Anna Kurkurina - awọn alagbara julọ obirin ni Ukraine

A mu o pẹlu awọn julọ alagbara obinrin ti awọn aye, ohun idi asiwaju ninu powerlifting ati ibujoko tẹ. Yi Anna Kurkurina. Ni 40 years, o ti pinnu lati fi mule si gbogbo eniyan ti o ngbe ni yi ori wa ni o kan, ti o bẹrẹ. Bi Anna Kurkurina ara wí pé, a Titan ojuami ti wiwo a TV eto nipa awọn gan lagbara girl. O je ki o pe o ti pinnu o le di kanna, ati paapa dara, si lati fi mule si aye ti ni rẹ ori, aye ti o kan bere, ati awọn ti o ni o ni ibi kan lati segun Giga ti idaraya. Fun 6 years, o ti ami dizzying esi.

odo

Awon ti o ri awọn fọto ti Anna Kurkurinoy ni ewe rẹ, ko le tọju rẹ iyalenu. O woye wipe ni ibẹrẹ ọdun paapa strongly lati ile itaja nipa wọn isiro. Kekere, puny, pẹlu tinrin kapa, tobi ibadi ati wiwọ ni ese. O se apejuwe ara bi Anna Kurkurina. Lẹyìn náà, ó kedere gbọye wipe awọn oniwe-ti abẹnu akoonu ko badọgba lati awọn ita. O ni o ni siwaju ati siwaju sii ni idagbasoke awọn ọna šiše nipa awọn disproportionate ara.

Lẹhin ti ile-iwe, Anna wọ Oluko ti Biology, ati lẹhin ti o ti rán lati Nikolaev, ni ibi ti o bẹrẹ lati sise ni awọn oojo - oluko. Fun 10 years ó kọ isedale ni ile-iwe giga. Ani ki o si, ọpọlọpọ ti woye ni o a manifestation ti irin, fere ni ako ohun kikọ silẹ.

Sise ni zoo

Ni o daju, a girl lati ẹya tete ọjọ ori fe lati ko ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọde ati awọn eranko. Ayọ nla fun u awọn iroyin ti ni Nikolaev jẹ ọkan ninu awọn ti o dara ju zoos ni gbogbo Rosia Union. Lẹhin ti ile-iwe, ó lọ sí awọn kiniun ni a ẹyẹ, raccoons ati wolves. Anna dide siwaju ju ọkan iran ti eranko. O fearlessly ti tẹ cell to aperanje. Mu soke a kiniun - awọn ala ti obinrin kan ti o wà ni kete to wa ni mo daju. Kiniun-iya kọ lati ifunni awọn ọmọ, ki o si yi ni lati se ti o si Anna. O ní lati wa ni lori ọwọ, ati igba ọmọ kiniun ati awọn ti o gbiyanju lati ngun soke si awọn obirin ninu rẹ apá. Pẹlú awọn ọna, o ti npe ni awọn idaraya Dreaming kan ti a ti tẹẹrẹ ati fit ara. Eleyi Anna Kurkurina waye ni osu mefa, ṣugbọn awọn esi ti ko duro.

o rii aseyori

Idaraya jẹ ki fascinated rẹ ti o kù ile-iwe ati ki o ti yasọtọ ara šee igbọkanle to powerlifting. Sũru, ise ati sũru ti obinrin yi le nikan ijowu. O fere ko jade lọ ti awọn alabagbepo, Mo ti a npe orisirisi igba ọjọ kan, ki o si yi ti a ko ti koja ni asan. A tọkọtaya ti odun ti a ti mọ eyi ni o wa ni okun sii ju awọn obirin lori ile aye. Anna Oun ni aye gba fun ibujoko tẹ. Rẹ ti o dara ju esi - 127 kilo 500 giramu. Ọrọ awọn ejika, a irin kú ati ki o ti fa ọwọ ni o wa ni ilara ti eyikeyi eniyan. Dajudaju, o ni lati gbagbe nipa obirin irisi, imura ati bata pẹlu igigirisẹ. Anna wi pe o ti wa ni igba dapo pelu ọkunrin kan. Ko ni ẹẹkan ninu itaja koju rẹ: "Eniyan, gba pada!" O si silently si mu awọn owo ati osi. Anna kò ro o pataki lati se alaye si enikeni ki o si fi mule wipe o ti wa ni a obinrin. Ti o ko ni ya ẹṣẹ ni eyi, nitori gan wulẹ kan Pupo dara ju julọ ti awọn odo awon eniyan. O wi pe ni p ti gbogbo yi irisi, li ọkàn rẹ o jẹ gidi kan obinrin , ati kò ro nipa iwa reassignment, ati awọn ayanfẹ obinrin itọju - manicures ati pedicures rin orisirisi igba oṣu kan.

Free akoko ati iṣẹ aṣenọju

Obinrin yi pẹlu kan irin ohun kikọ ṣiṣẹ fere meje ọjọ ọsẹ kan, nigbagbogbo ikẹkọ ojo iwaju aṣaju-, ni awọn eto lori agbegbe TV ati awọn ikanni lori Youtube. Sugbon si tun nibẹ ninu rẹ akoko lori kan ti o rọrun, eniyan isinmi - gbogbo ose pẹlu rẹ awọn ọrẹ, ó kọrin ni karaoke, rin pẹlu awọn ọmọ rẹ tabi awọn miiran idaji.

Personal aye

Awọn obirin ti a ko ni opin si idaraya aseyege, awọn ti ara ẹni aye ti Anna Kurkurinoy tun ni giga. Ni awọn oniwe-47 years, ó pàdé 26-odun-atijọ Elena Serbulovoy. Ni ọkan ninu awọn Ukrainian TV show Anna, ma ṣe ṣiyemeji, fihan gbogbo awọn ayanfẹ rẹ ki o si odo ọmọ. Elena atilẹyin idaji ninu gbogbo idawole ati igba han pẹlu rẹ ninu ina ati lori TV fihan. Gbogbo àkìjà ibeere nipa awọn ọjọ ori ti Anna dahun: "Emi ko mo bi o ti atijọ emi ti wà. Emi ko fẹ lati fi mule pe emi li Lágbára. Mo fẹ lati fi mule pe ohun gbogbo jẹ ṣee ṣe, ki o si ni eyikeyi ọjọ ori. "

iṣẹ

Aye asiwaju ninu powerlifting ran awon eniyan ri dukia kan lẹwa ara, devoting ara lati se ise ti o fẹràn. Anna la a amọdaju ti Ologba "Bagheera", ni ibi ti o conducts ikẹkọ, eyi ti o ti wa ni sori afefe lori ọkan ninu awọn ikanni ti Nikolaev. O ti itumọ ti a aseyori ọmọ bi a ẹlẹsin, ti ṣe rẹ ala wá otito. Ọrẹ rẹ lo si ti ri Anna ni trouser tabi kan tracksuit. Nwọn si se akiyesi wipe ore ati ki o ẹmí ina ko le farasin ani isan oke.

Anna Kurkurina: idaraya fun àdánù làìpẹ

Awọn eto ko ni ṣe awọn julọ nira adaṣe, apẹrẹ nipa Anna Kurkurinoy yoo fun a startling esi. Yi eka ti wa ni itumọ ti lori kan apapo ti agbara ati aerobic èyà sẹlẹ ni maa lori kan kukuru igba akoko ti. Anna ara ti a npe ni adaṣe "gba omo ogun sise ikẹkọ," ati nitõtọ, olukuluku enia, jẹ ki nikan a girl unprepared, le ni igba akọkọ lati ṣe gbogbo awọn irinše ti awọn eto.

Sise mẹrin adaṣe - fa-soke, Titari-soke, fa isalẹ si oke kan ti a ti fo, ti ko ba nto kuro ni Duro eke ati ki o fo soke - da lori awọn opo ti jibiti. Ti o ni, akọkọ ti o ba ṣiṣe wọn 10 ni igba, ki o si 9, 8, ati bẹ lori, nínàgà ọkan. Strong ọkunrin le tun jibiti, lati 1 si 10 Lakoko o ko ni dabi idiju, sugbon o gan jẹ ńlá kan fifuye lori gbogbo awọn ti awọn pataki isan ẹgbẹ: ese, àyà, pada, apá ati abs.

First ošišẹ ti fa-soke, ki o si o ti dúró lati ṣe kan kekere Bireki to polusi pada si deede, ki o si gbe lori si awọn ti o ku adaṣe. Lọtọ, o yẹ ki o wa woye didn ọna: o nilo lati sí ga, ti o ba ti o ba wa lẹhin nkan nfa ati ibalẹ, kàn ọwọ ibalopo. O ti wa ni kan ti o dara idaraya ni ipa lori awọn ọpa ẹhin. Ni opin ti awọn eka nilo lati pari awọn idaraya lori awọn statics. Idorikodo lori igi titi ti o gba bani o, tabi wrung jade ni isale ki o si duro lori bi gun bi o ti ṣee. Nṣe nkan adaṣe yoo gba o ni kiakia si fẹ esi.

Anna Kurkurina: dara ounje

Diẹ ninu awọn adaṣe lati se ni soro, wí pé Anna Kurkurina. Nutrition - ẹya pataki apa ti awọn ọna lati isokan ati ipele ti ara, yi ni a 50% aseyori oṣuwọn. Girls, wọnyi awọn iṣeduro Anne padanu àdánù to 4,5 kg fun 2 ọsẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe kan tobi àsìṣe: je lẹsẹkẹsẹ lẹhin a sere. Elere ni pataki lati mo daju a mode ninu eyi ti o jẹ pataki - ti o ni, nigbati ati bi Elo. A iwontunwonsi onje - o ni ounje 5-6 igba ọjọ kan gbogbo 3 wakati. Da lori awọn mode ti awọn ọjọ, yi nọmba le yato, ṣugbọn awọn kere nọmba ti ounjẹ - 4. jẹ daju lati mu omi jakejado ọjọ. Fun kọọkan kọọkan iye ti omi ati ti wa ni iṣiro lori ilana ti ara ibi-Ìwé. Lẹhin ti a sere, o nilo lati ya amuaradagba onjẹ, sugbon ko sẹyìn ju wakati kan lẹhin awọn oniwe-Ipari.

O ṣe pataki lati ranti awọn ifilelẹ ti awọn ofin - ma ko lọ ebi npa! Awọn ẹyin yoo si wa nibẹ ara wọn nitori aini ti amuaradagba, ati awọn fa ti tọjọ ti ogbo le jẹ dehydrated. Awọn amuaradagba ko ni ko nilo lati jèrè àdánù, ṣugbọn ni ibere ti awọn awọ ara ni ko ti fikọ ki o si ti wa ni ko ni akoso na iṣmiṣ. Ololufe aṣalẹ carbohydrate ipanu yẹ ki o wa ranti pe ni Friday, gbogbo carbohydrates ti wa ni iyipada sinu sanra. Ti o ba mu kan gilasi ti omi ki o to onje, o yoo jẹ fere pato idaji awọn iwọn.

Anna Kurkurina wi pe o ko padanu àdánù, ati stroynet! Lati wá idunnu ninu aye nilo ko njẹ!