Aerobics ati Pilates. Yi awọn ohun kikọ silẹ pẹlu awọn ... Sports!

Iyalenu, eniyan pẹlu callous ti ohun kikọ silẹ - ni igba awon ti ko le ṣogo kan ti o dara ti ara igbaradi ati Nitorina o dara ilera. Sugbon awon eniyan ni a rọ rọ. O wa ni jade ti o ayipada fun awọn dara ni irorun. Ati lati ran - kan kun ninu awọn idaraya, ati ni iru ti ara awọn adaṣe bi aerobics, jó stripplastika ati Pilates.

Aerobics jẹ apẹrẹ fun fun, funnilokun eniyan, tabi, lori ilodi si, ni pipade ati unsociable sugbon koni lati wa ni lọwọ - ni ibaraẹnisọrọ ki o si igbesi aye. Awọn adaṣe ti wa ni ṣe si rhythmic music, ki o ṣe wọn diẹ awon ju o kan lati kópa ninu awọn idaraya. Ni afikun si nínàá awọn adaṣe, aerobic pẹlu nrin, nṣiṣẹ, n fo ... Ti o ba jẹ ẹwà lati ya kilasi, se ko "Moonlight" - awọn esi ni a body pẹlu kan oṣiṣẹ isan, ara majemu dara si fihan, awọn ara wa ni o dara apẹrẹ. Nitorina o jẹ ko yanilenu wipe iru awọn adaṣe ti wa ni niyanju ko nikan si awon ti o wá lati ja a ni ilera igbesi aye, sugbon o tun si awon ti o tẹlẹ ni ilera isoro - xo wọn.

Ko kere munadoko eto ti idaraya ti a npe ni Pilates.

Pilates - a ni irú ti amọdaju ti, ninu awọn iṣẹ ti eyi ti o je fere gbogbo isan awọn ẹgbẹ. Ọpẹ si yi ọna, ko nikan arawa awọn isan ti awọn pada, tẹ, sugbon tun mu ki awọn ni irọrun ti gbogbo ara. Diẹ ninu awọn pe o kan fọọmu ti amọdaju ti. Sugbon, won ni significant iyato. Pilates jẹ kan tobi Plus ni o daju wipe iru ohun idaraya - awọn ti o kere ti ewu nla. Ti o ni idi ti o ti wa ni ko ni ewọ lati kópa ninu, ati ni ile. Sibẹsibẹ, bikita ati, julọ ṣe pataki, awọn oluko yoo ko jẹ superfluous imọran, paapa fun awon ti o wa ni nife ninu awọn ọna esi. Pilates - fun awon ti o fẹ lati teramo awọn inu isan, mu iduro ati itoju ati, dajudaju, di diẹ rọ. Paapa awon obirin bi Pilates (nipa awọn ọna, o le wo pẹlu wọn ani nigba oyun!), Nitori yi eto ti awọn adaṣe sese ibadi ara ti.

Ko gbagbo pe awon eniyan ma ko yi, o le ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn idaraya! Rọ ara eniyan ni o ni kan dara rọ, o jẹ rọrun lati "yọ ninu ewu" ni a awujo, o jẹ diẹ aseyori. Ti wa ni ko yi ti o ti wa ni koni?