Sanra sisun amulumala: bi o ti nhu dabọ si excess àdánù

Loni siwaju ati siwaju sii eniyan ni o wa fiyesi nipa awọn isoro ti excess àdánù. Dajudaju, njagun dictates awọn sile ti ẹwa ati isokan nibi ni akọkọ ibi. Girls ati odo awon eniyan wọ ara awọn ounjẹ, na wakati ninu awọn idaraya ati ki o ra gbowolori oloro, sugbon si tun ko si esi. Ohun ti miiran le ti o ba gbiyanju lati win awọn ogun fun isokan? Nla ojutu jẹ sanra sisun amulumala! Paapa ni bayi, nigbati awọn oja han alabapade ooru unrẹrẹ ati ẹfọ. Ni gbona ojo nibẹ ni ko paapa wuni, sugbon ni lati mu diẹ ẹ sii ju ibùgbé. Nitorina, dipo ti ifẹ si deede onisuga, ṣe ara rẹ kan ni ilera ohun mimu ni ile, ati ki o Mo ni lati ran mu ilana fun cocktails.

1. Green ilera mu. Eleyi sanra sisun amulumala rightfully mọ bi awọn julọ munadoko (biotilejepe ko julọ ti nhu). Lati ṣe o, ya kan kukumba, ohun apple, idaji kan orombo wewe ati mẹrin stalks ti seleri. Seleri, kukumba ati apple Wẹ, ge sinu kekere awọn ege ati ki o whisk sinu idapọmọra. Abajade mush Fi lori gauze ki o si tẹ sinu kan ago. Titẹ nilo fun igba pipẹ, Mo ti wá si oje. Ṣaaju ki o to, fi ni farabale omi idaji kan orombo to ṣe awọn ti o siwaju sii sisanra ti. Idaji wakati kan nigbamii pọ awọn oniwe-oje ni a amulumala, gbogbo fara Aruwo ki o si gbọn. Amulumala setan! Mu o nilo ọkan gilasi ṣaaju ki o to gbogbo onje. O si energize nyin, fọwọsi ni awọn sonu ohun alumọni ati awọn vitamin lati wẹ awọn ifun ki o si mu gbogbo awọn ìdarọ, ati pẹlu yi afikun àdánù yoo lọ sare.
2. Kefir itoju fun awọn ara. O ti wa ni keji julọ gbajumo sanra sisun amulumala ti o fi ayọ mu gbogbo dieters. Cook o ani rọrun ju ti tẹlẹ ọkan. Fun ọkan gilasi ti kefir, fi ọkan teaspoon ti oloorun, ọkan teaspoon ti pupa ata ati ọkan teaspoon ti Atalẹ lulú. Gbogbo Mix daradara, o ko ba le ani gbọn. Mimu kan kan gilasi idaji wakati kan ki o to ounjẹ ati ni bedtime. Kefir envelops Odi ti Ìyọnu ati ki o sipo lẹsẹsẹ. Oloorun purifies wa ẹjẹ ati iranlọwọ lati ya lulẹ fats. A Atalẹ ati ki o pupa ata yara ti iṣelọpọ agbara ati àdánù làìpẹ ilana lọ paapa yiyara.
3. Vitamin bombu. Eleyi jẹ julọ ti nhu sanra sisun amulumala, ki o si tun ko kere wulo ju awọn miran. Lati ṣe o, ya ohun osan, a ogede, ohun apple, kan diẹ ege ope ati ki o kan kiwi. Gbogbo eso Wẹ, o mọ, ge sinu kekere awọn ege ati ki o whisk sinu idapọmọra. O le o kan ni awọn Abajade Tropical smoothie, ati awọn ti o le yi lọ yi bọ o ni cheesecloth ki o si fun pọ ni oje. Yi alabapade oje yẹ ki o wa ni mu yó lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbaradi, nitori ki o si ni awọn o pọju iye ti awọn eroja. Je yi amulumala ni pataki ko nikan lati padanu àdánù, sugbon o tun awọn ìwò kun awon ti ara, nitori ti o ni gbogbo awọn vitamin pataki fun a eniyan.
4. Fere Mead. Gbogbo eniyan mo ni anfani ti-ini ti oyin, sugbon ko gbogbo eniyan mo bi o lati lo o, fun apẹẹrẹ, lati padanu àdánù. Sibẹsibẹ, oyin le Cook a nla amulumala ti yoo ran o sọ o dabọ to excess àdánù. Lati ṣe eyi, ya meji tablespoons ti omi oyin, ọkan teaspoon ti apple cider kikan, ọkan teaspoon ti oloorun ati ki o illa gbogbo awọn ti o ni gilasi kan ti gbona ni erupe ile omi. Ya kan gilasi iṣẹju 15 ṣaaju ki o to onje.

Gbiyanju ọkan ninu awọn wọnyi ilana, yan ohun ti o fẹ ti o dara ju, ati ki o padanu àdánù lai ipalara si ilera ati ngbaradi cocktails ni ile yoo ko gba Elo ti rẹ akoko ati owo.