Ohun ti jẹ a onje nọmba 5?

Nigba ti a ba gbọ ọrọ "onje", akọkọ ti gbogbo ÌRÁNTÍ awọn ilana ti ọdun àdánù, o fun soke ounje pẹlu awọn Ero lati padanu àdánù: a ranti awọn orisirisi Kremlin ati eyọkan-onje onje fun 5 ọjọ, ati bẹbẹ lọ Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa nọmba kan ti awọn ounjẹ, awọn idi ti eyi ti o ni nkankan lati se pẹlu ọdun àdánù. Wọn ìlépa ni lati bojuto awọn ilera ti awọn oni-ni kan pato arun. O ti wa ni si iru ounjẹ ni onje nọmba 5.

O ti a ti ni idagbasoke ni Rosia Sofieti dietitian Michael Pevzner fun awọn eniyan pẹlu arun ti awọn biliary ngba, ẹdọ ati gall àpòòtọ. Awọn wọnyi le jẹ aisan bi cholecystitis, onibaje jedojedo, ńlá jedojedo ni ipele ni arowoto, gallstone arun, cirrhosis, bbl Ni idi eyi, alaisan yẹ ki o ko ni lati jiya siwaju ati siwaju ségesège ti awọn Ifun.

Diet nọmba 5 ni ero lati dabobo ẹdọ lati kemikali kolu, nigba ti agbara ni kikun si maa wa. Kanna onje sipo awọn biliary ngba. Awọn oniwe-ga ṣiṣe ti waye àìdá hihamọ ọja ti o ni fats, epo ati Organic acids, sugbon ni ga oye pẹlu cellulose. Ọpọ okun ri ni unrẹrẹ ati ẹfọ, bi daradara bi ni orisirisi kan ti awọn irugbin. Ti o ni idi yi onje ti wa ni gaba lori nipa Ewebe awopọ, ni afikun, №5 onje akojọ pẹlu ifunwara awọn ọja.

Nigba ọjọ, awon eniyan lori yi onje je nipa 60 giramu ti sanra, 100 giramu ti amuaradagba ati 500 giramu ti carbohydrates. Nigba ti iyipada si awọn kalori yoo tan nipa 3,000.

Si ara na lati awọn loke arun, o jẹ gidigidi wulo lati wa ni a orisirisi ti ajewebe Obe, bimo, borscht, beetroot ni Ewebe omitooro. Akọkọ ohun ti ko ba lati fi si Obe Ewebe sisun. O ti wa ni dara lati kọkọ-gige awọn ẹfọ ati sere gbẹ. Awọn oniwe-ara abuda onje nọmba 5 ti tun lo akara. O gbodo ti ni se lati bó ati ki o ti ọjẹlẹ iyẹfun. Ni afikun, o jẹ wuni wipe awọn akara wà lana. O ti wa ni ko ewọ lati jẹ, ati ki o gbẹ akara tabi cookies.

Eran wa ni tun to wa ninu №5 onje akojọ. O kan jẹ daju ko sanra:-agutan, ehoro, eran aguntan, malu, Tọki, adie. Pre-ye lati sise awọn eran le ti wa ni ndin ni lọla. Tewogba ati-kekere sanra eja, nitori ti o le ṣe awọn elege soufflé, ati awọn ti o le - meatballs.

Miran ti egbe ti awọn ọja ti o wa ni awọn ibaraẹnisọrọ to onje akojọ №5, - o jẹ ifunwara awọn ọja. Ni orisirisi kan ti n ṣe awopọ o le fi-kekere sanra warankasi ati ki o ko lata, ati ki o to lọ si ibusun lati mu wara, wara tabi kefir.

Dajudaju, onje ihamọ nọmba 5 ni o ni kan tobi nọmba, sugbon o ko ko tunmọ si wipe o ti yoo ko fa a eniyan eyikeyi idunnu. Ti gbogbo awọn wọnyi awọn ọja le wa ni awọn iṣọrọ Cook kan tobi iye ti dun ati ni ilera awopọ.

Sugbon ko ba gbagbe nipa awon awọn ọja ti o ni a eniyan lati Stick si yi onje jẹ nìkan soro. A pupo ti wọn ju. O ko le jẹ, gẹgẹ bi awọn kvass, ati nitorina hodgepodge.

Ni afikun, o ti wa ni ewọ lati jẹ ẹran, eja ati Olu omitooro, bi daradara bi alawọ ewe bimo, alabapade akara, pastry, puff pastry ati sisun pies. Dajudaju, yẹ ki o wa rara lati onje mu, julọ ninu awọn sausages, iyọ eja, ọra eran. Goose ati pepeye labẹ yi onje tun ko ni si gbà. Sanra ifunwara awọn ọja tun yẹ ki o ko wa ni lo fun eniyan ti o ti han yi onje. Adíkalà, alawọ ewe alubosa, pickles, radishes, chocolate, eyin, yinyin ipara, eweko, horseradish ati awọn miiran lata sauces - gbogbo awọn wọnyi awọn ọja yẹ ki o yọ lati awọn akojọ ni onje №5. Contraindicated, dajudaju, oti.

Onje 5: Akojọ aṣyn.

Breakfast: porridge on wara,-kekere sanra Ile kekere warankasi pẹlu ipara ati suga, ki o si tii.

Ọsan: ndin apples.

Ọsan: Ewebe bimo, ndin adie, boiled iresi, eso compote.

Ipanu: idapo ti soke ibadi.

Ale: mashed poteto, boiled eja, tii ati cheesecake.

Ati kan gilasi ti kefir onírẹlẹ bedtime.