Ilera njẹ igba ti longevity ati ilera fun a s'aiye.

Ilera njẹ igba ti longevity ati ilera fun a s'aiye.

Diet di ara kan ti a ayé ẹni nitori won wa ni - fere nikan ni anfani lati satunṣe awọn oniwe-irisi, ṣiṣe awọn ti o wo bi awọn bojumu. Sibẹsibẹ, awọn apẹrẹ wa ti o yatọ: ẹnikan nwa a ipa awoṣe si dede ti o nipasẹ awọn àyà le ka awọn egbe, awọn miran ṣọ lati ni ohun apapọ àdánù bamu si data ti awọn mora egbogi tabili afihan awọn ti aipe ipin ti iga ati àdánù. Ati awọn miran ko ro nipa apẹrẹ - nwọn ni opolopo ti miiran lojojumo isoro - ki o si bẹrẹ kan onje nikan nigbati awọn oniwe-ara olusin awọn abawọn ni o wa ki han pe o ti wa ni ko san ifojusi si wọn jẹ nìkan soro.

Egbegberun nutritionists jo'gun milionu lori awọn ẹda ti titun awọn ounjẹ ti o pese o pọju esi ni kere akoko. Ati nigba ti nwọn fara tọju kan nikan o daju, eyi ti o jẹ anfani lati run won owo ni ohun ese - awọn eniyan ara ni iwontunwonsi ki awọn sanra ni ẹtọ yoo ko accumulate labẹ deede awọn ọna awọn ipo. Awọn gan body kan yoo ko lero ye lati postpone nkankan fun a "ti ojo ọjọ." Awọn sile ni nigba puberty ati oyun ni obirin nigbati awọn Layer ti sanra lori awọn Ìyọnu-leti, ṣe kan aabo iṣẹ ni akọkọ nla - fun lara ibisi ara ti, ati ninu awọn keji - lati awọn sese oyun.

O je ni akoko yi gbogbo egeb ti "joko lori kan onje," o le bẹrẹ lati kerora nipa o daju wipe ni oni hectic igbesi aye ti o jẹ soro lati pese awọn ara pẹlu deede ipo fun awọn aye ati functioning. Boya bẹ, sugbon o jẹ tọ considering - idi ti soro?

Nitori ti a ko ba ti wa ni saba si kan ni ilera pitaniyui setan lati fi ninu rẹ Ìyọnu dun, ọra àkara, chocolate ifi, eyi ti o jẹ mẹta-merin ti awọn sintetiki analogues, ti kii-recyclable asiri ti awọn henensiamu eto ti a eniyan, nibẹ jẹ nigbagbogbo kan ọdunkun, ọlọrọ ni sitashi ati ki o fere patapata foju ẹfọ ọlọrọ ni ti ijẹun niwọnba okun ati okun, Cook pasita dipo ti arọ ati deede run ti ijẹun sanra ẹran ẹlẹdẹ dipo ti eran aguntan? Ati gbogbo yi - ni ireti kan ti a ti iyanu onje egbogi, iyanu ati iyanu ti aerobics, eyi ti yọ ti a accumulate lori awọn ọdun fun ọsẹ meji. Lori oju ti a ko o ṣẹ causality, eyi ti o ni abajade ti opolo ségesège, nyo ounje ihuwasi.

Awọn ifilelẹ ti awọn isoro pẹlu julọ - paapaa lẹhin mimo awọn aṣiṣe rẹ njẹ iwa - awọn complexity ti awọn orilede lati ni rudurudu (jẹ ki ká pe o bẹ) ipese si deede, to dara, ni ilera onje. Biotilejepe o yoo dabi, o yẹ ki o wa ni idakeji - awọn ara ti o bẹrẹ nipari si sunmọ ni jade ti awọn ounje gan digestible ati ki o pataki eroja dipo "idoti" yoo si wa lati ni kikun atilẹyin iru njẹ ihuwasi. Ṣugbọn yi ti a ko ti ṣẹlẹ - ni orilede lati dara, ounje, a ti wa ni ti o bere lati jiya lati aini ti lete, aini ti eru aṣalẹ ounjẹ, bbl ati be be lo Ati gbogbo nitori ounje jẹ ko si ohun to kan ounje ati ti di aropo fun nkankan miran, ohun sorely ew ni a eniyan ká aye. Bayi, iwulo igbe ti awọn ara "fun mi a deede, digestible eroja" ti wa ni ti tẹmọlẹ igbe ti awọn èrońgbà "jẹ ṣi dun, sibe ti o le ropo mi ..." (dipo ti aami le consume ohunkohun, orisirisi lati oye ati ife lati ara wọn ebi ati fi opin si pẹlu ara-niyi). Ni ọpọlọpọ igba, awọn èrońgbà ni okun sii, awon eniyan overeat, ati gbogbo àwọn afikun awọn kalori lọ si sanra ile oja.

a eniyan pẹlu excess àdánù jẹ pataki, akọkọ ti gbogbo, psychotherapy - ọkan kedere yé lati isaaju. Jubẹlọ, awọn ailera ni ko ni awọn ipele ti iwe lori iru ti "gbọ ati ki o padanu àdánù ni a ala," ati akoko awọn saikolojisiti, ti yoo ko so fun o pe ninu aye mi nkankan nilo lati yi, ko eko lati ni ife ara rẹ gẹgẹ bi awọn ti o ba wa, bbl ati be be lo Lẹhin ti gbogbo, awọn fa ti excess àdánù ni ko ni aini ti ara-ife ati ki o ko ni niwaju awọn isoro, botilẹjẹ ekoro, ti wa ni ti sopọ pẹlu awọn isoro.