A orisirisi onje - Way To isanraju

Awọn diẹ orisirisi awọn onje, ti o tobi ni ewu ti excess àdánù. Ara sanra lori rẹ mejeji ko pa o nduro, ti o ba ti o ba lo lati jẹ orisirisi. O ti wa ni a scientifically fihan daju eyi ti a ti royin laipe nipa ojogbon lati University of Florida.
Jakejado orisirisi ti ounje iranlọwọ fun awọn yanilenu ṣiṣe awọn egan, eyi ti o le awọn iṣọrọ ja si overeating. Nigbati awọn tabili ti a kikan lati jẹ ko o, Mo fẹ lati o kan, ni o kere kekere kan. Ṣugbọn paapa ti o ba laiyara, ni iye lẹẹkansi lọ overeating. Siwaju gbogbo labẹ awọn eni: overeating, sanra, apọju.
Pato ewu ti overeating ni fun awon ti o wa prone si ounje afẹsodi. Nibẹ ni ko si atunse ti àdánù nipasẹ onje yoo ko ran. O nilo iranlọwọ ti a panilara.
Idakeji ipa jẹ monotonous onje. Sayensi lati University of Efon ti dabaa ẹgbẹ kan ti awọn obirin, lãrin awọn ẹniti o wà mejeeji ni kikun (eyi ti o ní ọra ti nkun), ati nini kan ni ilera àdánù, jẹ fun ọsẹ kan macaroni ati warankasi. Ni awọn ṣàdánwò, obirin kan gbogbo ọjọ jẹ kere ati ki o kere, bi monotonous ounje finnufindo ti won to yanilenu. Ti o monotony ti agbara ati awọn fọọmu igba ti julọ awọn ounjẹ. Awon ti o lo wọn fun àdánù làìpẹ, fun ọsẹ o joko lori ẹfọ ati wara. Ko iyalenu, awọn yanilenu ọdun àdánù maa dinku ati awọn ara sanra laiyara yo kuro.
Sibẹsibẹ, ni yi toju idinwo ni o ni awọn oniwe-ara ewu. Ni ifẹ lati je daradara ni dieters gbooro bi o ti yonuso si awọn oniwe-opin. Daradara, lẹhin ọpọlọpọ nìkan oniyi ni gbogbo pataki, ko noticing bi o po tinrin ibadi lẹẹkansi overgrown pẹlu ọra ti nkun.
Jade, bi nigbagbogbo, jẹ ibikan ni laarin. O jẹ pataki lati yago fun kan ti o tobi orisirisi ti ounje, sugbon ni akoko kanna, bi jina bi o ti ṣee lati Oríṣiríṣi ni onje, pẹlu ni o dun sugbon kekere kalori awopọ ti ko duro kan irokeke ewu si rẹ àdánù.

Ewebe satelaiti, ko dun eso, si apakan meats ati eja, ifunwara awọn ọja ati warankasi pẹlu-kekere sanra yẹ ki o je ni igba ti ounje. Daradara, awọn iyokù da lori ara ẹni fantasies.