Sinkii awọn ọja. Anfani ati ìgekúrú

Lori akoonu ti awọn keji ibi lẹhin ti awọn irin ṣeto akosile ni awọn eniyan ara sinkii. Ninu ara, ti a ba wa nipa meta giramu ti yi oto ohun elo. O kun sinkii ti wa ni etiile ninu awọn kidinrin, ẹdọ ati Ọlọ, isan, ati egungun. Ni afikun, yi wa kakiri ni erupe ri ni significant titobi ni irun ati awọ-ara, awọn oju, awọn itọ ẹṣẹ ninu awọn ọkunrin, ni ika ti wa npọ. Sinkii jẹ ni apapo pẹlu ọdunrun ensaemusi! Sayensi ti tẹlẹ fihan wipe julọ ti awọn ara ti wa aye ti wa ni iriri kan aito ti yi ni erupe ile.

Abajọ ti eniyan ni o wa ninu awọn ero ti awọn ọja pẹlu sinkii le rejuvenate awọn eniyan ara, sinkii ni anfani lati exert ipa lori ipinle ti awọn ara eda eniyan ni celula ti ipele.

Sinkii ni onjẹ iranlọwọ lati ṣetọju ara wa ni o dara apẹrẹ, ṣugbọn ti o ba ti wa ni kan aini ti o, eyi ti ṣẹlẹ ṣọwọn, o le wa ni taara ṣiṣe nipasẹ awọn wọnyi àwárí mu:

• retardation ti idagbasoke;
• gun iwosan ọgbẹ;
• isonu ti yanilenu ;
• irun pipadanu;
• awọn ọkunrin idaji ninu awọn olugbe - hypogonadism;
• din visual ogbon bi olfato ati ki o lenu;
• ifarahan lati àkóràn;
• Ibiyi lori àlàfo awo funfun to muna;
• dinku iran ninu okunkun.

Ni akoko kanna, ohun excess iye ti awọn kakiri ano sinkii, ju, ko ni ja si dara:

• pọ idaabobo;
• din gbigba ti bàbà, irin;
• dojuru oporoku niiṣe pẹlu;
• gbuuru;
• atẹle nipa ríru ìgbagbogbo;
• motiyo ẹdọ iṣẹ, Àrùn;
• ipinle ti coma;
• iku.

Ti o ni idi ti o jẹ pataki lati mọ ninu ohun ti awọn ọja ni awọn sinkii, ati ninu ohun ti titobi.

Onjẹ ọlọrọ ni sinkii.

Awọn wọnyi ni okeene onjẹ ti eranko Oti. Sinkii ni ọgbin onjẹ tun ni, ṣugbọn awọn oniwe bioavailability jẹ ki kekere ti o ti wa ni fere ko lo nipa ara wa.

Sinkii jẹ lalailopinpin ọlọrọ ni eja, gẹgẹ bi awọn ede, oysters ati igbin. Ya, fun apẹẹrẹ, gigei. O ti wa ni anfani lati pade awọn ojoojumọ aini ti ẹya agbalagba ni sinkii ãdọrin ogorun!

Awọn olu, awọn ewa ati lentils, Buckwheat, eso ati sprouted oka ti alikama tun bayi sinkii, sugbon lati Daijesti o gan ibi.

Sinkii awọn ọja ni mg (ọgọrun giramu):

• oysters (alabapade) - lati 45 to 75;
• alikama germ, bran - lati 13 si 16;
• igbin - 21;
• eso (Brazil) -7;
• eran (pupa) - 4.5 to 8.5;
• warankasi (Cheddar) - 4;
• hazelnuts (hazelnut) - 3.5;
• Ewa - 4;
• eyin (apo) - 3.5;
• dudu eran (adie) - 2.85;
• eso (walnuts) - 2.25;
• akara pẹlu bran - 1.65;
• gbogbo eyin - 1.1;
• milk- 0.75;
• Ewa (tooki) - 1,4;
• sardines - 3.5;
• ede -1,15;
• lentils - 3,1.

Sinkii awọn ọja ba ti wa ni aini ti awọn oniwe-iranlowo nipa lilo lozenges (nutraceuticals) ti o ni awọn wa kakiri ano. Nwọn tiwon si awọn idena ti arun, lowo ni ma, mu ibalopo maturation ati ibisi iṣẹ ti akọ ara, iranlọwọ ni amuaradagba kolaginni ati uchuvstvuyut ninu Ibiyi ti awọn mẹta (connective, fun apẹẹrẹ).

O ti wa ni ye ki a kiyesi o daju wipe awọn ara Egipti ani marun ẹgbẹrun ọdun sẹyin mọ ikoko ti sinkii, ngbaradi therefrom ikunra fun iwosan ọgbẹ ati curing ara arun.

Pelu gbogbo awọn rere awọn agbara, sayensi lati Singapore (Nanyang University) ti wa ni jowo ti beere lati gbogbo awọn ti onra lati wa ni ṣọra ninu awọn ti o fẹ ti awọn ọja, lai-iwadi be ti sinkii akoonu. -Ẹrọ ni odun to šẹšẹ ti han wipe sinkii afẹfẹ le mu awọn ewu ti akàn. Awọn esi ti awọn wọnyi ẹrọ le ri ninu akosile Biomaterials.

Ẹwẹ wa ni iyipada sinu sinkii afẹfẹ le ba DNA, tokun sinu eda eniyan ẹyin. Nitori awọn amuaradagba p53, wọnyi ti bajẹ ẹyin ti wa ni yipada sinu akàn ẹyin.

Awọn ipinnu, dajudaju lodi, sugbon sinkii ni awọn ọja ati awọn oniwe-deede akoonu bẹ jina nikan mu ọkunrin kan ojurere.