Awopọ lati beets

Tí kò mọ nipa awọn anfani ti awọn beets! O jẹ ọlọrọ ni kan jakejado orisirisi ti eroja, a rere ipa lori wa ara ile ilera. Yi iodine, magnẹsia, potasiomu, irin, folic acid, orisirisi vitamin. Ati yi ni ko kan pipe akojọ. Beetroot iranlọwọ lati kekere ti idaabobo, se tito nkan lẹsẹsẹ, ti jade majele lati ara ati ki o ni a rejuvenating ipa.

Onisegun so njẹ boiled beets ati beet ṣe awopọ fun awon ti o wa sanra tabi ìjàkadì pẹlu jije apọju. Ewebe nse sanra ti iṣelọpọ agbara ati ki o jẹ ọna ti dena isanraju ti diẹ ninu awọn ti abẹnu ara ti.

Ati ohun ti beet ṣe awopọ le wa ni pese sile?

Salads

Iru ṣe awopọ lati beets, bi Salads, ni o wa fere nigbagbogbo bayi lori eyikeyi isinmi tabili. Dajudaju, awọn julọ gbajumo - a egugun eja labẹ a onírun ma ndan. Ṣugbọn awọn ohunelo ti awọn oniwe-igbaradi gbogbo eniyan mo, ṣugbọn ohun ti o le ropo tẹlẹ ibile saladi pẹlu afikun ti beet?

1. Beetroot saladi pẹlu pomegranate

First Layer - ọkan alabọde kukumba ge sinu cubes ki o si fi ninu kan Layer tabi saladi ekan.

Awọn keji Layer - kan tọkọtaya ti alabọde-won isu ti poteto boiled ati ge sinu cubes. Tan pẹlu mayonnaise.

Kẹta Layer - milled ni a idapọmọra si ṣe nipasẹ kan masher tabi meji ata cloves ati mẹta walnuts. Boṣeyẹ tan awọn adalu lori Layer ti mayonnaise.

Kẹrin Layer - Hó 200 giramu ti ẹran ẹlẹdẹ tenderloin, ge sinu kere.

Karun Layer - a Garnet Peeli ati ya awọn oka. Tú idaji ninu wọn karun Layer. Tan pẹlu mayonnaise.

Awọn kẹfà Layer - grate 100 giramu -kasi durum.

Keje Layer - meji beet sise ati ki o grate. Tan pẹlu mayonnaise.

Awọn ti o kẹhin Layer - pé kí wọn pẹlu ti o ku saladi pẹlu pomegranate awọn irugbin.

2. saladi "Ale"

Eleyi saladi jẹ tun flaky

First Layer - arin meji alabapade Karooti grate, illa o pẹlu kan iwonba ti raisins (kọkọ scalded pẹlu farabale omi fun softness). Fi ni kan saladi ekan ati ki o tan pẹlu mayonnaise.

Keji Layer - kan lọtọ grate awo 150 giramu-kasi, ṣe o nipasẹ meji masher ata cloves ati adalu pẹlu mayonnaise. Abajade ibi-ni fi ni nigbamii ti Layer saladi ekan.

Awọn kẹta ati ki o kẹhin Layer - lẹẹkansi ni a lọtọ awo ge ami-sinu gbona omi iwonba prunes. A iwonba ti walnuts kekere kan din-din, gige o si fi si prunes. Bayi bi won a boiled beets. Gbogbo awọn eroja darapọ ati akoko pẹlu mayonnaise. Lati dubulẹ awọn adalu lori awọn saladi. Lati loke, o le ọṣọ awọn nkan tabi ge eso.

Bimo pẹlu beetroot ati warankasi

Awopọ lati beets, eyun Obe ti wa ni ko ni opin si bimo tabi beetroot. O le gbiyanju ati ki o nibi ni ohun awon ohunelo.

Grate idaji kan kilo ti beets, ge sinu cubes kan ọdunkun. Fi awọn ẹfọ ni preheated pan data pẹlu Ewebe epo ati din-din fun iṣẹju diẹ, ki o si bo ati ki o simmer fun iṣẹju marun.

Share ẹfọ ni a lita ti farabale omitooro (wa lati cube), sise fun 15 iṣẹju.

Ni akoko yi ni Ewebe epo din-din awọn alubosa, itemole ata clove ati meji diced apple. Din-din fun 4 iṣẹju, ki o fi ni kan ikoko ti omitooro. Iyọ, o si fi turari.

Cook fun miiran 10 iṣẹju, meji iṣẹju titi jinna tú ninu a pan ti 50 - 100 giramu ti grated warankasi. Awọn bimo ti šetan!

Awopọ lati beets fun awọn ọmọ

Se wulo Ewebe pediatricians so lati tẹ sinu onje ti ani awọn àbíkẹyìn awọn ọmọde. Dajudaju, beetroot awopọ fun awọn ọmọ wẹwẹ wa ni ṣe ni awọn fọọmu ti puree.

Mashed poteto pẹlu apples

Beets boiled idaji wakati kan ki o wà gan asọ. Grate Cook awọn ẹfọ ni iye ti 50 giramu. Fi ọkan kekere ge apple puree. Ekan ipara. Dun delicacy ti šetan!

Awopọ lati beets ilana ti wa ni gbekalẹ loke ni o wa ko nikan dun, sugbon o tun wulo!