Nhu alubosa fritters: nhu ọdun àdánù. meatless ilana

Ni ohun igbiyanju lati padanu àdánù tara ma tunmọ si àìdá igbeyewo ara, ãwẹ tabi ono ṣeto lalailopinpin dara ọja. Ni afikun si withstanding iru onje jẹ gidigidi soro, o le daradara ja si awọn iṣoro pẹlu lẹsẹsẹ. Dara lati je kan dun ṣugbọn kekere kalori, lilo o kun ẹfọ. Fun apẹẹrẹ, alubosa fritters ati dùn awọn oju ati awọn Ìyọnu, yoo na gan poku, yoo ko gba a pupo ti akoko lati mura ati ki o ko ni ipa ni iwọn ti awọn ẹgbẹ.

fluffy pancakes

Wọn ti wa ni pese sile to bi ibùgbé, nikan lati ṣe awọn alubosa ikore. Strong ti o tobi alubosa mọ (4 PC.), Fo ati shredded. O da lori gbogbo rẹ fenukan: o le kan gige, ti o ba ti o ba fẹ kekere kan crunched ege, ṣugbọn o le mu a idapọmọra to puree awọn ipinle - yoo jẹ dan ati aṣọ nigba ti "esufulawa." O ti wa ni dà mẹrin ṣibi ti semolina. Ti o ba ti o dabi rerin, iwọn didun ti cereals le wa ni pọ. Kọkọ-sere lu awọn eyin pẹlu kan orita mẹta ati fọwọsi ni awọn ibi-.

Lẹhin ti kneading awọn esufulawa fun idaji wakati kan ṣeto akosile lori osi lawujọ, aruwo lẹẹkansi, fi diẹ ninu awọn iyo ati priperchivaetsya. Sisun alubosa pancakes iru si arinrin: awọn esufulawa ti wa ni tan pẹlu kan sibi to kan kikan frying pan pẹlu bota, lẹhin browning oyinbo ti wa ni inverted. Ti nhu, hearty sugbon ko kalori!

Teriba jẹ ko nikan alubosa

Awọn orisun omi ara, ti o padanu vitamin, pẹlu ayọ nla pàdé a orisirisi ti ọya. Ti a nse din-din alubosa fritters, eyi ti yoo jẹ awọn igba fun awọn ọrun-pen. A eni ti a kilogram ti alawọ ewe finely ge (nibi a ounje ero isise yoo jẹ jade ti ibi, ki o ti o dara ju lati ṣiṣẹ pẹlu awọn kan ọbẹ). Ibi-ti wa ni dà idaji kan sibi gaari ati a ijeun yara - iyọ. Iye wọn ti wa ni ifoju, ki o si le wa ni titunse.

Siwaju si, gbogbo awọn ti a illa ati agbekale mẹta eyin. Lọgan ti lẹẹkansi ti a ti wa ni ṣiṣẹ pẹlu kan sibi ati ki o fi iyẹfun. O fi kun laiyara, pẹlu ibakan kneading, lati gba awọn iwuwo, bi ibùgbé pancakes. Lẹhin ti awọn ik dapọ le ti wa ni sisun. Awọn wọnyi ni àkara ni o wa gidigidi dun pẹlu ekan ipara.

Pancakes pẹlu obe

Nipa ara wọn, "pancakes" ti wa ni pese sile ni kanna ona bi apejuwe ninu awọn akọkọ ohunelo. Ti o ba fẹ, ọkan le ropo semolina iyẹfun - ki o si alubosa fritters di diẹ ipon be, eyi ti o jẹ pataki nigbati extinguishing obe. Tortillas ti wa ni sisun titi ti nmu kan ati ki o ṣeto akosile.

Fun awọn obe ti finely ge alabọde alubosa ati bi won kan kekere karọọti. Ti wọn wa ni oyimbo ibile ọna ti wa ni sisun, o interferes pẹlu tomati lẹẹ (4-5 tobi ṣibi), fi diẹ ninu awọn iyo ati obe priperchivaetsya ni awọn oniwe-lakaye ati flavored suga lati se imukuro kobojumu acidity. Awọn gravy ti wa ni ge kan bit ti greenery - iyẹ alubosa ati parsley. Siwaju àdánù simmer iṣẹju marun. Nigbana ni, ni iṣẹju mẹwa ninu awọn obe fi pancakes, iná ti de soke ni quietest - ati ki o le ṣeto awọn tabili.

Ohunelo alubosa fritters lai Skoromniy awọn ọja

Eniyan yago fun eranko awọn ọja, ko nikan lati slimness ifowopamọ, sugbon tun ni awọn àwẹ. Ni idi eyi, awọn loke-darukọ igbaradi ọna wa ni ko dara nitori awọn ilana ni awọn eyin. Fun ãwẹ jẹ wulo ni ona miiran. Ni gilasi kan ti gbona omi ti fomi po pẹlu meji tablespoons gaari ati kan teaspoon ti ese iwukara (gbẹ). Wọn ti wa ni osi lori mẹẹdogun wakati ọtun lori idana tabili titi a fluffy froth. Alubosa Grate tabi finely crumbled. Lati Spice ti o le fi si o kan tọkọtaya ti ata cloves. agolo iyẹfun sifted, li òke ti wa ni a recess sinu eyi ti awọn iwukara, alubosa, parsley, ati chapped mẹta tablespoons ti Ewebe epo. Awọn esufulawa ti wa ni pò titi ti dan ati ki o laaye labẹ awọn aṣọ ìnura lati gbe.

Alubosa ndin pancakes nipa awọn boṣewa ọna. Ti o ba fẹ gba diẹ ipon àkara, iyẹfun mu iwọn lilo, ṣugbọn ti o ba ti o ba fẹ kan ti onírẹlẹ "pancakes", ki o si tẹ a gun ọrun.

Lori igba ti awọn ti a nṣe alubosa pancakes ti o le ro ti miiran meatless ilana, fun apẹẹrẹ, lati fi awọn alubosa ati eso kabeeji tabi Karooti. Bẹẹni, ati awọn miiran ẹfọ ti wa ni laaye adanwo ti o fi fun superior (ati ti nhu!) Awọn esi.