Ohun ti o le wa ni dun nigbati loyan: a akojọ ti awọn ọja

Gbára lori awọn dun ma di gidigidi kan jẹjáde. Eleyi jẹ otitọ paapa ti lẹwa omobirin ati obirin. Dajudaju, a ife gidigidi fun lete ati akara le ti wa ni reflected lori rẹ nọmba rẹ, sugbon si tun o le isẹ ipalara fun awọn ọmọ. A ni o wa ninu wa awotẹlẹ yio fojusi lori ohun ti o le wa ni dun nigbati loyan.

O ti wa ni mo ti igbaya wara ti wa ni kà awọn ti o dara ju ounje fun a ọmọ ikoko. Bi ni išaaju mẹsan osu ṣaaju ki awọn ibi, awọn Crumb jẹ patapata ti o gbẹkẹle lori iya rẹ.

Pediatricians ti wa ni niyanju lati fara ti yan onje lactating obirin. O ti wa ni soro lati sọ ohun ti yoo jẹ awọn lenu ti awọn ọmọ lori awọn dun loyan. Diẹ ninu awọn ọmọ wa kere receptive, nigba ti awon miran ti wa ni bo nipasẹ kan sisu tabi jìya colic - laanu, gbogbo rinle-ṣe iya ni yoo ni lati lọ si ara wọn ọna. Sibẹsibẹ, RÍ awọn obi so lati fojusi si awọn ofin.

eka siseto

Ohun ti o le ati ko le je nigba ti omo loyan - fun awon eniyan, àwọn ìbéèrè le dabi ajeji, nitori awọn asopọ laarin awọn iya ounje ati wara didara, ni akọkọ kokan, ni ko ko o.

Nítorí náà, gbogbo awọn ounje je ni akọkọ ninu awọn Ìyọnu, ati lẹhinna ninu Ifun. Nigba ti ounjẹ ilana ti awọn eroja nipasẹ awọn oporoku Odi sinu ẹjẹ. Lati awọn ẹjẹ ati omi-ara ẹṣẹ wa igbaya wara.

Awọn rinle minted Mama, ko agbọye ilana yi, igba gbagbo ki o si tẹle asan imọran lati mu awọn didara ati opoiye ti ounje fun awọn ọmọ. Amoye ti gun han wipe julọ ti ọna lati mu awọn iye ti wara ni kan ti won asomọ ti awọn ọmọ fun u igbaya.

Pẹlu awọn igbanilaaye ti awọn ọja awọn ipo ni die-die ti o yatọ. Diẹ ninu awọn amoye gbagbo wipe awọn ọmọ iya yẹ ki o ko fa àìdá awọn ihamọ, sugbon o kan lati ri awọn lenu ti awọn ọmọ. Ohùn mìíràn ti awọn onje. A yoo fi akojọ kan ti wulo awọn ọja ki o si sọ fun wa ohun ti o le wa ni dun nigbati loyan.

Akọkọ mẹwa ọjọ ti aye

Asa, julọ àìdá awọn ihamọ ti wa ni ti paṣẹ lori akọkọ mẹwa ọjọ lẹhin ibi. Awọn omo kekere yoo ni lati orisirisi si si awọn ayé tuntun, ki ni o kere ni onje ti o yẹ ki o ko lero die.

Ni akoko yi, pediatricians ti wa ni laaye lati lo:

1. Porridge (Buckwheat, barle, iresi, oka, barle).
2. Obe Ewebe omitooro (lai alawọ ewe).
3. Sè akara (gbigbe ati crackers).
4. Eso (lẹẹkan ọjọ kan, a ogede ati ki o kan ndin apple).
5. Fermented onjẹ (wara, fermented ndin ati ti kii-sanra wara, Curd sanra akoonu ko koja 8-9%). Fara ka aami lori awọn tiwqn ati selifu aye.
6. Turkey ati ehoro eran.
7. Green tii jẹ dipo lagbara ati ki o lai gaari.
8. Quail eyin.
9. Compote ti si dahùn o unrẹrẹ.
10. Pasita ṣe ti Buckwheat, iresi ati cornmeal.

ẹfọ

Lẹhin ọsẹ meji ni onje ti odo iya le jẹ titun awọn ọja. Fun apẹẹrẹ, ti igba ẹfọ. Zucchini, tomati, poteto, cucumbers, ẹfọ, broccoli ati seleri, paapa ni kekere titobi.

Ẹfọ ni o wa ọlọrọ ni vitamin ati ki o ran lati din manifestation ti ewiwu, awọn ewu ti osteoporosis ati ẹjẹ. Ọpọlọpọ awọn obi Iyanu boya paprika loyan. Bẹẹni, yi Ewebe ni Vitamin A, potasiomu ati rutin, eyi ti o arawa ni capillaries. Apejuwe Pẹlu awọn oniwe-dun ata ofeefee tabi alawọ ewe.

Bi fun awọn ọna ti igbaradi, awọn ẹfọ le wa ni je aise, ndin tabi boiled. Maa ko ṣàdánwò pẹlu alubosa, ata ati funfun eso kabeeji.

labẹ a ban

Awọn akojọ ti awọn ti gbesele awọn ọja ba wa okeene lete: chocolate, yinyin ipara, suwiti, àkara ati pastries.

Ara ti lo pupo ti agbara lori isejade ti wara, fi si yi igba gboro night, pọ ṣàníyàn ati wahala - lati mu awọn iṣesi ti awọn itẹ ibalopo igba lo awọn itọju. Lẹhin ti olubasọrọ pẹlu tobi oye ti carbohydrates gbe awọn serotonin - a homonu ti o ntọju awọn ara ni o dara apẹrẹ, o relieves irora ati rirẹ.

Fun ọpọlọpọ ìyá dun - nikan ni ona lati ran lọwọ awọn híhún ati ki o gba rid of aidaniloju. Sugbon ohun ti o ba ti ayanfẹ rẹ itọju ti wa ni muna leewọ? Ti o ni ọtun, wo fun yiyan.

ona

A buburu iṣesi jẹ išẹlẹ ti lati fun o lati gbadun awọn abiyamọ ati híhún ti kọọkan ọmọ tantrum yoo nikan mu. Nítorí náà, ohun ti o le wa ni dun nigbati loyan?

- oatmeal cookies.

- dahùn unrẹrẹ.

- Zephyr.

- jams ati preserves ni o wa ti ibilẹ.

- Pasita.

- ti di wara.

Nigbati ifẹ si ni akọkọ ibi, san ifojusi si awọn tiwqn, eyi ti o gbodo je kan kere ti preservatives ati awọn dyes. Gbiyanju lori ọkan ọja, ati ki o nigbagbogbo tẹle gbogbo majemu ti awọn ọmọ. Ti o ba ti wáyé ni ko, lero free lati fi kan itọju ni iwọntunwọnsi ninu rẹ onje.

Diẹ ninu awọn iya ti wa ni iyalẹnu boya dun tii nigba ti omo loyan. Dahun: ni awọn isansa ti ohun inira lenu dun tii jẹ ko o kan ti nhu, sugbon tun wulo.

mura ara

Lati ibile àkara ati pastries, ra pastry pediatricians ti wa ni niyanju lati yọ nitori ti awọn tiwqn ni ko ju wulo. Nikan ni ona jade - lati ko awọn ti o yẹ ilana ti ibilẹ àkara. A yoo fi ọ ohun ti o le wa ni dun loyan mura ara rẹ.

Kekere warankasi casserole. Iwukara esufulawa amoye ma ko so nitori ti awọn ewu ti bloating ati colic ninu awọn ọmọ ikoko. O tayọ yiyan fun lactating iya ni kekere warankasi esufulawa. Casserole - o ni nigbagbogbo sare, hearty ati ti nhu.

eroja:

- 500 g kasi;

- ẹyin - 3 PC.;

- semolina - 2 tbsp. ṣibi;

- 50 milimita ti wara;

- alikama iyẹfun - 1 tsp ;.

- gaari - 3 tbsp. ṣibi;

- bota - 1 tbsp. sibi.

ọna ẹrọ:

1. Curd ese titi ti dan.
2. Tú awọn semolina pẹlu wara ati ki o fi fun iṣẹju marun.
3. Awọn ọlọjẹ won niya lati apo ati ki o tutu ni a firisa fun iṣẹju 10.
4. Mixer whisk ẹyin yolks, ki o si maa se agbekale gaari.
5. Lọtọ, illa awọn iyẹfun ati semolina, fi awọn ẹyin yolks ati kekere warankasi.
6. Awọn ọlọjẹ nilo lati gbọn soke ki o si rọra darapọ pẹlu awọn olopobobo.
7. Fọọmu ti girisi pẹlu bota, fi awọn esufulawa pada.
8. Beki fun 40 iṣẹju, awọn iwọn otutu - 180-200 iwọn.

O ba fẹ, casseroles le fi awọn raisins. Ni ibere lati si dahùn o eso ti wa ni ko silẹ si isalẹ nigba yan, w, gbẹ ati ki o eerun o die-die ni iyẹfun, ati ki o si tẹ sinu esufulawa.

Akara pẹlu fennel

Light ipanu jẹ ko nikan ti nhu, sugbon tun wulo. Ko gbogbo pediatricians yoo dahun ti o le wa dun nigbati loyan. Julọ seese, nwọn nìkan ko ba ko mọ awọn ohunelo alayeye shortbread pẹlu afikun ti fennel awọn irugbin.

Fun awọn igbaradi ti wulo ti n fanimọra o yoo nilo:

- ọkan ẹyin;

- 100 g ti ohun epo;

- alikama iyẹfun - 50 g;

- gaari - 0,5 agolo, ati 2 tbsp. l.;

. - 1 teaspoon fennel awọn irugbin;

- fanila gaari - 1 tsp;

- Iyọ - 1/4 tsp.;.

- Pine eso fun ọṣọ.

ọna ẹrọ:

1. Illa awọn eyin, suga ati ki o bota.
2. Fi ilẹ fennel awọn irugbin, iyo ati fanila gaari.
3. Tẹ awọn sifted iyẹfun sinu awọn esufulawa ati ki o knead o nipa ọwọ.
4. Kekere soseji eerun, fi ipari si ni bankanje ati ki o si fi ninu firiji fun wakati meji.
5. Ge awọn esufulawa ni kekere awọn ege (iwọn - 0,5 cm) ati ki o ṣeto wọn lori pan, awọn ti gbe parchment.
6. Beki fun 15 iṣẹju (180 iwọn) titi ti nmu kan brown.

Candy "Ladybird"

Koko-ọrọ si ti o muna awọn ounjẹ lẹhin ibi ti a omo ni actively sísọ ninu awọn pataki kilasi fun awon aboyun. Olukọ dahun daadaa si awọn ibeere, boya awọn dun loyan. Awọn julọ gbajumo Idahun si jẹ faramọ si gbogbo lati igba ewe itọju - candy "Maalu".

Nhu, ẹnu-agbe lete o le awọn iṣọrọ ṣe ni ile, ati parí ni yio je igboya ninu awọn didara ti gbogbo irinše.

eroja:

- sweetened ti di wara - 3 tbsp. l.;

- ½ ago ipara a 20% sanra akoonu;

- bota - 30 g;

- Sugar - 130 g

Ni a saucepan pẹlu kan nipọn isalẹ illa awọn suga, ipara ati di wara. Tan lori ga ooru ati ki o duro fun farabale, ma ṣe gbagbe lati nigbagbogbo dabaru pẹlu awọn ibi to ko lati iná. Lẹhin ti farabale din agbara lẹhin nipa iṣẹju mẹwa agbekale epo.

Sise awọn adalu fun ọgbọn iṣẹju, saropo lẹẹkọọkan. Yọ kuro lati ooru, decompose sinu candy molds tabi sinu m, awọn ti gbe parchment. Jẹ ki itura oju-bit "Korovka" ni yara otutu ni firiji ki o si yọ - wakati kan toju setan.