Keji gba pe. Bi o si yọ?

Duro lẹwa fun aye, gbogbo obinrin fe, sugbon o ni ko ṣee ṣe lati gbogbo eniyan. Ọpọlọpọ awọn torturing awọn ounjẹ, san ńlá owo fun awọn ise gbe tabi Botox abẹrẹ, emi won ilera. Awọn miran lọ si awọn-idaraya fere gbogbo ọjọ, sibẹsibẹ, ti won wa ni lagbara lati yọ awọn ė gba pe. "Bawo ni lati yọ sanra ereke? "- miran njiya sokun beauty awọn ajohunše. Jẹ ki ká akọkọ ni oye, ohun ti ṣẹlẹ awọn wiwu ninu rẹ oju? Boya dojuru ito iwontunwonsi ninu ara. Boya o kan nilo lati da mimu fun alẹ ati ifesi lati onje ti salty ati ki o lata ounje. A yọ excess omi lati ara awọn iṣọrọ ran diuretics.

Ati ki o si, sanra ereke - ko nigbagbogbo a ami ti isanraju. Awọn isoro ni wipe awọn agbegbe ti awọn oju ṣọ lati padanu àdánù ni kẹhin Tan. Nitorina, lati titẹ soke awọn ilana, o kan nilo iranlọwọ. Nipa ona, cosmetologists ni o wa ninu awọn ero ti awọn isoro ti ė gba pe tabi ọra ereke igba han nitori awọn ẹbi ti wa buburu isesi: overeating, bẹrẹ ki o si habit lati rin pẹlu ori rẹ si tẹriba, eke si isalẹ ati kika night ká orun on a ga irọri. Tun pataki ifosiwewe ti heredity, ie awọn be ati apẹrẹ ti awọn oju. Ṣayẹwo lati ri ti o ba jẹ awọn idi fun eyi da?

Keji gba pe. Bi o si yọ? A fi eto lati ni oye ohun ti n lọ lori pẹlu rẹ awọ-ara, ati ki o si awọn lati wo pẹlu awọn okunfa ti ọjọ ori-jẹmọ awọn ayipada, ki o si ko o kan pẹlu awọn iwadi ara. Nibẹ ni o wa adaṣe fun awọn oju (feysbilding), eyi ti o ni o daju safihan wipe awọn isan ti awọn ọrun ati oju ni o wa ni nilo ti pataki ikẹkọ.

Bi o si yọ a ė gba pe ni ile gbàwẹ? Nigbati rẹ isan ko ba wa ni ṣiṣẹ, nwọn di flabby, padanu ti won elasticity, sagging. Mu sisan ẹjẹ ni mẹta, mu awọn ti iṣelọpọ ki o si ṣe ara rirọ le nikan ojoojumọ sere. Ni yi o yẹ ki a kan gbagbo ninu awọn ọrọ. Eyikeyi isan ti o ti wa ṣiṣẹ, pese pẹlu atẹgun ni kan 7 igba dara ati ki n ni awọn eroja 3 igba tobi ju awọn ọkan ti o ti wa ni ko ṣiṣẹ. Lati ṣe eyi, o nilo gidigidi kekere.

Gbogbo ọjọ, ri ni o kere 4-5 igba ọjọ kan fun 5 iṣẹju, ki o si ṣe kan eka idaraya fun awọn isan ti awọn ọrun ati oju.

1. Joko ni tabili, o kù si eti ti awọn mejeeji igunpa rẹ, ati gba pe ninu awọn ọpẹ ti ọwọ, wá lati fa ori rẹ siwaju, bibori awọn resistance ti nṣiṣe lọwọ ọwọ. Ki o si sinmi, 10-15 ntun.

2. duro tabi joko, ori rẹ ti o waye ga, nínàá awọn ọpa ẹhin ati ọrun, ṣe wa ni ori rẹ osi ati ọtun, 15-20 repetitions laiyara.

3. Laiyara kekere ti rẹ ori si isalẹ lori re àyà, ati ki o pulọọgi o pada. Ati ki o ko lati wa ni dizzy, idaraya ti wa ni ti o dara ju ṣe joko si isalẹ, dani support (contraindicated ni awon ti o ni ga ẹjẹ titẹ), 15-20 repetitions.

4. duro, straighten rẹ àyà, fi ọwọ rẹ lori rẹ ejika ki o si gbiyanju bi jina bi o ti ṣee lati fa soke awọn ọrun, nigba ti titẹ lori awọn ejika. Gbe rẹ ejika ko yẹ. Ṣe ìmí, ka to 10, simi jade, sinmi, 5-6 repetitions.

Ti o ko ba mo bi lati yọ awọn ė gba pe ati ereke Mu, ki o si jọwọ ka wa awọn italolobo. Ti o ba gidigidi gbe jade gbogbo awọn iṣeduro, awọn esi lori rẹ kekere oju padà o yoo ri ara rẹ ni ọsẹ mẹta. Eleyi jẹ awọn gidi akoko fun tightening awọn isan ati ki o pada wọn si wọn adayeba ohun orin. Nikan tun meta tabi merin ni igba ọjọ kan, yi ti ṣeto awọn adaṣe, o le jèrè Iṣakoso lori awọn isan.

Nibẹ ni a o lapẹẹrẹ plasticizing ilana, nigbati waiye lori osẹ-igba, o yoo laipe gbagbe wipe o ni kete ti ní a ė gba pe. Bi o si yọ o, ti o beere? Ti a nse o ìyanu kan ohunelo fun a boju. Tu iwukara ati ki o knead awọn esufulawa. Nigbati o jinde ni kan gbona ibi, o jẹ pataki lati fi eerun jade ati bi a sikafu lati fi ipari si gbogbo ọrun si gba pe. Lẹhin ti idaji wakati kan awọn esufulawa yoo bẹrẹ lati harden. Ki o si o gbọdọ wa ni kuro ati awọn ọrun, fi omi ṣan pẹlu omi, tutu asọ. Awọn esufulawa ni ensaemusi, vitamin, ki o si tun ọlọrọ ni eroja. Iye iwukara compress pe nipa ṣiṣẹ awọn ijẹ-ilana ninu ara, ti o se awọn oniwe-sojurigindin, smoothing jade wrinkles, nitrogen ati moisturizing o.

Ṣugbọn awọn lapẹẹrẹ ohun ti o wa wipe o ti ka yi awọn ohun elo ti. Nítorí, ti o ba níbi nipa awọn incipient ė gba pe, bi o si nu o, o ti wa ni tẹlẹ lerongba. Ati awọn ti o ba wa ni ko alainaani fun u pe, eyi ni a lopolopo ti rẹ gun!