Awọn o daju wipe o ko ba le jẹ nigba ti omo loyan

Awọn ipilẹ awọn ofin ti jẹki ounje, igbaya-ono

Eje pipadanu nigba ifijiṣẹ, din ku pupa, onibaje orun aini, iberu fun awọn aye ti awọn ọmọ ati awọn ibakan itoju ti o downright deplete obinrin kan, bi awọn kan ninu awọn abajade oyimbo igba nibẹ ni o wa igba nigbati awọn ọmọ iya faragba àìdá şuga. Rejuvenate ara ati ki o din wahala yoo ran lati iya ounje nipasẹ loyan. Ni opo, awọn onje yẹ ki o wa kanna bi nigba oyun. Sibẹsibẹ, ÌRÁNTÍ awọn ipilẹ awọn ofin ti yoo ko ni le superfluous.

1. Je nikan titun pese ati ki o ko kikan ounje.

2. Fẹ alabapade ẹfọ ati awọn unrẹrẹ.

3. strongly kọ ọti-ohun mimu.

4. Je nilo ni o kere 5-6 igba ọjọ kan.

5. Fun wipe iya jẹ, yoo han ninu igbaya wara fun wakati 2-4, pataki ifojusi yẹ ki o wa san si awọn didara ti awọn ọja.

6. Kò ounje agbara ti o ti ṣẹlẹ ohun inira lenu.

7. Ni akọkọ osu mefa to gbagbe nipa awọn onjẹ ti o ti wa ni o wa ninu awọn akojọ ti awọn "ohun ti kò le jẹ nigba loyan."

8. Daily onje ntọjú iya yẹ ki o wa bi ọrọ bi o ti ṣee.

Je si ilera rẹ!

Ju ti o muna onje ko nikan robs Mama ologun, sugbon o tun le še ipalara fun awọn ọmọ, nitori ti o ni o ni lati maa to lo lati gbogbo ona ti ounje. Lara awọn ohun ti o le je nigba ti omo loyan, paapa pataki ni o wa:

- wara ati wara awọn ọja, pẹlu wara, fermented ndin wara, wara,-kekere sanra Ile kekere warankasi;

- titẹ si apakan eran (o ni o dara lati fi fun ààyò si eran aguntan, Tọki, adie);

- funfun orisirisi ti ẹja;

- orisirisi cereals;

- akara ni kekere kan iye;

- galetnoe cookies, marshmallows;

- apples, bananas, eso beri dudu, alubosa, poteto (akọkọ 3 osu nikan iwọn lilo ti wi ọja ti wa ni dinku si 100 giramu fun ọjọ kan, ṣugbọn o le maa mu iye), Karooti ati diẹ ninu awọn miiran berries, unrẹrẹ, ẹfọ, ma ko fa Ẹhun ati ounjẹ isoro.

O dara awọn iroyin fun awọn dun ehin: lẹẹ ati funfun chocolate ko ba wa si awọn eya ti "ohun ti kò le jẹ nigba loyan." Yi dun Mama le irewesi lati jẹ, ṣugbọn ... oṣù kẹta ti aye.

Dara ko lati abuse?

Laanu, ko gbogbo awọn ti nhu onjẹ ni o wa se wulo fun awọn omo. Diẹ ninu awọn ti wọn le fa colic (kabeeji), loose ìgbẹ (blueberries) tabi, Lọna, àìrígbẹyà (nmu opoiye ti ọkà tabi ọdunkun). Fi fun yi, iya yẹ ki o ranti lẹẹkan ati fun gbogbo awọn, eyi ti o le wa ko le jẹ nigba loyan. Nítorí náà, o ti wa ni ko niyanju lati lo:

- mu, akolo ounje;

- ounje allergens: dudu chocolate, oyin, pupa eja ati eyin, peanuts, ati be be lo.;.

- mayonnaise, ketchup;

- àkara, àkara pẹlu ipara;

- osan unrẹrẹ, strawberries;

- ewa, àjàrà, kabeeji;

- yẹ ki o tun idinwo awọn gbigbemi ti eyin, suga ati eso.

Dajudaju, kedere sọ ohun ti o ko ba le jẹ nigba ti omo loyan, o jẹ nira, nitori kọọkan ọmọ ti o yatọ si, ati gbogbo body ti o yatọ si ati ki o gba diẹ ninu awọn ti kanna awọn ọja. Sugbon nigba ti iya mi jẹ ohun ti awọn ọmọ yoo fesi gangan buburu, o jẹ dara lati han rẹ fun warà ati fun mimu sorbents.

Mimu a ntọjú iya

Biotilejepe a taara asopọ laarin awọn opoiye ti omi mu yó (wara, oje, Obe tabi je t. D.) Ati awọn opoiye ti wara bọ ko si lactating obinrin si tun niyanju lati run nipa 1,5 liters fun ọjọ kan. Yato si itele ti omi ti o le mu tii lati Mint, fennel tabi Camomile. O yẹ gbigba ni yio je kuku lagbara dudu tii pẹlu wara, bi daradara bi stewed eso, dudu Currant, blackberry. O yẹ ki o ko mu kofi, compote ti plums, blueberries tabi cherries. Physicians laaye gbigba ntọjú iya pupa waini, sugbon ko siwaju sii ju 150 milimita fun ọjọ kan. Nipa ti, lẹhin ti awọn lilo ti awọn wi mimu wara nilo lati decant, jẹ daradara ki o si ya sorbents.