Oun buckwheat sisun. Awọn ilana Ilana

Lati buckwheat o le ṣetun ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ati ti ilera. Ni igbagbogbo o ti wa ni boiled tabi steamed pẹlu omi farabale, lilo bi sẹẹli ẹgbẹ kan. Ṣugbọn loni a fẹ lati sọrọ nipa bi o ṣe le ṣafa buckwheat ti sisun.

Buckwheat porridge pẹlu Karooti ati alubosa

Ẹrọ yii ti o rọrun le ṣee lo bi sẹẹli ẹgbẹ kan tabi sin i lori awọn ọjọ gigun bi akọkọ.

Eroja:

• Awọn nla - 300 giramu.
• Ero epo.
• Ọkan karọọti.
• Ọkan alubosa.

Bawo ni a ti ṣun akara buckwheat ti a ti ro? Ohunelo pẹlu Fọto ti iwọ yoo wa ni isalẹ:

• Lọ nipasẹ ki o si fọ kúrùpù naa.
• Ṣaju epo naa, lẹhinna rẹ kúrùpù fun iṣẹju diẹ. Lẹhinna tú gilasi kan ti omi si.
• Pa pan ti frying pẹlu ideri kan. Maṣe gbagbe lati mu fifọ ni igba diẹ, fifi omi kun bi o ti nilo.
• Awọn ẹfọ Ewebe, lọ ati ki o din-din wọn titi a fi jinna ni apo frying.

So awọn ọja jọpọ ki o si sin si tabili. Sun Buckwheat, kalori eyi ti jẹ nipa 108 awọn kalori fun 100 giramu, o wa ni jade pupọ dun ati daradara complements awọn awopọ ti eran ati adie.

Buckwheat buckwheat

Ẹrọ yi ti o rọrun yoo jẹ ohun ọṣọ ti ounjẹ ebi rẹ. Fun u iwọ yoo nilo awọn ọja wọnyi:

• Ọkan gilasi ti buckwheat.
• 400 giramu ti ẹran minced.
• 100 giramu ti olu.
• Awọn alubosa meji.
• Eran alubosa.
• Iyọ.
• Adalu awọn ata.

Ṣiṣẹ buckwheat ni apo frying ti pese ni ọna yii:

• Ọkan alubosa finely ge ati ki o din-din ni kan frying pan titi ti iyipada.
• Awọn irugbin titun, peeli, ge laileto ati firanṣẹ si alubosa. Ṣe ounjẹ ni ounjẹ naa titi brown yoo jẹ iyọ, iyo ati yọ kuro ninu awo.
• Fi alubosa keji jọ pẹlu Bọda ifunda ati ki o dapọ pẹlu ẹran mimu. Fi iyọ ati adalu ata si wọn. Mu awọn ounjẹ naa daradara.
• Cook minced zrazy, lilo stuffing sisun olu ati alubosa.
• Fẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe lati ẹgbẹ meji si idaji ti a pese sile.
• Pa awọn kúrùpù ni apo frying laarin awọn bitlets ati ki o ṣe ooru fun igba diẹ.
• Tú omi si awọn ọja ati iyọ sita. Mu awọn porridge si sise, ati lẹhinna isalẹ ooru.

Lẹhin iṣẹju 20, yọ pan ti frying lati inu adiro naa, bo o pẹlu aṣọ topo ti o mọ ki o jẹ ki duro fun wakati kan. Sin satelaiti naa si tabili, ti o nipọn pẹlu alubosa alawọ ewe alawọ.

Buckwheat pẹlu awọn eso ati awọn cranberries

Apapọ apapo ti awọn itọwo faye gba o lati ṣẹda satelaiti atilẹba kan. O le ṣee ṣe bi iṣọṣọ ni ọjọ aṣoju kan ati ki o ṣe ounjẹ fun ale ni ọgbẹ.

Tiwqn:

• Ọkan gilasi ti buckwheat gbẹ.
• Awọn alubosa meji.
• Awọn gilaasi meji ti omi.
• Iyọ.
• Sibi meji ti awọn eso pine.
• Awọn spoons marun ti epo epo.
• Meji awọn ohun ti o jẹ ti lingonberry.

Bawo ni a ṣe le ṣaun awọn ti o ni sisun buckwheat sisun? O le ka ohunelo nibi:

• Tan-an multivark ki o si ṣeto ipo "Frying". Lẹhinna, fi awọn eso sinu ekan naa. Gbẹ wọn, lẹhinna gbe wọn lọ si ọpọn ti o yatọ.
• Alubosa laisi awọn ọṣọ ati ki o ge sinu awọn oruka.
• Tú epo epo sinu epo. Din-din o alubosa oruka, ati ki o si tan o jade pẹlẹpẹlẹ kan awo.
• Tú buckwheat, din-din, ati ki o si tú omi. Ṣeto ipo naa "fun" fun idaji wakati kan.

Nigbati o ba ṣetan buckwheat, dapọ pẹlu awọn eso, alubosa ati berries.

Bọ buckwheat ti a ti tu pẹlu alubosa ati turari

Aromatic turari fun kan daradara-mọ satelaiti kan titun lenu.

Awọn ọja ti a beere:

• Idaji gilasi ti buckwheat.
• 300 giramu ti champignons.
• A tablespoon ti bota.
• Iyọ.
• Awọn alubosa meji.
• Idamẹrin mẹẹdogun ti zira.
• Awọn pinches meji ti turmeric.
• A pinch ti ata gbona pupa.
• Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun lati lenu.
• Sibi meji ti epo epo.

Bọ buckwheat pẹlu turari ti wa ni pese ọna yii:

• Peeli awọn olu ki o si ge wọn sinu awọn ege.
• Din-din awọn olu ni epo-epo fun iṣẹju diẹ, lẹhinna tú lori buckwheat.
• Lẹhin iṣẹju diẹ, tú idaji omi kan sinu apo frying ki o si ṣun awọn porridge titi o fi ṣetan.
• Peeli alubosa, ge sinu oruka ati ki o din-din titi o fi jẹ. Fi awọn turari pataki ṣe ati ki o din-din titi ti wura.

Tan awọn porridge pẹlu awọn olu lori awọn farahan, ki o si fi awọn alubosa lori oke.

Bọ buckwheat pẹlu chanterelles ni Polish

Yi satelaiti akoko yii le ṣee ṣe si tabili lori awọn ọjọ ọsẹ ati awọn isinmi. Fun u iwọ yoo nilo iru awọn ọja wọnyi:

• 100 giramu ti buckwheat.
• 100 giramu ti chanterelles.
• Ọkan adie ẹyin.
• Idaji awọn boolubu.
• 50 giramu ti bota.
• 100 giramu ti ekan ipara.

Awọn ohunelo fun satelaiti:

• Rinse awọn groats, iwon ati ki o din-din ni pan fun awọn iṣẹju diẹ. Tú o pẹlu omi ati sise titi idaji jinna.
• Whisk ẹyin oyin pẹlu ekan ipara, fi iyọ ati ata ilẹ kun.
• Tú ekan ipara sinu buckwheat ati ki o dapọ. Simmer awọn satelaiti titi ti o ṣe.
• Peeli awọn alubosa ati awọn olu, ge wọn finely ki o si fi wọn si ori panṣan frying. Ṣe ounjẹ awọn ounjẹ naa titi ti o fi jẹ brown.

Fi ounjẹ sinu awọn apẹrẹ ni awọn fẹlẹfẹlẹ. Akọkọ porridge, lẹhinna olu, lẹẹkansi buckwheat ati ni opin pupọ kan Layer ti chanterelles.

Grechaniki

Yi sẹẹli Yukirenia ṣawari pupọ ati dun. Ni akoko yii a yoo lo buckwheat bi minti eran ti a minced.

Eroja:

• 300 giramu ti minced adie.
• 200 giramu ti ẹran minced.
• Awọn gilaasi meji ti buckwheat.
• Awọn alubosa meji.
• Meji eyin adie.
• Iyẹfun.
• Iyọ.
• Ibẹrẹ ilẹ.
• Bọti ati ohun elo epo.

Ohunelo:

• Tún ririn naa titi o fi ṣetan ki o si dapọ pẹlu alubosa sisun.
• Tutu aladun ti a dapọ pẹlu ẹran ti o din, bota, eyin, iyo ati turari.
• Ṣe apẹrẹ awọn ibi-ilẹ ti o wa ninu awọn cutlets ki o si fi wọn sinu iyẹfun.

Fry Giriki ni epo-ounjẹ titi o fi jinna. Sin awọn satelaiti lori tabili pẹlu saladi tabi awọn ẹfọ ẹfọ.

Gẹgẹbi o ti le ri, a ti pese buckwheat ti sisun ni ọna pupọ ati pe o dara fun ṣiṣe awọn ounjẹ igbadun ati igbadun. Yan ilana igbadun ayanfẹ rẹ ati ki o fi igboya wọ lori awọn iṣeduro onje wiwa.