Poltava croup: awọn anfani ati ìgekúrú, ilana

Igba ti onje ti ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe porridge se lati alikama. Eleyi ohunjijẹ jẹ ọkan ninu awọn akọbi lori ilẹ ati awọn julọ wulo. Alikama grits - ti wa ni itemole ọkà, ni ominira lati germs ati ota ibon nlanla. Ti o da lori awọn ọna ti crushing iru kúrùpù Poltava ati "Artek". Ti o ni a Poltava cereals, eyi ti o ni o ni onje tio dara iye ati bi Elo jẹ wulo, apejuwe ni yi article. Nibi ti a mu awọn ipilẹ ilana Poltava porridge.

Groats wheaten ti Poltava: awọn fọto, apejuwe, eya

Krupa Poltava - ni a fọọmu ti ni ilọsiwaju alikama. Lẹsẹ o le dabi bi a gbogbo bó tabi krupnodroblenye oka, ie oka o jẹ nigbagbogbo tobi to. Poltavska grits ti wa ni gbogbo lo fun awọn igbaradi ti cereals, ati ki o fi kun si awọn ti o tobi ọkà Obe. Awọn oniwe-dopin ti wa ni ko ni opin si sise.

Ti o da lori awọn iwọn ti awọn itemole arọ kan oka Poltava classified numerically lati 1 si 4:

• nọmba 1 produced tobi oka ti alikama, didan ki o si gba ominira lati oyun ati omira awo;
• Room 2 - ọkà alabọde crushing, ni kikun didan ati ki o ni ominira lati gbogbo awọn nlanla;
• Room 3 - patikulu ti apapọ ọkà iwọn, ntẹriba, ko tẹlẹ nọmba ko sharpened, ṣugbọn a ti yika apẹrẹ;
• Room 4 - awọn kere ti awọn ti gbekalẹ eya ti cereals Poltava.

Krupa Poltava ni kan to ga onje tio dara iye ati ki o wa ni characterized nipa oto anfani ti-ini.

Onje tio dara iye ati kalori akoonu

Krupa poltavska characterized nipa pọ amuaradagba (11.5 giramu fun 100 giramu) ati carbohydrates (67.9 g) ati kekere kan iye ti sanra (1.3 g). Awọn oniwe-kalori ni 329 kcal fun 100 giramu ti ọja.

Poltava cereals ọlọrọ ni vitamin ati kakiri eroja. O ni vitamin B: B1 (0,3 miligiramu), B2 (0,1 miligiramu), o nsoju lẹsẹsẹ 20% ati 5.6% ti awọn ojoojumọ ibeere. Vitamin E jẹ ninu groats ni ohun iye ti 1.8 mg tabi 12% ti awọn ojoojumọ ibeere, ati Vitamin PP - 2,9 mg tabi 14.5% ti deede.

Lara awọn kakiri eroja ni Poltava o lọrá gaba lori nipa irawọ owurọ, magnẹsia ati potasiomu. Bakannaa, o ni opolopo ti irin, ti o jẹ fere kan mẹẹdogun ni wiwa awọn ojoojumọ nilo fun o.

Krupa Poltava: awọn anfani ati ìgekúrú

Iru po lopolopo Poltava arọ tiwqn fa awọn oniwe-oto wulo ini. Wọn ti wa ni bi wọnyi:

• se awọn iṣẹ ti awọn okan ati ti ẹjẹ ngba;
• deede iṣẹ ti awọn ti ngbe ounjẹ eto ati idaabobo awọ ipele ninu ẹjẹ;
• se ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe;
• slowing si isalẹ awọn ilana ti ogbo ninu awọn ara;
• se awọ-ara, irun ati eekanna;
• poltavska grits sise yiyọ lati ara ti iyọ ti eru awọn irin, majele, Fọ ati ki o wo ara.

Awopọ lati Poltava cereals yẹ ki o wa ni o wa ninu onje ti gbogbo eniyan, sugbon paapa awọn agbalagba, omode ati aboyun. Porridge jinna lati o, jẹ kan niyelori orisun agbara fun awọn eniyan ara. O ti wa ni safihan wipe yi ọkà ni o ni adayeba tonic ini ati iyi ni ajesara.

Krupa Poltava: bi o si Cook porridge

niyanju lati w, bi gun bi awọn omi ko ni di patapata sihin fun awọn igbaradi ti nhu crumbly porridge Poltava arọ kan ṣaaju ki o to sise. Mura bi o ti jẹ Oba kanna bi awọn opolopo ninu awọn miiran cereals, i.e. ni o yẹ fun omi ti 1: 2.

Bayi, gẹgẹ bi wa ohunelo poltavska grits (1 tbsp.) Kún pẹlu omi (2 tbsp.) Fikun iyọ, lẹhin eyi ni pan wa ni gbe lori alabọde ooru. Nigba ti o ti omi õwo, ni awọn oniwe-dada a foomu, eyi ti o ti wa ni niyanju lati wa ni kuro. Tabi ki, awọn iṣeeṣe jẹ ga ti awọn porridge slipnetsya. Lọgan ti omi ti boiled, iná dinku niyanju lati awọn igboro kere. Nítorí náà, Poltava porridge yoo rọ nipa 15 iṣẹju. Ki o si o jẹ pataki lati fi bota (2 tbsp. Ṣibi), ideri ki o si jẹ ki "isimi" fun nipa 10 iṣẹju. Naa porridge le wa ni je pẹlu eyikeyi garnish.

Ohunelo Poltava arọ pẹlu wara ninu multivarka

Pupọ dun porridge gba multivarka. Ni akoko kanna, o le Cook o lori omi, ati wara. Ti o kẹhin aṣayan jẹ apẹrẹ fun aro.

Porridge oka ni Poltava multivarka pese sile ninu awọn wọnyi ọkọọkan:

1. First, semolina (1 tbsp.) Ti a fo pẹlu omi titi ko o. Ti o ba ti wa ni lilo krupnodroblenoe ọkà, ki o si le lo awọn fifọ sieve.
2. Fo barle ti wa ni koja sinu ekan Multivarki o si dà a lita ti wara.
3. Kun suga ati iyo lati lenu (nipa 70 g).
4. Multivarki lori awọn iṣakoso nronu mode ti ṣeto si "Wara porridge".
5. Lẹhin ti awọn ìkìlọ ohun ni ekan Multivarki fi kun bota (50 g).

A iṣẹju diẹ nigbamii Poltava porridge le sin.

Ohunelo Poltava porridge pẹlu Karooti ati adie

Miran ti aṣayan Poltava ngbaradi porridge, si eyi ti ko paapaa nilo a ẹgbẹ satelaiti, niwon o ti wa ni jinna lori adiro pẹlú pẹlu onjẹ ati Karooti.

First, ni pan taara lori Ewebe epo (3 tbsp. Ṣibi) sisun Karooti (1 pc.). Ki o si nibẹ ti wa ni afikun diced adie (200 g). Karooti pẹlu onjẹ yẹ ki o wa mu si idaji, ati ki o si sinu ikoko le wa ni afikun si awọn wẹ grits (1 st.) Ati omi (3 st.) Bi daradara bi iyo ati ata lati lenu. Bayi a nilo lati duro si omi bẹrẹ lati sise, din ooru ati ki o bo pan pẹlu kan ideri. Nigba ti poltavska porridge jẹ fere šetan, o ti wa ni afikun ata (1 clove) ati ki o kan bit ti awọn tomati lẹẹ (0,5 h. Ṣibi). Bayi porridge ti šetan ati ki o le lenu.