A ọkan-ọjọ ãwẹ: awọn anfani ati ìgekúrú, awọn ẹya ara ẹrọ ati awọn ofin

Ni odun to šẹšẹ, wa ni o gbajumo gbà pe a ọkan-ọjọ ãwẹ lẹẹkan ọsẹ kan iranlọwọ lati wẹ ara ati paapa din ti ibi ori. O ti gbà wipe iru abstinence lati ounje le ran ni awọn itọju ti aisan bi okan arun, ga ẹjẹ titẹ, ikọ-, Àgì ati awọn miiran wa nbẹ isoro, ki o si tun lati xo excess àdánù. Ṣe o gan?

Bíótilẹ o daju wipe yi asa ti wà fun opolopo odun, ati diẹ ninu awọn onisegun dijo a ọkan-ọjọ ãwẹ, anfani ati ìgekúrú ti iru awọn ihamọ ti wa ni adalu. Ohun ti o jẹ ti ariyanjiyan?

Ariyanjiyan "fun": ninu awọn body

Faramọ ti yi eto jiyan wipe awọn ara accumulates a pupo ti majele ti oludoti fun opolopo odun, ṣugbọn awọn ara ni kekere anfani si idojukọ lori wọn lati nu soke. Aigba ti ounje ọjọ kan fun ọsẹ sise iru kan ilana: ko si ounje gba awọn ara ti lati lo won agbara fun lopin yiyọ kuro ti akojo slag. Eleyi jẹ nitori awọn ara maa n nikan to iṣẹ-fun processing ti nwọle ounje, ati ninu awọn oniwe-isansa nibẹ ni o wa anfani fun awọn miiran iṣẹ.

"Rejuvenation"

A ọkan-ọjọ ãwẹ, awọn lilo ti eyi ti jẹ lati nu ara ti, ati ki o jẹ anfani lati rejuvenate. O ti gbà wipe o le "satunkọ" rẹ ti ibi ori nipa yiyọ majele lati ara. Nigba kan ọkan-ọjọ ãwẹ yoo wa ni actively han tẹlẹ akojo kemikali, loore ati Onisegun ti o ti wa ni lilo deede. Awọn wọnyi ni majele dabaru pẹlu opolo ati ti ara išẹ, ṣe awọn ara lori ki o si fa ipalara si rẹ ara.

A ọkan-ọjọ ãwẹ: ofin ati awọn gaju

Ni ilera igbesi aye yẹ ki o bẹrẹ pẹlu ojoojumọ idaraya, to dara ounje ati ki o kan osẹ-ọkan-ọjọ ifebipani. Yi ṣiṣe itọju ti awọn ara yoo fun a pupo ti agbara ati vitality ati ki o, bi tẹlẹ darukọ, ani die-die rejuvenate. Faramọ ti yi eto jiyan wipe ara re yoo wo dara, o yoo padanu àdánù, ro siwaju sii kedere ati ki o gbe gun.

Ọkunrin kan bẹrẹ lati paapa riri ounje, nigbati diẹ ninu awọn akoko ti pa ete lati o. Nigba ti didaṣe a ọkan-ọjọ ãwẹ, bẹrẹ manna ati ounje gbigbemi iwadi ti pataki awọn ayipada. Ìyọnu, bi daradara bi wa ọkàn ti wa ni ise lati ẹya kutukutu ọjọ ori ti awọn onje yẹ ki o wa ti gbe jade ni igba mẹta ọjọ kan, laibikita boya awọn iná to kalori, nibẹ ni a gidi manna tabi ko. A ọkan-ọjọ ãwẹ faye gba o lati ko eko lati se iyato awọn otito nilo fun ounje lati awọn ise isesi. Ti o ba niwa yi "onje" gbogbo ose, ikùn rẹ shrinks si awọn oniwe-adayeba iwọn, ati siwaju overeating di soro.

Awọn pataki ti awọn lilo ti omi

Awọn tẹlẹ darukọ ẹya ara ati majele (ti kii-tiotuka), ohun alumọni, eyi ti o tẹ sinu awọn ara pẹlu ounje ati ito gbigbemi, sinu ẹjẹ ati pin si gbogbo awọn ara ti. Nitorina, nigbati awọn ọkan-ọjọ ifebipani pataki lati mu nikan wẹ distilled omi. O ko ni eto ẹya ara alumọni tabi kemikali, ko mimu omi tabi wẹ pataki Ajọ.

Nigba ti lo undistilled tabi robi omi body bẹrẹ lati accumulate inert ẹya ara nkan ti ko le metabolize. Ri to calcined agbo ti wa ni, ti o bẹrẹ lati ropo synovial ito ninu awọn isẹpo, nitori ti eyi ti o le gba awọn die ati irora nigba ronu.

àkóbá yii

Miran ti yii ni ojurere ti awọn ọkan-ọjọ ãwẹ jẹ nitori àkóbá ifosiwewe. Gbogbo awọn ounjẹ ni lilo loni, okeene ko doko, nitori awon eniyan ṣọ si idojukọ lori awọn iye ti ounje agbara bi kan gbogbo, dipo ti fojusi lori iwosan ati ṣiṣe itọju awọn ara. Àtúnyẹwò ti diẹ ninu awọn iye le ni kan Elo diẹ esi rere nitori awọn ara le bẹrẹ lati mu ara. Itumo ti gbogbo Erongba le ti wa ni kosile ni ọkan kukuru gbolohun: "kere - jẹ diẹ." Nigba ti a eniyan lara ya, o lọ si dokita ngbọ odi alaye ati ki o si mu oogun ti o ni majele. Ti o ba ti ṣeto ara rẹ ni a rere ọna ati lati fojuinu ninu awọn apejuwe awọn siseto ti ara-ìwẹnu, awọn ãwẹ le ja si dara esi. A ọkan-ọjọ ãwẹ, comments lori eyi ti awọn ti awọn yiyan oogun Olufowosi ni o wa rere, igba tun npe ni iwosan eto lati orisirisi arun.

Olufowosi ti ebi tun beere pe asa ti ãwẹ ọjọ le fe ni imukuro awọn ilera to ṣe pataki isoro - lati Àgì ati colitis to arun okan ati şuga. Diẹ ninu awọn adherents ti yiyan oogun ti royin wipe ti ijẹun yewo, paapọ pẹlu aigba ti ounje fun ojo kan ọsẹ kan lati ran din àpẹẹrẹ ti lupus, Àgì, ati onibaje ara arun (psoriasis ati àléfọ). O ti wa ni ro wipe iru a ipese agbara eto iranlọwọ lati mu awọn majemu ti eniyan na lati kólitisí elégbò ati Crohn ká arun.

Sibẹsibẹ, gbogbo awọn ti awọn loke ariyanjiyan ja to faramọ ti yiyan oogun, to eyi ti awọn onka iwa. Ni eyikeyi nla, gbogbo eniyan ni o ni lati pinnu fun ara ohun ti imularada ọna dabi itẹwọgba fun u.

Ti o ba ti o ba ti pinnu lori kan ọkan-ọjọ ãwẹ lori omi

Ofin wa ni lẹwa o rọrun, sugbon dandan fun ibamu. Maa ko overeat awọn ọjọ ki o to yosita. Lori awọn ilodi si, din rẹ onje ati ki o ṣe ti o rọrun fun u. Jẹ fẹẹrẹfẹ ati siwaju sii funfun awọn ọja (pelu Organic): unrẹrẹ, ẹfọ, eso, nut butters ati sprouted ọkà. Ti o ba fẹ eran, gbiyanju lati se idinwo won agbara ni išaaju ọjọ ati lati jẹ ni owuro. Lẹhin ti ọsan, a niyanju onjẹ ti wa ni rọọrun digested. Fun apẹẹrẹ, ṣẹ ọya, ẹfọ, unrẹrẹ ati eso. Mu opolopo ti omi (pelu distilled tabi wẹ) ati ki o ko mu oti tabi caffeinated ohun mimu.

Awọn lodi ti awọn ọkan-ọjọ ãwẹ ni ko lati je 24 wakati niwon rẹ kẹhin onje, njẹ ni akoko kanna pupo ti omi.

Awọn ariyanjiyan "lodi si": ṣee ṣe ewu ilera

Sibẹsibẹ, julọ ilera amoye ti gba lori ohun kan: awọn ijusile ti ounje ni ko kan ni ilera ọpa fun àdánù pipadanu ati ṣiṣe itọju awọn ara. A ọkan-ọjọ ãwẹ, anfani ati ìgekúrú ti eyi ti a ti iwadi fun opolopo odun, awọn ti iṣelọpọ pìpesè isalẹ. Eleyi tumo si wipe ani lẹhin ti njẹ kere ounje yoo tiwon si sanra iwadi oro.

A ọkan-ọjọ ãwẹ tun gbejade miiran ewu ilera. Aigba ti ounje nigba ọjọ jẹ ṣọwọn a isoro ti o ba ti a eniyan ni ni ilera. Sibẹsibẹ, yi le jẹ gidigidi lewu ti o ba ti ni ojoojumọ onje ni ko wulo ati iwontunwonsi, tabi ti o ba nibẹ ni o wa isoro ni ẹdọ tabi Àrùn. Ni afikun, ãwẹ le fa diẹ ninu awọn disturbances ni awọn ma.

àkóbá isoro

Ni afikun, osẹ aigba ti ounje ọjọ kan distracts eniyan lati gidi igbese, Eleto ni ṣiṣe itọju awọn ara ati jà excess àdánù. Eniyan ceases lati ro nipa ti lori kan ti amu yẹ ki o jẹ kere si sanra, jijẹ iye ti unrẹrẹ ati ẹfọ ni onje, mu mọ omi, ki o si se idinwo ara rẹ si kofi ati ki o dun mimu, ajẹkẹyin ati bẹ bẹ lori. Igbẹkẹle ninu ti ọkan-ọjọ ãwẹ lati wẹ ara ati imukuro awọn isoro jẹ eke ati ki o ko ojurere si awọn Ibiyi ti ilera isesi. Akọkọ ti gbogbo awọn ti o jẹ pataki lati dá awọn oniwe-yẹ agbara eto, ki o si bẹrẹ rìn 30 iṣẹju ọjọ kan ati ki o sun siwaju sii.

Ti aifẹ ti yoo tẹle awọn ọna ti o je a ọkan-ọjọ ãwẹ

Bibajẹ lati yiyan oogun le wa ni šẹlẹ nipasẹ ọna miiran, eyi ti igba lọ paapọ pẹlu ṣiṣe itọju àwẹ. Awọn wọnyi ni ilana gbe ara wọn ewu.

Aigba ti ounje ti wa ni ma de nipasẹ enemas lati wẹ awọn ti ounjẹ ngba, ati awọn ti o le jẹ gidigidi lewu - onisegun sọ. Ni awọn ikun a pupo ti anfani ti kokoro arun. Nigba ti a eniyan ayipada yi iwontunwonsi le bẹrẹ lati se agbekale goiter.

Lati awọn ọrọ ti egbogi oluwadi, nibẹ ni ko si eri imo ijinle sayensi ti ãwẹ yoo jẹ detoxification. Iru kan eni ko ni ni a ti ibi igba, nitori awọn ara ti ṣe fẹ awọn iṣẹ nipa ara wọn. Bayi, awọn ẹdọ ni a adayeba detox aarin, ẹdọforo, oluṣafihan, kidinrin, omi-ara apa ati awọn ara tun ni awọn iṣẹ kan ti o ran xo majele.

medical itọkasi

Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa egbogi itọkasi fun awọn ọkan-ọjọ ãwẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn ikuna ti awọn ounje nilo fun ọjọ kan ki o to abẹ.

Ãwẹ ti wa ni tun beere lati gba deede awọn esi fun diẹ ninu awọn egbogi igbeyewo. Bayi, kukuru-igba ijusile ti ounje ti wa ni han ni iwaju ti awọn oba ti itupale lori awọn ipele ti idaabobo ati ẹjẹ gaari.

ipinnu

Bayi, ãwẹ ti ko ba niyanju fun gbogbo eniyan. Egba ni ilera eniyan ati awọn alaisan ti ko le ran awọn osise oogun le niwa mimu mẹrin ọjọ osu kan - osẹ. Sugbon, o le anfani ati ki o tiwon lati se imudarasi daradara-jije nikan ti o ba iru ãwẹ ọjọ ni idapo pelu ti o dara ounje ṣaaju ati lẹhin rẹ. O n lọ lai wipe wipe o wu lati ọkan-ọjọ ãwẹ yẹ ki o tun wa ni dan ati ki o afinju.

Ni afikun, nibẹ ni o wa awọn ẹgbẹ ti awọn eniyan, ti o jẹ lalailopinpin undesirable lati ni ibamu pẹlu iru awọn mba awọn ounjẹ. Awọn wọnyi ni:

• Aboyun.
• Anorexia tabi kqja deede darato.
• Ni àpẹẹrẹ ti aisan okan arrhythmias.
• Alaisan pẹlu wiwu tabi kidirin insufficiency.