Meatless saladi - awọn igba ti a ni ilera onje

Egeb ti a ni ilera onje yẹ ki o ni rẹ ọsan akojọ ti meatless saladi, eyi ti o jẹ nigbagbogbo gidigidi wulo ati ki o ohun ti o rọrun lati mura. Ṣugbọn o le ṣe kan dun ati atilẹba ọna ti awọn ibùgbé fun wa, a gidi aṣetan ti awọn ọja ti o le di ohun ọṣọ si eyikeyi tabili, lati mu ayọ ati inu didùn.

Titẹ si saladi pẹlu ewe awọn ewa

Frozen ẹfọ (450 gr.) Din finely ge alubosa, adalu pẹlu itemole walnuts (200 g.), Finely ge ata cloves ati 3 cubes kasi (100 g.). Sin o ṣee ṣe, mejeeji gbona ati ki o tutu.

Titẹ si saladi ni Italian ara

Nhu meatless saladi wa ni Italian ara. A iwon ti tutunini alawọ awọn ewa , sise fun iṣẹju mẹwa. Ni akoko yi ni a frying pan din-din awọn finely ge alubosa, 300 giramu ti awọn tomati, tú kan gilasi ti farabale omi ki o si tú sinu 2 tobi ṣibi gaari. Obe ideri ki o simmer fun mẹdogun iseju. Awọn ewa fi kan lori lẹwa satelaiti, tú awọn obe, fi 2 itemole cloves ti ata, alabapade oregano, thyme, minti, ati refrigerate.

Titẹ si saladi ti awọ pasita

Awọn atilẹba meatless saladi le tan jade, ti o ba ṣe awọn ti o lori ilana ti awọ pasita. Sise 250 giramu ti nilo "etí" ko ba wẹ wọn, ati ki o nìkan imugbẹ omi ki o si fi awọn olifi epo. 2 tobi tomati ge sinu awọn ege, alubosa ge sinu idaji oruka, ati ki o kan diẹ kukumba - cubes. Fi ẹfọ to pasita, to kanna 120 giramu ti olifi halves. Akoko saladi pẹlu iyọ, titun ilẹ dudu ata, oregano, ge ewebe ati ki o fi fun idaji wakati kan, ki o tenumo.

Pasita saladi pẹlu ọkà

A nla ni yiyan si pasita nautically le jẹ pasita pẹlu oka. A nilo 200 giramu ti "oruka" lati sise, tú awọn olifi epo ati illa o pẹlu kan idẹ ti fi sinu akolo oka. Ṣe obe ni idapọmọra 2 lati tomati tan parsley ati dill, ata cloves 2, awọn oniwe-iyo. Bayi tú o meatless saladi si pé kí wọn thickly pẹlu Pine eso. Oka le ti wa ni rọpo pẹlu akolo ewa tabi boiled ẹfọ.

Saladi oriṣiriṣi "Sare"

O le ṣe a saladi platter "Sare". Fun yi lati ya meji ti o yatọ package 450 giramu ti tutunini ẹfọ fun sise, tú wọn sinu jin saucepan ati ki o jinna ni olifi epo ni ibamu si awọn ẹkọ. Ni akoko yi, finely gige awọn alubosa, fifun 4 ata ilẹ cloves ati ki o illa pẹlu saladi. O le fi mayonnaise ati ki o ge alawọ ewe alubosa.

Saladi pẹlu Igba

O yẹ ki o wa ni ti mọtoto pọn ẹfọ, ge sinu tinrin iyika, iyo ati ata, ati ki o sisun ni bota titi ti nmu kan brown. Fi awọn ege kan lori iwe toweli to "jade" awọn excess sanra pin lori kan ipin satelaiti, bbl - mọọgi ti awọn tomati. Pé kí wọn pẹlu ge saladi ọya ati itemole ata ilẹ.

Meatless Salads, eja

Meatless Salads pẹlu eja fun igba pipẹ ni Russian onjewiwa ti wa ni opin si "egugun eja labẹ a onírun ma ndan," ṣugbọn nibẹ ni kan tobi iye ti wọn ilana.

Saladi "nhu". 3 boiled poteto ge sinu alabọde ṣẹ. Ni ni ọna kanna lati wo pẹlu kukumba ati apple. Illa awọn eroja, fi awọn fillets ti mu makereli, disassembled sinu okun, ge kan ìdìpọ parsley. Satelaiti lati kun pẹlu olifi epo, awọn oje ti idaji kan lẹmọọn ati kan fun pọ gaari ati iyọ. Next, si fi ninu firiji moju, ki o tenumo.

Holiday awopọ le wa ni a saladi pẹlu iyọ ẹja nla kan, eyi ti o le wa ni pese sile ni 10 iṣẹju. Lori kan lẹwa ti o tobi satelaiti ti wa ni niyanju lati ìla ọwọ rẹ ya oriṣi ewe, ati be be lo fi ṣẹẹri halves, diced warankasi, gbogbo olifi, ki o si gun ila ti iyọ ẹja. Lori dada ti awọn apapo le wa ni gbẹyin si apakan mayonnaise, tabi awọn drizzle pẹlu olifi epo ati lẹmọọn oje. Pickle satelaiti ti ko ba niyanju.

A gba bi ire!