To awọn ọmọ wẹwẹ dagba soke ni ilera: owurọ gymnastics ile itaja ni keji kékeré ẹgbẹ

Morning adaṣe - ẹya pataki ano ti gbogbo ara asa ti awọn eniyan. O yoo kan pataki ipa ni ibẹrẹ igba ewe. Awọn ara ti awọn ọmọ - dagba, nyoju, ati gymnastics iranlọwọ lati mú yi soro ilana, fi o ni kan ni ilera itọsọna. Ni afikun, awọn gymnastic adaṣe ran awọn ọmọ lati ji soke ni kiakia lati fi sinu isẹ gbogbo awọn agbara-iṣẹ, lati bori awọn lethargy, drowsiness, ati awọn miiran odi emotions ati ipinle.

Morning gymnastics - awọn ipilẹ awọn ofin ti iwa

Ile itaja owurọ adaṣe ni awọn keji kékeré ẹgbẹ, bi daradara bi ni awọn ìjápọ Sadowski ori, Eleto nipataki ni okun ati ibere ise ti awọn ipilẹ iwulo lakọkọ: respiration, ẹjẹ san ki o ti iṣelọpọ. O ṣe iranlọwọ lati mu awọn sisan ti ẹjẹ si gbogbo awọn mẹta, ara ati awọn ọna šiše ti ara, imudarasi won onje, si sunmọ ni dara ati awọn ọmọ ilera, ati awọn ti o ti ṣiṣẹ. Ati awọn ero lakọkọ, Iro ti awọn eto ati igbekale ti awọn alaye ti wa ni tun bọ si ohun ti nṣiṣe lọwọ ipinle. Sibẹsibẹ, si awọn ipa ti awọn ikẹkọ a ti daradara samisi, o gbọdọ wa ni ibamu pẹlu awọn dandan ofin.

1. Eyikeyi itaja owurọ adaṣe (keji àbíkẹyìn ẹgbẹ ni pato) yẹ ki o ni awọn adaṣe fun gbogbo isan awọn ẹgbẹ. Pada ati ejika amure, ikun ati awọn tẹ, itan kokosẹ eto - ohunkohun ko yẹ ki o wa ni osi unaddressed. Fun apẹẹrẹ, lati se agbekale awọn ti o tọ iduro yoo ran dan rhythmic idapọ abe retraction ọwọ pada - "gbe". Nipasẹ iru ronu gba ibi ati straightening awọn ọpa ẹhin isunki, awọn oniwe-ni irọrun ti wa ni pọ. Ifisi itaja ni owurọ adaṣe, awọn keji àbíkẹyìn ẹgbẹ, fun apẹẹrẹ, yatọ si orisi ti ijinna (lori igigirisẹ lori awọn ika), ati awọn agbeka ti teramo awọn dara, alapin ẹsẹ jẹ o tayọ idena ati aseyori Iṣakoso ti awọn oniwe-kedere ami.
2. Yẹ ki o pese kilaasi ni a daradara-ventilated agbegbe, pẹlu opolopo ti alabapade air tabi a àkọsílẹ wiwọle. Nigba osu igbona, o jẹ ti o dara ju ti baamu fun idi eyi ọmọ ita gbangba ibi isereile ati ki o kan filati.
3. Wulo itaja owurọ adaṣe (keji kékeré Ẹgbẹ o ti wa ni laaye), ti o ba ti ṣee, lati pari tempering ilana, gẹgẹ bi awọn tutu wiping. Lati inura le ran ibọwọ, moisten wọn die-die kikan omi ninu eyi ti lati ajọbi kan awọn iye ti dara julo lati. Iru ojutu le wa ni rọpo nipasẹ seawater, awọn lilo ti yi gan tobi fun a ọmọ ara.
4. Awọn eka owurọ adaṣe ni awọn 2 kékeré ẹgbẹ, sibẹsibẹ, bi ni eyikeyi miiran, gbọdọ wa ni ti a ti yan mu sinu iroyin awọn ti ara majemu ti kọọkan ọmọ kọọkan abuda. Diẹ ninu awọn ti awọn ọmọ le nìkan wa ni loosened, ẹnikan ni o ni kekere ni ajesara tabi aisedeedee inu arun, nwọn si ti wa ni han sparing idaraya. Lori yi igba, awọn ikole kilasi yẹ ki o wa ti a ti yan iru awọn adaṣe, eyi ti yoo ko nikan mu awọn ilera, sugbon tun lati ṣatunṣe awọn ara ile majemu.
5. Ni a orisirisi ti game aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati ifigagbaga awọn ohun kan, lo idaraya itanna - boolu, oruka, awọn pinni, be be lo ...
6. O ti wa ni ti o dara ju lati gbe jade eka owurọ adaṣe ni osinmi labẹ awọn rhythmic music. Ti o ba ti yi ni ko ṣee, awọn oluko le rhyme egbe - ewì ilu tun Sin bi awọn akonu opo, iwuri, iranlọwọ ọmọ lati sise cohesively ati ki o harmoniously. Awọn gan-ṣiṣe ti wa ni di diẹ awon fun awọn ọmọde.
7. Baamu olukọni idaraya eto yẹ ki o wa Oniruuru, ni orisirisi iwa ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, iyipada ti nṣiṣe lọwọ ati ki palolo agbeka, sise wọn ni a dekun ati siwaju sii leisurely Pace. Ki o si awọn ọmọ wẹwẹ kilasi ko ba wa ni sab ati ki o ko fa a inú ti weariness.

Ma ṣe gymnastics "fun ami", lati ṣe awọn ilana moriwu ati fun, pe awọn ọmọ ni a mimọ ifẹ lati wa ni ilera!