Ni mo ti le irugbin aboyun

Oyun jẹ pataki kan akoko, nigbati awọn ayipada ni o wa ko nikan aaro ona ti aye, sugbon opolopo addictions. Dajudaju, akọkọ ti gbogbo awọn ti o ifiyesi awọn ohun itọwo lọrun, eyi ti o le ma wa ni ya nipasẹ awọn oniwe-originality. Ẹnikan le fẹ lati lenu awọn aise pasita, awọn miiran aboyun ẹnu ti wa ni agbe ni oju awọn greenery, ati ẹnikan n ni a ọrun idunnu ti gbigba ti awọn irugbin. Ibeere - boya awọn irugbin aboyun, iṣoro ti ọpọlọpọ awọn ojo iwaju iya, nitori, Bíótilẹ o daju wipe Lọwọlọwọ ounje ọja ti wa ni o gbajumo ni lilo ninu ounje, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ superstitions ati eta'nu ti o se fun u aboyun. Diẹ ninu awọn superstitions ipo ti awọn ọmọ wa ni a bi tearful ati aifọkanbalẹ, nigba ti awon miran - awọn omo kekere yoo di kan dudu, ṣugbọn kò si ti awọn wọnyi assertions ni unkankan a igba ni otito.

Irugbin - yi ni wulo tabi ko?

Nigba ti lohun isoro - boya awọn irugbin loyun, ati ki o wulo ti o ba ti won se, a gbọdọ ranti wipe ninu awọn tiwqn ti ọja yi ni oyimbo kan pupo ti sanra-tiotuka vitamin (A, E, D), kan awọn iye ti amuaradagba ati amino acids, eyi ti o wa indispensable fun awọn ijẹ-lakọkọ ni ara ati vitamin, paapa pantothenic acid ati riboflavin. Ni afikun, awọn irugbin ninu tiwqn a to iye ti okun, ti o ìgbésẹ bi a sorbent, ati polyunsaturated ọra acids, eyi ti o wa indispensable fun awọn ikole ti cellular tanna ni ara ti ati tissues, bi daradara bi bomole ti free awọn ti ipilẹṣẹ.

Ti o ni idi ti a le so pe awọn ounje ọja le optionally wa ni a ṣe sinu onje ti ojo iwaju iya, ati Nitorina, awọn idahun si ibeere "boya awọn irugbin aboyun", yoo jẹ rere. Je awọn irugbin, sibẹsibẹ, dara ninu wẹ fọọmu - akọkọ gbẹ wọn a bit, ati ki o pẹlu ara rẹ ọwọ mọ lati husk, ni o daju ti o bibajẹ ehin enamel, nse ni idagbasoke ti caries ati gomu fa ipalara. Pa ni lokan pe nigba ti nduro fun omo ko ba gba laaye awọn lilo ti yi iṣẹtọ gbajumo ọja bi bó sunflower irugbin tabi sunflower ekuro pẹlu iyo. Nitõtọ, ninu apere yi, nibẹ ni ko si lopolopo awọn microbiological aabo ti awọn ọja ati ọjà ti afikun iyọ ni a obirin ara le fa awọn idagbasoke ti pẹ toxicosis ti oyun.

Ninu ohun ti fọọmu irugbin ni o wa wulo nigba oyun?

Ti o ba beere a dokita: "Le aboyun jẹ sunflower awọn irugbin, ati ninu ohun ti fọọmu ati iye ti awọn lilo ti ọja yi ni o le wa ni orisirisi awọn igba?" O si dahun wipe o shelled sunflower kernels tabi elegede awọn irugbin le wa ni run ni wọn adayeba fọọmu. Bakannaa, ọja yi le ṣee lo bi awọn ohun aropo fun orisirisi n ṣe awopọ (Salads, sauces), bi daradara bi ohun afikun eroja lulú tabi yan ibilẹ akara tabi muffins. Ni idi eyi, o jẹ pataki lati ranti wipe a ailewu iye ti awọn kalori ti awọn ọja ni yio je a ojoojumọ sìn ti 100 giramu ti bó sunflower kernels ati 50 giramu ti elegede awọn irugbin.

Nigba ti lohun isoro - boya awọn irugbin aboyun, ti o jẹ pataki si idojukọ lori ara wọn ikunsinu. Ti o ba gan fẹ, o nilo lati jẹ awọn irugbin (paapa sunflower kernels wulo fun dena heartburn). Ni awon igba ibi ti ni ifẹ lati jẹ ni ko bayi, ṣe a aboyun obinrin ni o ni eyikeyi irugbin ati eso ni o wa ko tọ o.

Irugbin ati loyan: ni o ṣee ṣe lati darapo o?

Igba, lẹhin ti awọn ifarahan ti awọn ọmọ iya si imọlẹ awọn nilo lati fi ranse ọja yi ti a ko ti dinku, ṣugbọn awọn ibeere ni - ni o ṣee ṣe lati ni awọn irugbin loyan. A definite idahun si ibeere yi jẹ soro lati fi fun, ni ipo yìí, o nilo lati san ifojusi si awọn majemu ti obinrin ati awọn ọmọde, awọn ọjọ ori ti awọn ọmọ rẹ lenu si iya rẹ.

A gbọdọ ranti wipe nibẹ ni o wa kan ti o tobi nọmba ti awọn eroja, ki sunflower kernels wulo fun iya ninu awọn tiwqn ti ounje ọja, ati fun ọmọ rẹ. Awọn wọnyi ni awọn ọja sise bi a wulo orisun ti unsaturated ọra acids, eyi ti o wa awọn ibaraẹnisọrọ to fun awọn deede idagbasoke ti awọn aifọkanbalẹ eto ti awọn ọmọ.