Skewers ti Tọki: dun ati-kekere kalori

Skewers ti Tọki - o ni ko oyimbo awọn ibùgbé onje fun Russian onjewiwa, bi o ti julọ commonly lo ẹran ẹlẹdẹ, adie ati ọdọ aguntan. Ṣugbọn pẹlu awọn ọtun igbaradi ti yi satelaiti o wa ni jade paapa dun ati fragrant.

Lati bẹrẹ pẹlu nla akiyesi yẹ ki o wa san si awọn asayan ti eran. O ti wa ni ti o dara ju lati yan awọn loin ati ki o ge ti o sinu tobi chunks. Nikan ninu apere yi awọn alejo yio duro fragrant, ati, julọ ṣe pataki, succulent skewers ti Tọki. Awọn marinade le yan eyikeyi. Bi awọn kan ẹgbẹ satelaiti ti o dara ju aṣayan yoo jẹ alabapade ẹfọ, saladi ati ewebe.

Skewers ti Tọki "Ni ile." O jẹ pataki lati ṣeto awọn marinade. Ni 1 kg ti eran ti lo kefir gilasi; 3 alubosa, ge iyika; kekere hops-suneli, ti o tobi sibi ti tomati lẹẹ ati kikan, dudu ata ati iyo. Gbogbo irinše ti awọn illa, fi awọn eran ki o si fi ninu firiji moju. Cook, stringing interspersed pẹlu iyika ti awọn tomati.

Kebab "Osan". Eran (1,5 kg.) Ge sinu tobi awọn ege ati ki o gbe o ni marinade, fun awọn igbaradi ti eyi ti yoo beere mẹrin itemole ata ilẹ cloves, idaji ago osan Jam, 2 ńlá ṣibi ti olifi epo, coarsely ilẹ ata, ati kekere kan ketchup iyọ. Fi Tọki 6 wakati ati pese si tabili pẹlu ndin ata iyika.

Skewers ti Tọki "Juicy" le wa ni pese sile ni kan diẹ wakati. Diced eran (1 kg.) Tú polstakanom olifi epo ti lẹmọọn oje, iyo ati illa pẹlu awọn alubosa oruka. Fi fun wakati kan diẹ, ati ki o strung lori oparun skewers ati ki o beki ni Aerogrill ni ibamu pẹlu awọn ti wa tẹlẹ eto.

Skewers ti Tọki "Ni Italian" jinna pupọ ni kiakia. O jẹ pataki lati ṣe kan idaji kilo eran adalu 2 ge alubosa, ọkan lẹmọọn iyika; alabapade ati ki o ge Basil; adalu ata, fennel, ati iyọ. Awọn adalu nto kuro ni eran to 8 wakati. Beki bi ibùgbé.

O le Cook "lata" skewers ti Tọki. Marinade ti wa ni niyanju lati ṣe 3 ti o tobi ßibi ti olifi epo, lẹmọọn oje, 2 tablespoons ti oyin ati Itali ewebe (Rosemary, thyme). Eleyi ratio ni idaji a kilo ti eran. Turkey gbọdọ "sinmi" ni a adalu ti mẹta wakati.

Skewers ti olu ati Tọki. O ti wa ni niyanju lati ṣe kan awọn marinade ti itemole alawọ ewe alubosa, oje ti oje, iyọ, itemole 5 cloves ti ata ati ki o ge dill. Ni yi adalu, "o si mu" eran fun wakati mẹfa, stringing ona interspersed pẹlu alabapade ti o tobi olu.

Skewers ti Tọki ẹran ara ẹlẹdẹ. Lati ṣeto awọn marinade, o nilo lati illa a idaji pack ti bota, grated alubosa, lẹmọọn zest, a ìdìpọ ti ge coriander ati 2 ńlá ṣibi ti soyi obe. Eran ge sinu tobi cubes, ẹran ara ẹlẹdẹ sinu tinrin awọn ila, fi wọn ninu awọn marinade ki o si fi fun orisirisi awọn wakati. Cook kebabs, bi ibùgbé. Niyanju ìfilọ ti nhu ati atilẹba obe jẹ adalu mefa ti o tobi ßibi ti epa, là a eran grinder; itemole gbẹ Ata ata; finely grated alubosa; idaji ife ti epa bota, agbon flakes (lati lenu), Korri, oloorun, 3 tobi ßibi ti oyin.

Lati se itoju a tẹẹrẹ nọmba rẹ le pese kekere-kalori kebab. Igbaradi yẹ ki o bẹrẹ nipa marinating kilogram ti eran. O nilo meji lemons adalu juices, iyọ, 2 ti o tobi ṣibi gbẹ Seji ati ata. Fi fun wakati kan diẹ, sugbon akoko yi ge sinu tobi cubes Belii ata, awọn tomati, zucchini, ati alubosa - thinly. Awọn diẹ ti awọn wọnyi eroja, awọn diẹ wulo ati onje yoo jẹ awọn satelaiti. Next a bẹrẹ stringing skewers, alternating pẹlu Ewebe eran paati. Yi ona ti yoo gba lati gbadun a ayanfẹ satelaiti, sugbon ko ba overeat.

A gba bi ire!