Ohun ti seyato awọn ọja lati yoghurt wara?

Bayi ni gbogbo fifuyẹ nfun kan tobi ibiti o ti ifunwara awọn ọja fun gbogbo lenu: wara, warankasi, wara, wara, dun warankasi, fermented ndin wara, Ile kekere warankasi, ati ọpọlọpọ awọn miiran ti nhu ati ki o wulo ohun. Pẹlu iru kan tobi orisirisi ti awọn onibara, ma soro lati ni oye ni ibiti o, paapa nigbati awọn selifu ti wa ni replenished pẹlu titun iru ifunwara awọn ọja. Ati awọn ti o jẹ gidigidi soro lati ni oye ohun ti yoghurt ọja ni ati bi o ti yato si lati wara. Boya o jẹ wulo bi daradara bi miiran ibi ifunwara awọn ọja? Eleyi jẹ pataki nitori awọn wọnyi ajẹkẹyin wa gidigidi gbajumo bayi.

Awọn lilo ti ifunwara awọn ọja

Kọọkan ti wa mo wipe ibi ifunwara awọn ọja wa ti o dara fun ilera. Won ni a anfani ti ipa lori ara. About mba ati ki o prophylactic-ini ti wara ati awọn miiran awọn ọja da lori o ti gun a ti mọ. Lati ohun kutukutu ọjọ ori agbalagba nkọ awọn ọmọde lati mu wara, sọrọ nipa won anfani ti-ini fun idagbasoke ati idagbasoke. Awọn lilo ti ifunwara awọn ọja jẹ tobi.

• Nutritionists sọ ti won ti wa ni ninu awọn ti o dara ju lati ṣetọju ti o dara ilera. Wọn ti wa ni awọn igba fun ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti awọn dara ounje nitori rorun digestibility, dídùn lenu ati kekere kalori. O ti wa ni ti o dara ju fun awọn elere idaraya ati awon ti o fẹ lati gba bikòße ti afikun kilo, o dara-kekere sanra awọn ọja pẹlu kan kekere ogorun ti sanra.
• Ifunwara awọn ọja - ti o dara arannilọwọ ti wellbeing. Wọn ti wa ni awọn iṣọrọ digested ati ki o fun kan ori ti irorun.
• Ti o ba ni isoro ati Ìyọnu tabi ounjẹ, wara ati ibi ifunwara awọn ọja wa ni o kan ohun ti o nilo, o ṣeun si awọn ọlọjẹ, amino acids ati awọn miiran anfani ti microorganisms.
• Wọn ti lorun ebi lai overloading Ìyọnu.
• Ti o dara ju fun atunse legbe heartburn - kan diẹ silė ti wara, wara tabi kekere sanra wara.

Bawo ni lati yan ifunwara ọja

Food lati mu awọn ti o pọju anfaani, o gbodo je ti ga didara. Ko gbogbo awọn onibara mo bi lati yan awọn yẹ wara ọja. Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn àwárí mu ti o gbọdọ wa ni lo ni akoko kanna.

• Ni igba akọkọ ti Igbese ni ifẹ si, ṣayẹwo awọn ipari ọjọ. Maa ko gbagbe wipe ifunwara awọn ọja ba wa ni idibajẹ.
• Ṣaaju ki o to ra jẹ daju lati ka awọn tiwqn. To wara ati awọn ọja da lori o ko ikogun bi Elo bi o ti ṣee, o ṣe afikun ti o yatọ kemikali: preservatives, dyes ati bẹ bẹ lori.
• Ra nikan ni ọja ti o ti wa ni fipamọ ni awọn firiji.
• Ti o ba ti selifu aye ti wara diẹ sii ju mẹrin ọjọ, ki o si yi tọkasi niwaju ninu awọn ọja ti pataki Oríkĕ additives.

Awọn julọ gbajumo ifunwara awọn ọja

Wun ti wara-orisun awọn ọja lori oja jẹ gan tobi. Diẹ ninu awọn ti wọn a ya ni ounje ni toje, bi a desaati, nigba ti awon miran je fere ni gbogbo ọjọ. Lara wọn ni o wa diẹ gbajumo: awọn wara, ekan ipara, Ile kekere warankasi, kefir, wara, yoghurt ọja. Awọn wara lo fun yan tabi sise orisirisi n ṣe awopọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan mu yi iyanu mimu ni owuro tabi ki o to ibusun. Kefir - mimu fun elere idaraya ati awon ti o ja ohun ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye. O ti wa ni imọlẹ ati tenilorun. Ekan ipara ni mimọ fun ọpọlọpọ awọn sauces. Ni afikun, awọn ipara ti wa ni afikun si ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ bi pancakes tabi bimo. Wara - kan dídùn lenu wulo ọja. Eleyi jẹ ti o dara ju wara desaati. Ni kiakia o gba ati ki o yoo kan dídùn inú ti lightness.

Wara - ọkan ninu awọn julọ gbajumo ifunwara awọn ọja

Wara ni gbogbo itaja. Pẹlu iru kan tobi iye ti ọja yi gbogbo eniyan le yan fun ara wọn ni julọ yẹ aṣayan:

• ifunwara (Ayebaye);
• eso;
• pẹlu awọn ege ti eso, cereals, si dahùn o eso, chocolate, caramel;
• ni o wa ọlọrọ ni vitamin - ati awọn miiran aba ti yi iyanu desaati.

Eleyi jẹ kan ayanfẹ toju ọmọ bi daradara bi agbalagba. Wara - kan nla desaati fun ipanu nigba ṣiṣẹ wakati tabi ni aro.

Eleyi fermented wara ọja nini kan pato microflora. Ya njẹ nikan alabapade desaati, bi awọn opin ti selifu-aye ninu awọn oniwe-tiwqn si maa wa ni 10 million lactic acid kokoro arun ẹyin ti wa ni kere akawe si iye ti o jẹ ni alabapade ọja. Ti agbara wara relieves die ninu ifun ati Ìyọnu, normalize lẹsẹsẹ ati ki o yoo agbara. Laipe, yoghurt awọn ọja han lori awọn selifu, eyi ti o lenu fere ko le wa ni yato si lati wara, sugbon nibẹ ni a iyato laarin wọn. Nitorina, awon ti o wa níbi nipa wọn ilera, nilo lati mo nipa o.

Ohun ti o yatọ si lati wara yoghurt ọja

Ni ihooho oju soro lati se iyato ọkan lati miiran desaati. Ni owo ti jẹ iru, awọn loke-darukọ ifunwara awọn ọja ti wa ni se dara si, ati ki o se akiyesi awọn iyato ninu ohun itọwo jẹ ko gbogbo eniyan. Ohun ti o wa awọn orisirisi? Da lori awọn ofin ti STB, yoghurt - ni a ọja ti o ti wa ni yi lai to ooru itoju lẹhin ti awọn bakteria ilana. Ni afikun, yi wara ni ifiwe wara asa. Awọn nọmba ti awọn eroja bi awọn ọlọjẹ, microorganisms, gbẹ ọrọ, ati lactic acid kokoro arun ti o wa ninu wara ni ohun iye ti muna.

Yoghurt ọja le faragba kan gbona (ooru) processing, ki wo ni ogorun ti amuaradagba ati ki o ifunwara oludoti kere ju ni ṣeto iye fun yoghurt. Nitorina ni anfaani lati o kan Pupo kere. Awọn ọja ti wa ni pasteurized yoghurt ko ni gbe wara asa. Ati ki o kan rere ipa lori lẹsẹsẹ, ko wara, o ni ko.

Yoghurt ọja: awọn anfani ati ìgekúrú

Pe iru a desaati - o jẹ kan gbajumo ọja, a ti tẹlẹ jiya pẹlu. Bayi jẹ ki ká wo bi o yoo ni ipa lori ara wa. O ni o ni dara ẹya ara ẹrọ:

• yoghurt ọja, bi o wa ni yoghurt, ọlọrọ ni orisirisi kan ti wulo eroja: kalisiomu, bifidobacteria, irawọ owurọ ati bẹ bẹ lori;
• Yi desaati ni o ni kan rere ipa lori awọn ti ngbe ounjẹ lakọkọ;
• se awọn complexion, ṣiṣe awọn ti o siwaju sii alabapade ati ni ilera;
• O arawa ni ma;
• O cleanses ara lati ipalara pathogens.

Ṣugbọn ohun gbogbo ni o ni a isipade ẹgbẹ, ati kọọkan, ani awọn julọ wulo ọja, nibẹ ni a odi ikolu. Nitorina, o nilo lati mọ ati ohun ti ipalara ni awọn wọnyi ajẹkẹyin.

• Orisirisi kemikali additives bi adun enhancers, ni o wa ipalara si awọn oni-. Iru irinše tita fi awọn ọja lati ṣẹda dani ati ki o wuni lenu ti awọn ọmọ wẹwẹ fẹran.
• Aspartame, ti o jẹ tun igba apa ti awọn yoghurt ọja bi a odi ikolu lori ilera, lara carcinogens.
• Ti o ba ti ọja ti wa ni fermented, ko ewu ilera rẹ ki o si ma ko gba o fun ounje, paapa ti o ba ńṣe si tun dara. Dara kan lati jabọ awọn sonu wara.
• Ranti awọn ti nmu ofin: eyikeyi ọja jẹ ipalara ni excess.

Ohun ti o wa yoghurt awọn ọja

Bayi nibẹ ni kan tobi orisirisi ti ajẹkẹyin. Yoghurt ọja ni boya arinrin wara, ati orisirisi additives. Ti o ba fẹ ifunwara ajẹkẹyin pẹlu o yatọ si fenukan, o jẹ ti o dara ju lati yan adayeba awọn afikun: alabapade eso, si dahùn o eso, eso, cereals ati siwaju sii. Fun awon ti o fẹ lati jẹ oloyinmọmọ ifunwara nigba ṣiṣẹ wakati tabi nigba ti Bireki laarin awọn orisii, o jẹ ti o dara ju lati yan kan omi ọja ni a idẹ. Yi kika ni rọrun lati ya pẹlu awọn ti o - nibẹ ni ibi kan ni eyikeyi apamowo fun u. Awọn ọja ni a idẹ - ti o dara aṣayan fun awon ti o tẹle awọn iye ti run awọn ọja ati prefers lati pin ounje sinu olukuluku ipin.

Orisi ti yoghurt awọn ọja

Sugbon, pelu awọn shortcomings ti iru ajẹkẹyin ni o wa gidigidi gbajumo. Ọpọlọpọ awọn eniyan bi diẹ ninu awọn yoghurt burandi ti awọn ọja nini o yatọ Tu awọn fọọmu ati awọn fenukan.

• Ọkan ninu awọn julọ gbajumo brand ni "Fruttis". A jakejado orisirisi ti eroja ati iwa ti Tu faye gba o lati yan a itọju fun gbogbo lenu. Yoghurt ọja "Fruttis" gidigidi ife aigbagbe ti awọn ọmọ, paapa bayi o ti o wa pẹlu awọn aworan ti awọn ayanfẹ efe. Desaati le ri mimu ni igo, tobi ati kekere jo. Lenu jẹ tun gidigidi: ipara, pishi, blueberry, rasipibẹri, ati ọpọlọpọ awọn miran.
• Lati "Campina" ni miran gbajumo brand - kan ọja ti yoghurt "Onírẹlẹ". Awọn kanna orisirisi ti eroja, dídùn aromas, jelly aitasera ati ki o kan kere ti awọn kalori. Eyi, ati awọn oniwe-ilamẹjọ owo ti ni ifojusi ti onra.
• Ọpọlọpọ awọn tun gbadun ajẹkẹyin lati "Danone" ile. Wọn ti wa ni ta labẹ awọn orukọ "lọwọ", "Danissimo", "Rastishka" ati awọn miran. Gbogbo awọn ajẹkẹyin o wa gidigidi gbajumo.

Bawo ni lati yan awọn "ọtun" wara

Bi darukọ sẹyìn, ra wọnyi awọn ọja nikan ni awon oja ti wa ni ipese pẹlu pataki asoomidiyinyin. Awọn iṣẹ ni otutu fun ibi ipamọ ti yoghurt awọn ọja - 8 iwọn centigrade loke odo. Miran ti sample: awọn kere awọn akoko, awọn ipari ọjọ itọkasi lori apoti, awọn diẹ wulo yi desaati. To ifunwara awọn ọja bi Elo bi o ti ṣee to gun idaduro awọn freshness ti awọn oniwe-"ti igba" pẹlu kemikali. Fara ayẹwo awọn tiwqn, awọn kere nibẹ ni a orisirisi ti additives, awọn dara. Pe iru abawọn ni o ni eyikeyi wara ọja. GOST ti jade ni seese ti a npe ni adayeba ibi ifunwara awọn ọja yi ni gbona itọju, pẹlu afikun ti kemikali ati pẹlu kan selifu aye ti 30 ọjọ bole.

Ohun ti o jẹ awọn ọja lo ninu awọn ounje, yoghurt, yoghurt awọn ọja, warankasi ni chocolate tabi itele ti wara, o yan. Akọkọ ohun ti ounje je ga didara ati alabapade.