-ede, ni ekun wa, o jẹ tun ni eletan. Sibẹsibẹ, awọn opolopo ninu awon eniyan ni orilẹ-ede ti o jẹ si tun unfamiliar, ati diẹ ninu awọn lo o nikan bi ohun eroja fun saladi tabi je lori isinmi.

Ipo yìí nilo lati wa ni yatq yipada. Lẹhin ti gbogbo, feta - warankasi bẹ pataki ni onje, ati gbogbo ọpẹ si awọn ga akoonu ti awọn eroja. First, yi iru ni se lati aise wara, eyi ti o tumo itoju ti gbogbo awọn eroja ti o ko ba wa ni ri ni ilọsiwaju ifunwara awọn ọja. Ati keji, o ni kan pupo ti kalisiomu: 100 giramu ti feta bi Elo kalisiomu bi ni meta liters ti wara.

Ni afikun, o ti wa ni mo kan to ga akoonu ti amuaradagba, sanra ati lactose, nigba ti o wà nibẹ kekere kan bi nucleic acids ati purine ìtẹlẹ (ipalara fun awọn oni-).

Feta warankasi ti wa ni mo nipataki bi awọn ifilelẹ ti awọn eroja ti Greek saladi. Ni o daju, lai yi pataki ẹyaapakankan fun awọn saladi yoo ko ba ti iru ohun atilẹba.

Ni afikun, awọn ọja ti lo ni ọpọlọpọ awọn miiran ilana. Ati ọpẹ si awọn oniwe-jo kekere kalori akoonu (nikan 290 kcal fun 100 giramu ti ọja) ti o oyimbo igba to wa ninu ilana fun àdánù làìpẹ. O le jẹ ko nikan Salads, ṣugbọn casseroles, Obe tabi ndin eran. Ni apapọ, awọn dopin fun awọn riri gan ti wiwa fantasies ni aye jẹ.

Yi ti nhu eroja saturates awọn ara ti gbogbo eniyan pẹlu gbogbo awọn pataki ounjẹ, ki paapa julọ o muna onje ti o ni ko ẹru. Paapa dùn pẹlu awọn daju wipe awọn satelaiti pẹlu feta warankasi ni o wa gidigidi Oniruuru. Diẹ ninu awọn yoo so fun wa ọtun bayi.

O ti wa ni soro ko si darukọ awọn julọ olokiki ohunelo pẹlu feta warankasi ni kan asiwaju ipa - awọn Greek saladi. Yi satelaiti ni a npe ni kan fun gbogbo ṣeto ti vitamin, awọn ọlọjẹ, ohun alumọni, fats ati kokoro arun, lai si eyi aye ko le jẹ pari. Nitorina, a yoo bẹrẹ pẹlu o.

Greek saladi

eroja:

• feta - 50-70 giramu;
• olifi - kan iwonba;
• tomati - 1 nkan;
• kukumba - 1 nkan;
• Dun ata - 1 nkan;
• alubosa - ½ ona;
• Basil, coriander;
• olifi epo - 1 tablespoon;
• lẹmọọn oje ati iyọ - lati lenu.

Gbogbo awọn ẹfọ yẹ ki o wa ni fo, ge sinu tobi awọn ege ki o si fi on oriṣi leaves. Nigbana ni, awọn eroja fi igi olifi ati warankasi, wẹwẹ bi o tobi chunks. Awọn koriko yẹ ki o wa lati ya ọwọ rẹ. Ati ik ifọwọkan: a saladi ti o nilo lati kun, ati ki o kuro lailewu mu si tabili. O tayọ iranlowo Greek saladi di waini.

Feta Warankasi gba ni kẹkẹ ẹlẹṣin pupọ dun eran (adie, eran malu tabi ẹran ẹlẹdẹ). Paapa yi apapo bi awọn America ati British.

Bayi ro awọn julọ o rọrun, sugbon ko kere dun, ona ti sise eran pẹlu feta.

Adie igbaya pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati ki o feta

eroja:

• Feta warankasi - 4 ege, 100 giramu;
• adie ọmú (Boneless) - 4 ege;
• ẹlẹdẹ - 4 ege;
• olifi epo - 8 of Art. ṣibi;
• lẹmọọn oje - 2 tbsp. ṣibi;
• Ata ilẹ - 4 cloves;
• Oregano - 1 tbsp. sibi;
• ata ati iyo - fi si lenu.

Lakoko, o nilo lati illa awọn wọnyi eroja: lẹmọọn oje, epo, ata, iyọ, oregano ati ata. Kọọkan adie igbaya fọwọsi pẹlu kan bibẹ pẹlẹbẹ ti ẹran ara ẹlẹdẹ ati ki o warankasi, oluso wọn pẹlu toothpicks (bere fun awọn adie bi o ti gba esin awọn warankasi) ati ki o fara tú awọn Abajade adalu. Ọyan fi asọ-kikan adiro (o kere 180 iwọn) ati ki o beki ni a otutu ti o kere 40 iṣẹju.

Iranlowo awọn ti pari satelaiti le saladi pẹlu alabapade ẹfọ ati igo gbẹ pupa waini.

Ati ki o nipari mo fẹ lati ṣe akiyesi wipe yi oto warankasi, o le nìkan tan lori tositi. Yi satelaiti jẹ gan gidigidi dun, sugbon ohun ti nipa awọn ayedero ti awọn oniwe-igbaradi ati ki o ko fẹ lati sọrọ.

A gba bi ire!