Ilana titẹ si apakan tabili

Fun onigbagbo si apakan tabili ni a dandan ro ti igbesi aye. A le so pe ãwẹ jẹ gidigidi wulo fun gbogbo eniyan, ati fun nitori ilera rẹ, ju. Niwon o jẹ ni sare ọjọ awọn ara eda eniyan n ni a ni anfani lati isimi, bi nwọn ti sọ, já. Ilana si apakan tabili yoo fun ẹya afikun anfani lati yipada si kan ni ilera ati ki o jina diẹ ni ilera ounje. Ni o kere fun akoko kan.

Eyikeyi Christian ipo ti o waye lai niwaju ninu awọn onje ti eran, ifunwara awọn ọja ati eyin. Yọọda nikan lẹẹkọọkan indulge ara ati eja epo. Awọn ilana titẹ si apakan tabili jẹ gidigidi iru si ajewebe n ṣe awopọ, paapa awopọ ajewebe onjewiwa, ibi ti o ti wa ni ko gba ọ laaye lati jẹ ohunkohun ayafi ọgbin onjẹ.

O yẹ ki o so wipe loni soybeans ti wa ni actively bẹrẹ si ni o ni awọn akojọ ti si apakan tabili, rirọpo rẹ eran. Gan fáfá se ti mọ tẹlẹ bi o lati ṣe soy boga iru, ti lenu jẹ ko gan o yatọ lati ibùgbé boga ti o ti wa ni jinna eran. Ki fi soy meatless isinmi tabili, pese ni agbara lati ṣẹda awopọ ti irisi resembles awọn ibile eran masterpieces: kanna kabeeji yipo, awon boga, meatballs ati bẹ bẹ lori.

Sibẹsibẹ, bi a ti wipe, awọn ilana apakan tabili daba diẹ ninu awọn ọjọ lati lo ni eja fun sise. O dabi wipe titẹ si apakan ẹja yoo wa ni ọwọ lori rẹ Iduro. Ti a nse o lati Cook si apakan eja ni batter.

Iwọ yoo nilo:

1 kilo ti fillet ti eyikeyi eja, 6 tablespoons iyẹfun, 4 tablespoons lẹmọọn oje, 1 tablespoon ti Ewebe epo, iyọ, orisirisi turari lati lenu.

Pre ti ha eja yẹ ki o wa ge sinu alabọde iwọn awọn ege. Iyẹfun yẹ ki o wa ni adalu pẹlu iyo ati Ewebe epo, fi ½ ago omi. Illa daradara, knead awọn esufulawa. Abajade esufulawa ti wa ni fi ni kan gbona ibi fun 20 iṣẹju Pé kí ni eja kekere kan lẹmọọn oje ati seto fun akosile 30 iṣẹju. Awọn eja ti wa ni óò ni batter ti iyẹfun ati din-din ninu awọn pan ni a Ewebe epo. Iru si apakan eja le wa ni yoo wa pẹlu eyikeyi ẹgbẹ satelaiti ti o fẹ.

Cover si apakan ajọdun tabili ni ko ju soro. Ṣugbọn ohun ti Iru ti a ajọdun tabili lai lete? Ati ki o nibi awọn ti o fẹ jẹ ko gan ńlá.

Ti a nse o si Cook ti nhu meatless "Napoleon," o kò si ti rẹ titi yoo ko fi alainaani!

Tú 3.5 agolo iyẹfun ni kan jin ekan. Tú pada ago Ewebe epo bi Elo onisuga ( "Lẹmọọn" Fanta "," sprite "ati awọn miiran dun mineralki iru kan citric acid, o yoo pese layering oyinbo), 0,5 wakati. Sibi iyọ, tablespoon ti oti fodika. ni kiakia knead awọn esufulawa jẹ ohun bi pataki lati fi awọn diẹ iyẹfun. Nigbana ni eerun o sinu kan rogodo, bo ekan ki o si fi o lori tabili fun idaji wakati kan, awọn esufulawa swelled ati fun ounj.

Pin awọn esufulawa sinu 12-14 awọn ege, awọn nọmba ti àkara. Lọla gbẹ àkara nilo yan ni strongly kikan adiro fun iṣẹju diẹ titi ti a Pink awọ. Ọkan ninu awọn àkara le din-din le lati ṣe fun u a Crumb fun dusting.

Lakoko ti o ti àkara wa ni ndin, ṣe awọn ipara. Ya 100g ti almondi ati orisirisi ona ti kikorò almonds (ni awọn isansa ti kikorò almondi kókó le fi kun) ati fọwọsi pẹlu farabale omi fun idaji wakati kan. Ki o si nu awọn eso lati Peeli. Foo wọn nipasẹ kan eran grinder, fi kan idaji ago gaari ki o si tú a lita ti farabale omi. O le wa ni filtered, sugbon o jẹ ko wulo - almondi ipara Crumb yoo fun afikun adun. Mu gbogbo si sise kan, ki o si pé kí wọn ni lati gba kan gilasi ti semolina ati ki o Cook titi porridge nnipọn sii. A kekere dara.

Pẹlu tobi lẹmọọn zest yọ eti tinrin ọbẹ, ge awọn funfun Layer ki o kò fi kikoro, ge sinu awọn ege ki o si yọ egungun.

Yi lọ lẹmọọn zest nipasẹ kan eran grinder. Síwá pẹlu lẹmọọn semolina gruel, kán kekere kan almondi kókó ati 2 baagi ti fanila gaari. Nà awọn ipara pẹlu kan aladapo.

Ọpọlọpọ ipanu àkara, sere titẹ wọn si kọọkan miiran. Julọ crunchy akara oyinbo ni lati isisile si ati ki o pé kí wọn awọn akara oyinbo. Abajade akara oyinbo yẹ ki o wa fun 12 wakati kere lati Rẹ awọn akara oyinbo le daradara!

Nítorí, bi o ti le ri, ilana si apakan tabili ni o wa gidigidi Oniruuru, ati ki o le ṣe rẹ ounje jẹ ko nikan sugbon o tun wulo ti nhu.