Simple ati ki o rọrun onje Larisa Dolina - "Kefir"

Lọwọlọwọ ọkan ninu awọn julọ gbajumo ni onje Larisa Dolina "Kefir". O je ibùgbé onje atunṣeto nipa to ni lenu soke si mefa liters ti wara ọjọ kan. Ṣaaju ki o to joko lori yi onje, o nilo lati bẹrẹ lati mura rẹ ara ki o ti ko to wa ninu wahala ipinle ti awọn lilo ti iru kan ti o tobi iye ti wara. Ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi onje kefir jẹ pataki lati na ọjọ meji on a eyọkan-onje, ni ibi ti a lita tabi idaji lita ti kefir wa ni pin si 5 awọn ẹya ara ki o si je laarin ojo kan. Eleyi onje iranlọwọ lati din lapapọ nọmba ti ojoojumọ awọn kalori, ki o si mura ara si julọ awọn ounjẹ.

Diet Larisa Dolina "Kefir"

Ni rọọrun lati pa yi mode agbara fun awọn ti o ni ibe àdánù ni kiakia fun idi kan. Sibẹsibẹ, ti o ba rẹ ara sanra prtyazhenii akoso lori kan to gun akoko ti akoko, ni ibẹrẹ ọjọ awọn ara le fesi si iru kan onje sii laiyara, eyi ti yoo ni ipa ni iye ti awọn ti ṣe yẹ esi. Ṣugbọn, awọn esi ti mimu iru kan onje ti wa ni yanilenu, gidigidi apẹẹrẹ - Dolina Larisa. Kefir onje oriširiši ti awọn tosaaju ti awọn ọja, ati lati je nkankan miran, bi gun bi o ba tẹle ti o, o ti wa ni muna leewọ.

Awọn tiwqn ti onje

Diet on kefir pẹlu ninu awọn oniwe-tiwqn a pupo ti o yatọ amuaradagba onjẹ bi eja ati eran. Gbigba wara ni o dara ko lati darapo pẹlu awọn akọkọ ounjẹ, bi monotonous ounje wa ni o gba Elo dara. Diet Larisa Dolina "Kefir" ti wa ni apẹrẹ fun kekere kan akoko ti akoko, fun nipa ọsẹ kan, bi gbogbo ifunwara awọn ọja accumulate mucus ninu ara, de pelu ipofo ni awọn Ifun. Ti o ni idi ti o dara ju akoko ti awọn oniwe-observance sọ mefa - ọjọ mẹjọ.

Kefir onje Larisa Dolina

Awọn ohunelo ti a ṣe fun ọjọ meje. Akọkọ ti gbogbo, lori yi onje yẹ ki o jẹ fun idaji a lita ti wara. Ni afikun si rẹ akọkọ ọjọ laaye ko si siwaju sii ju 450 giramu ti ndin poteto lai iyo ati epo. Lori ọjọ keji lati fi kefir bi Elo sanra-free wara. Ni ijọ kẹta, o le jẹ yatọ si unrẹrẹ, ayafi awon ti dun ati caloric bi a ogede tabi àjàrà. Ní ọjọ kẹrin laaye awọn agbara ti 400 giramu ti boiled adie igbaya. Ní ọjọ karun-lẹẹkansi pada si onje eso. Lori awọn ọjọ kẹfa yoo ni lati se idinwo ara wa to 1,5 liters ti ti kii-carbonated ni erupe ile omi, o jẹ ṣee ati siwaju sii. Lori awọn ti o kẹhin ọjọ ti o tun le je eso pẹlú pẹlu wara. Eleyi onje ni julọ ti onírẹlẹ ni lafiwe pẹlu awọn iyokù ti kefir onje. Bi fun awọn ifilelẹ ti awọn ọja, o jẹ ti o dara ju lati ya ọkan-ogorun tabi -kekere sanra wara. Diet Larisa Dolina "Kefir" le ko nigbagbogbo jẹ munadoko, niwon nibẹ ni ti igba ibi ti obirin ti wa ni muna dunni si yi onje, silẹ kan diẹ osu nikan 7 kilo. Nitorina, joko lori kefir tabi ko kan onje, o ni soke si ọ.