Ni ilera awopọ. Diet ilana multivarka

Ni agbara lati Cook fun awọn ti gbogbo ebi dun ati ni ilera ounje ni ko ni kọọkan hostess. Ti o ba fẹ lati ko eko wulo ogbon, ka wa article. Ni o, a se apejuwe ninu awọn apejuwe onje ilana ni multivarka, ati awọn ti o yoo ni anfani lati dùn ebi titun eroja ni gbogbo ọjọ.

Eja pẹlu ẹfọ steamed

Ijẹun ṣe awopọ ni multivarka le ti wa ni jinna ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ni akoko yi, a daba o lo awọn elege ọmọ ti o dara ju itoju awọn anfani ti-ini ti awọn ọja. ohunelo:

• Gba eyikeyi eja (ti o ba ti o ba lori kan onje, o jẹ ti o dara ju lati titẹ si), w o, iyo ati ata, pé kí wọn pẹlu eyikeyi seasoning, ki o si pé kí wọn pẹlu lẹmọọn oje.
• Pese ona Fi sinu kan ekan Multivarki pẹlu awọn ọtun iye ti alawọ awọn ewa.
• Gbe awọn kuro ni "Nya" mode ati ki o Cook awọn satelaiti fun a mẹẹdogun ti wakati kan.

Nigba ti yoo ni akoko kan, o le gbadun kan ti nhu ati ni ilera ale. Iranlowo awọn ti pari satelaiti ti wa ni niyanju steamed iresi ati alabapade Ewebe saladi.

Ijẹun adie multivarka

Eyi ni awọn atilẹba ohunelo fun ale ti adie igbaya ati ekan ipara obe. Oyimbo igba ti o wa ni jade elege fillets ati ki o gbẹ obu. Lati yago fun yi unpleasant akoko, gbiyanju lati Cook o pẹlú pẹlu ekan ipara. Ṣiṣe awọn ti ijẹun awopọ ni multivarka, o ko nikan ni atilẹyin a olusin ni pipe apẹrẹ, sugbon tun ni anfani lati gbadun awọn atilẹba lenu. Ohunelo adie ni a ipara obe :

• Peel ki o si grate a karọọti.
• Tobi Isusu laaye lati husk, ati gige finely.
• Tan-an ẹrọ, tú sinu ekan kekere kan Ewebe epo ati din-din awọn ẹfọ ni o.
• Ya awọn adie ọmú, ya awọn fillet lati ara ati egungun, ki o si ge wọn sinu kekere cubes.
• Pé kí eran seasoning, iyọ, aruwo ati ki o pada lati mura pẹlu ẹfọ fun iṣẹju mẹwa.
• Fi awọn adie meji ekan ipara ati 200 milimita ti omi ninu eyi ti awọn aso-dilute meji tablespoons iyẹfun.
• Tesiwaju lati simmer adie pẹlu ẹfọ fun idaji wakati kan.

Setan adie wa ni jade tutu ati gidigidi dun. Fi o si tabili le jẹ pẹlu kan saladi ti ẹfọ tabi Buckwheat. Ti o ba feran onje ilana ni multivarka, ka diẹ ẹ sii ni isalẹ awọn apejuwe ti atilẹba awopọ.

Turkey igbaya pẹlu egan iresi

Bi o mọ, awọn Tọki eran ni opolopo ti awọn eroja ati kekere sanra. Ti o ni idi onisegun so o fun awọn ọmọde ká ounje ati ounje elere. Apejuwe onje ilana ni multivarka, ko si darukọ awọn ẹgbẹ satelaiti ti egan iresi. O ti wa ni ti won nutritionists nse lati ropo ibùgbé funfun iresi, lati bùkún awọn njẹ isesi wulo ninu okun, vitamin ati kakiri eroja. ohunelo:

• Ni kan ti o tobi ekan, illa funfun ati dudu gun ọkà egan iresi (meji agolo). Tú ọkan ife ti omitooro ati meji gilaasi ti gbẹ funfun waini. Fi awọn iresi ni idaji wakati kan.
• Ko o lati husk kan ti o tobi alubosa ati meji seleri stalk, ati ki o si gige wọn lainidii.
• Ge sinu tobi cubes ọkan kilogram ti Tọki igbaya.
• Tan kuro lori, ṣeto "Multipovar" mode, tú sinu kan ekan ọkan ife ti omitooro. Nigba ti o ti omi õwo, fi si o ni gbaradi eran ati ẹfọ. Ko ba gbagbe lati akoko wọn pẹlu iyo ati ata.
• Iṣẹju mẹwa nigbamii, gbe si kan ekan ti iresi, sunmọ multivarku ideri, ṣeto si "yan" mode ati ki o Cook papo fun miiran idaji wakati kan.

Awọn ti pari satelaiti Sin gbona ati garnish o pẹlu ge ọya ati alabapade ẹfọ.

Ijẹun casserole ni multivarka

Pẹlu iranlọwọ ti igbalode idana onkan o le ma mura ko nikan dun, sugbon tun ni ilera ounje. Fish casserole ohunelo eyi ti o ti fi fun ni isalẹ, ni a kere iye ti sanra lẹhin itọju ati da duro gbogbo awọn wulo awọn agbara. Bawo ni lati mura:

• Daradara wẹ mẹta poteto ati sise wọn ni wọn ìgo titi tutu ni "Multipovar" mode.
• Nigbati awọn poteto ni o wa itura, yọ kuro lati awọn oniwe-Peeli, grate, ati ki o pín awọn Abajade ibi-si meji awọn ẹya.
• 300 giramu ti funfun akara, bu si ona ati ki o Rẹ ni kekere kan wara.
• White eja fillet (600 giramu) Wẹ, gbẹ ki o si lọ pẹlu kan idapọmọra. So awọn Abajade stuffing pẹlu akara, akoko pẹlu ata ati iyo.
• Multivarki ekan fẹlẹ pẹlu epo ati ibi lori isalẹ ti ọdunkun ibi-. Ki o si dubulẹ kan Layer ti minced eran ati poteto Layer lẹẹkansi. Top casseroles lubricate lu ẹyin, ki o si pa awọn ideri ti awọn ẹrọ ki o si fi o lori fun idaji wakati kan "Multipovar" mode.

Awọn ti pari satelaiti Sin pẹlu kan saladi ti alabapade tabi stewed ẹfọ.

ipari

A yoo jẹ dun ti o ba ti o bi Diet ilana multivarka pe a ti se apejuwe ninu awọn apejuwe ninu wa article. Ọpẹ si wọn, o le bojuto rẹ olusin ni o tayọ apẹrẹ, ko fun soke ni dun n ṣe awopọ ati atilẹba ipanu.