Saladi pẹlu ẹja: Recipe

Awọn ẹja ni a to tobi iye ti wa kakiri eroja vitamin ati awọn ti o ran lowo ẹjẹ san, se awọn iṣẹlẹ ti thrombus ki o si mu ti iṣelọpọ. Ni afikun, awọn lilo ti ẹja fun ounje ni o ni kan rere ipa lori ẹdọ iṣẹ, bi daradara bi awọn ọna šiše ninu ara bi awọn aifọkanbalẹ, ma ati ounjẹ.

Ti o ni idi ti awọn awopọ ti ẹja kan anfani ti ipa lori ilera eda eniyan. Ni isalẹ ni kan diẹ awọn ona lati Cook yi eja.

Pẹlu alt pẹlu ẹja - Recipe "Ti Kesari"

eroja:

• Funfun akara - kan diẹ ege;
• Olifi epo;
• oriṣi;
• Salmon - 200 g

Fun awọn obe:

• Ata - 2-3 cloves;
• Soyi obe - lati lenu;
• Mayonnaise.

Lakoko wẹwẹ ẹja. Ki o si diced akara, wọn pẹlu olifi epo ati din-din ni lọla titi ti nmu kan brown. Mi oriṣi ati yiya si ona. Ki o si dubulẹ jade gbogbo awọn eroja jọ pẹlu sisun croutons ni a saladi ekan ki o si pé kí wọn pẹlu grated warankasi.

Lẹhin ti o, mura awọn obe fun awọn saladi zaprvki. Lati ṣe eyi, illa awọn mayonnaise, soyi obe ati ata squeezed. Tú yi obe saladi. Ọṣọ awọn satelaiti le tun olifi, ti o ba fẹ. Bi o ti le ri, a saladi pẹlu ẹja ohunelo jẹ gidigidi irorun, o le jẹ nla kan ohun ọṣọ fun rẹ Iduro.

Saladi pẹlu ẹja ati iresi

Eroja ti o yoo wa ni ti nilo fun igbaradi ti saladi sinu marun ipin:

• Alubosa - 2 PC.;
• Pickles - 2 PC.;
• mayonnaise;
• Salmon - 400 g;
• Rice - 300 g;
• Ẹyin - 2 PC.

Salmon nu awọn awọ ara ati egungun, ki o si ge si sinu cubes. Finely gige awọn alubosa, eyin, cucumbers ati ki o fi ni kan ekan pẹlu awọn eja. Sise awọn iresi ki o wà crumbly. Fi awọn iresi si saladi ki o si imura pẹlu mayonnaise. Saladi pẹlu mu ẹja nla kan, a ohunelo ti o jẹ ohun atilẹba, setan!

Siwa saladi pẹlu ẹja ati poteto

Eroja fun sise:

• Poteto (kekere iwọn) - 2-3 pc.;
• Salmon - 200 g;
• Alubosa - 1 pc.;
• Olifi epo;
• Kikan (waini) kan tii sibi;
• Ata ilẹ - 2 cloves;
• Ata, iyọ, ewebe.

Lakoko, o jẹ wuni lati ṣe saladi Wíwọ. Fun awọn oniwe-igbaradi ni pataki lati gige awọn ata finely ati ki o fọwọsi o pẹlu olifi epo (ti o le gbin). Ki o si o jẹ pataki lati fi fun a nigba ti (nipa 2 wakati) lati infuse.

Fi omi ṣan ati sise awọn poteto ninu wọn ìgo, ki o si itura ati ki o ge sinu tinrin ege. Alubosa sinu oruka tabi idaji oruka, eja ati kekere ege bi lati gba farahan ti kekere iwọn.

Ki o si fi kan lori awo Layer ẹja oke poteto, ki o si idaji-oruka tabi alubosa oruka. Gbogbo awọn ti yi tú awọn bayi Wíwọ pẹlu ata ilẹ ati drizzle pẹlu kekere kan kikan. Pé kí wọn ata, pelu coarsely, ki o si alawọ ewe. Šaaju ki o to sìn, gbe awọn saladi ni firiji fun idaji wakati kan. Siwa saladi pẹlu ẹja ohunelo jẹ to Picante yoo beere a bit ti rẹ akoko lati pigotovlenie.

Nibẹ ni tun miran nla ohunelo fun puff saladi ti eja, eyi ti o ti gbekalẹ ni isalẹ.

Siwa saladi pẹlu ẹja - ohunelo

Igridienty (fun mẹrin eniyan):

• Tomati - 1-2 PC.;
• Akolo oka - 70 g;
• Salmon - 250 g;
• wara;
• Ata, iyọ;
• Ọya.

Ọna ti igbaradi ti yi saladi jẹ fere kanna bi ni išaaju ti ikede. Nikan ọpẹ si ohun atilẹba apapo ti eroja, lenu wa ni jade nibe o yatọ. Nitori o dara lati lo awọn a la carte vsgeo gilaasi saladi.

Akọkọ ti a nilo lati ge ẹja bi farahan ti kekere iwọn, ati awọn tomati - diced. Nipa awọn gilasi fẹ ọkà, tomati cubes lori oke ati ki o si dubulẹ jade awọn ege ti eja. Lati wo o je diẹ lata, wara yẹ ki o wa adalu pẹlu ewebe ki o si tú lori awọn saladi. Lori oke kan ti a ti kekere kan iyo lati lenu, ki o si biba fun 15 iṣẹju. Yi saladi wa ni jade gan dara ati ki o lata.
A gba bi ire!