Kneipp ona - iwosan ipa ti omi fun eniyan

Hydrotherapy - awọn ifilelẹ ti awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti Sebastian Kneipp, ti o ngbe ni Bavaria ni orundun 19th. O si mọ nipa awọn iwosan-ini ti omi, gbiyanju lati systematize yi imo. Ati awọn ti o tele. Iriri gbogbo awọn imuposi lori ara mi, o ti larada. Loni, hydrotherapy fun Kneipp wa ni o gbajumo ni lilo ninu Spas, amọdaju ti ile-iṣẹ, spa awọn ile-iṣẹ, egbogi iwosan.

Kneipp ailera ni awọn lilo ti awọn orisirisi ilana ni o wa:

• nrin laibọ on tutu roboto;
• Trays;
• omi gbigba (ni awọn fọọmu ti funfun ati egboigi infusions).

recovery ọna ti Kneipp

Sebastian Kneipp lori ara ti gbiyanju a orisirisi ti awọn aṣayan fun awọn ikolu ti omi lori awọn eniyan ara: a wẹ, douche, o nrìn lori omi, ki o si Elo siwaju sii. Gbogbo rẹ ọrọ ti ni iriri ti o sapejuwe ninu iwe kan ti a npe ni "Mi omi ni arowoto." Bi awọn kan abajade - gbogbo ifinufindo ọna lati mu awọn ilera ti awọn ara. O oriširiši ti nọmba kan ti agbekale:

1. Hydrotherapy.
2. Ni ilera ounje.
3. Phytotherapy.
4. Gymnastics.
5. Nrìn.
6. Psychosomatics.

Gbogbo awọn wọnyi lominu ti wa ni sese titi bayi. Ọpọlọpọ awọn ilera awọn ile-iṣẹ, awọn ile iwosan (mejeeji odi ati ni Russia) nse dara ọna ti Kneipp.

Sebastian ti wa ni actively npe ni idagbasoke ti munadoko ọna ti lile ti awọn ara. O wa 3 asiko:

1. Nrin lori omi.
2. Immersion ni tutu omi.
3. Pouring.

Awọn gbajumọ orin

Ni igba akọkọ ti ipele ti ìşọn Kneipp pese awọn iwuri fun awọn ẹda ti a pataki orin. O duro orisirisi awọn tanki pẹlu omi. Diẹ ninu awọn ti wa ni kún pẹlu gbona omi, diẹ ninu awọn tutu. Gbogbo awọn ti wọn wa ni sunmo si kọọkan miiran. Lati ṣẹda awọn isalẹ ti awọn wọnyi tanki adayeba reliefs, bayi lo igbalode tiles pẹlu ohun imitation okuta, koriko ati bẹ bẹ lori. D. yi dada gba ifọwọra lori awọn ẹsẹ acupuncture ojuami ti o ni ipa awọn functioning ti gbogbo ara ti awọn eniyan ara.

Fun resorts, Spas tabi awọn miiran iru soobu pese fun tita ti iru awọn ẹrọ. Kneipp ona ni o le wa ipin, onigun, pẹlu handrails, orisirisi oniru. O ti wa ni ipese pẹlu pataki awọn ọna šiše ti o ominira pa awọn iwọn otutu inu awọn tanki, ati omi jẹ lodidi fun awọn naficula.

Kneipp ona, fowosi ninu ọwọ wọn, yio je kan nla afikun si awọn wẹ, ninu awọn orilẹ-ede. Eleyi jẹ ẹya o tayọ revitalizing ati farabale asegbeyin. O le ṣẹda bi a ibùgbé ti ikede yi orin (lati yatọ si awọn tanki) tabi yẹ. Eleyi nilo awokòto tabi eyikeyi miiran gba eiyan, koriko, apata, iyanrin, ati omi ni orisirisi awọn iwọn otutu.

Kneipp orin: bi o lati lo?

Nibẹ ni o wa kan pato awọn iṣeduro bi lati wa ni traversed ona Kneipp. Eleyi yoo ran lati ni kiakia gba awọn ti o fẹ ipa. Šaaju ki o to ye si aye, o ti wa ni niyanju lati ya soke awọn ara daradara, tabi koda kan ọwọ rẹ ati awọn ẹsẹ.

Siwaju si, amoye ni imọran lati fojusi si awọn wọnyi ọkọọkan:

1. Rin lori koriko. Yi ipele yẹ ki o gba ko gun ju 10 iṣẹju. Akọkọ ohun - lati lero awọn ina biba ninu awọn ese.
2. Kiri lori awọn tutu omi dara marching igbese. Eleyi yoo ran lati lero awọn itansan ti gbona air ati ki o dara omi. Akọkọ ohun - lati ṣetọju deede mimi, ati awọn igbesẹ yẹ ki o wa dan ati ki o lọra. Yi ilana yẹ ki o gba a iṣẹju diẹ.
3. Siwaju ṣọra ati ki o lọra Pace gbọdọ lọ nipasẹ gbogbo orin. Nigbana ni, a igbese le ti wa ni onikiakia. Iye akoko - 10 iṣẹju.
4. Yi ti ni atẹle nipa 10-20 aaya kekere apa ni igbonwo ni tutu omi. Eyi ni ik ipele.

Lẹhin ti Kneipp ona ti wa ni koja, o ti wa ni niyanju lati imura ki o si mu gbona tii, infused pẹlu ti oogun ewebe.

Kneipp ona: itọkasi ati contraindications

Itansan iwẹ ninu awọn Kneipp orin - kan nla aláìsan ati refleksostimuliruyuschaya ailera. Ti o ba ṣe yi ilana deede, ki o si le:

• Dabobo ara lati arun.
• Teramo awọn ma.
• Mu san ati sisan ẹjẹ.
• Mu awọn ohun orin.

Bi eyikeyi miiran ilera ati egbogi ọna, Kneipp orin ni awọn oniwe-contraindications:

• Ga ara otutu.
• Tutu npọ - ti won nilo lati kọkọ-gbona.
• Aye ilana ti o lodo wa nigba ifihan lati kekere ara otutu lori tókàn wakati meji.

Kneipp orin yoo ma wa ni gbajumo. Yi ibile ọna ti hydrotherapy le ti wa ni pada ni o dara apẹrẹ, mu awọn ma eto ati lati wa ni nigbagbogbo ni kan ti o dara iṣesi.